Белково-витаминная диета

1

Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально. И первое, что мы делаем – это начинаем сбрасывать лишние килограммы, которые осели у нас на бедрах за зиму. Мы хотим предложить вам простой и эффективный способ похудеть, с помощью белково – витаминной диеты: за неделю применения этой диеты, вы можете сбросить от 4кг лишнего веса. Диета на белках и витаминахНа наш взгляд, это довольно неплохой вариант. Белково – витаминная диета, основана на том, что вы должны полностью исключить из рациона питания углеводы и жиры. К сожалению, ваш малоактивный образ, не способствует правильному расходу энергии, которую поставляют в организм эти вещества и они, начинают просто превращаться в килограммы, которые оседают на бедрах и талии. Поэтому, употреблять в пищу, мы будем только витамины и белки. Белки нам жизненно необходимы, так как они являются кирпичиками строения всего нашего организма, они являются основой клеток, улучшают иммунитет и способны бороться с вирусами, бактериями и прочими инфекциями. Благодаря белкам и витаминам, ваш организм не обессилит за время диеты, так как будет получать все необходимые вещества, а значит – вы не нанесете вреда своему здоровью и функциям внутренних органов. Белково – витаминная диета помогает быстро и эффективно сбросить лишний вес, и вы не будете ощущать дискомфорта, от того, что вам придется избавиться от некоторых продуктов питания, которые с успехом замените овощами и вкусными фруктами, что не позволит вам чувствовать себя голодной.

Что можно употреблять во время диеты:

Вы можете кушать все продукты, содержащие белок: рыбу, мясо, дичь, творог, сыр, морепродукты, яйца. Следует употреблять овощи и фрукты, в которых содержится большое количество витаминов.

Не стоит употреблять в пищу:

Продукты, в которых слишком много углеводов:  картофель, различные каши, кондитерские изделия, сахар, хлебобулочные изделия, чипсы и т.д. Так же не стоит употреблять растительные и животные жиры, сливочное масло, растительное, жирное мясо, ветчину, молочные продукты. Исключите и различные соусы, которые обладают способностью возбуждать аппетит.

Белково-витаминная диета. Основные правила:

Употреблять пищу, следует не менее шести раз в день, то есть, каждые два с половиной час. Все продукты – витаминные и белковые, должны обязательно чередоваться. Каждый прием пищи, должен состоять из 200 или 250гр продуктов.

Низкожировая диета

Хотите привести организм в порядок и сбросить несколько лишних килограммов? Тогда Вам пора сесть на низкожировую диету!

Узнайте как всего за 7 дней на кефирной диете избавиться от 7 лишних килограммов http://novyediety.ru/diety-dlya-bystrogo-poxudeniya/kefirnaya-dieta-na-7-dnej/

Примерное меню диеты:

8.00 утра – мясо (200гр)

10.30 – морковь тертая (200гр)

13.00 – рыба (200гр)

15.30 – апельсин (2шт)

18.00 – творог (200гр)

20.30 – яблоко (2шт).

Дичь, рыбу и мясо, следует употреблять в тушенном или отварном виде. Чтобы добиться разнообразия в пище, вам следует менять продукты: к примеру, сегодня вы употребляете в пищу только мясо, а завтра – рыбу, послезавтра – творог и сыры и т.д. Для витаминной доли в рационе, нужно помимо фруктов, употреблять свежи овощи или приготовленные на пару, отварные ( горошек, капуста, свекла, помидоры и огурцы).

Употребление жидкости

Во время диеты, вы должны выпивать не менее 1.5 литров жидкости в сутки, что способствует эффективности проведения диеты. В качестве напитков, можно употреблять травяные настои, отвары шиповника, минеральную воду без газа, чаи без сахара, кипяченую воду с лимоном. От соков вам нужно отказаться, так как в них содержатся углеводы. Кофе тоже ограничим – не менее одной чашки в день.

Длительность диеты составляет от 7 до 10 дней, проводить ее можно не чаще двух раз в год.


Рейтинг статьи:1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов - 2, средняя оценка: 3,50 из 5)
Loading...Loading...

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления сайта В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или по E-Mail:

Не забудьте рассказать о статье друзьям, с помощью кнопок соцсетей. Спасибо!



1 комментарий

  1. Наталия on

    Для меня в этой диете минус то, что пришлось отказаться от соков и кофе только одну чашку можно в день. Но что касается меню, то даже и напрягаться с ограничениями не придется. Хотя, мне на первых порах было тяжело съедать мясо в 8 утра, но потом втянулась. За неделю у меня пять килограмм как с куста ушло. И даже общее ощущение организма какое-то легкое возникло. Хочу положить этот рацион в основу каждодневного питания, просто с небольшими дополнениями. А к исключению потребления жиров и углеводов в таком режиме очень легко привыкаешь, ни какого дискомфорта я лично не почувствовала.

Leave A Reply

*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Click on the picture to hear an audio file of the word.
Антиспам-картинка