Кефирная диета на 7 дней

11

Кефир полезен. Это факт. Кефир выводит из организма шлаки, способствует ускорению обменных процессов, кроме того, делает плавным переход от высококалорийной к низкокалорийной пище. Кефир, обладая мочегонными свойствами, выводит лишнюю жидкость из организма. А самое ценное полезное свойства напитка заключается в том, что он насыщает организм полезными бактериями, которые регулируют работу перистальтики, что снимает проблему запоров. Кстати, налаживая работу кишечника, кефир оказывает влияние на состояние кожи.

Отзывы о кефирной диете

Еще один плюс кефира – это продукт с низким содержанием углеводов. Диетологи уже давно пришли к выводу, что избыточное потребление этого вещества приводит к набору лишних килограммов. Регулярное употребление кефира снимает эту проблему.

И еще один важный факт об этом напитке – благодаря низкой стоимости он доступен любому желающему, в отличие от дорогих продуктов.

Есть и один нюанс. Перед началом диеты из кефира у вас может возникнуть вопрос — какую из них выбрать? Ведь есть несколько видов кефирной диеты, которые различаются по составу, продолжительности, списку разрешенных и запрещенных продуктов.

Самой популярной и одновременно самой жесткой диетой на основе кефира считается ее классический вариант. Продолжительность диеты составляет три дня. Она заключается в том, чтобы выпивать в день 1-1,5 литра кефира, причем пить его нужно в несколько приемов. Можно разделить необходимое количество кефира на несколько порций так, чтобы через каждые 2-2,5 часа выпивать новую порцию.

Быстрые диеты

Безопасное похудение без дискомфорта и постоянного чувства голода на белково-витаминной диете. Читать далее>>

Так быстро похудеть можно только на диете космонавтов! Минус 1 кг каждый день!

Кефирная диета  на 7 дней

Многим, тем не менее, интересна другая разновидность кефирной диеты, продолжительность которой составляет 7 дней. Это вариант считается более щадящим, потому что список разрешенных продуктов немного шире. К кефиру можно добавить кило свежих фруктов или овощей.

Если же вариант кефирной диеты на 7 дней вам тоже не подходит из-за того, что тяжело продержаться столько дней на одном кефире и фруктах, можно через день чередовать диетическое питание с обычным. Кстати, такой диеты можно придерживаться в течение долгого времени. Еще один вариант кефирной диеты – во время приготовления пищи не добавляйте сахар и соль и включите в свой рацион питания кефир.

Кефирную диету, рассчитанную на 7 дней, соблюдать несложно потому, что кефир – это продукт, который присутствует в ежедневном рационе, а если в диетическом меню есть хотя бы один привычный продукт, то организм уже не подвергается такому сильному стрессу, как при соблюдении других диет.


Рейтинг статьи:1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов - 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления сайта В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или по E-Mail:

Не забудьте рассказать о статье друзьям, с помощью кнопок соцсетей. Спасибо!



11 комментариев

  1. Виктория on

    Я использую кефир в составе правильного питания. Иногда вечерком пью 0.2 л. Но сама по себе кефирная диета очень бедная по составу и балансировке полезных веществ. Когда-то давно я просто перешла на здоровое и правильное питание и больше не мучаю себя никакими диетами и вес в хороших пределах держится.

  2. Все-таки я противница таких изнурительных диет. Наверное за 7 дней кефирной диеты действительно можно похудеть, но ведь потом все равно потерянный вес возвращается. Мне кажется, что не стоит садиться на такую строгую кефирную диету, а просто нужно включить не менее чем 0,5 литра кефира в свой ежедневный рацион.

  3. Очень люблю кефир, ведь он не только вкусный, но и чрезвычайно полезный. Много слышала о кефирной диете, но никогда не прибегала к ее помощи. Особых проблем с весом у меня нет, но, думаю, не мешало бы как следует почистить организм и сбросить 1-2 килограмма. Думаю, кефирная диета может в этом помочь.

  4. Мария Кугель on

    Мне кажется, это хорошая диета, так как кефир очень полезный продукт. Однако, я бы не стала ее придерживаться так строго и кушала бы что то помимо кефира, например, отруби и овощи. Все таки, если в течении 7 дней пить только кефир, это тяжело и изнурительно для организма.Да и ушедшие таким образом килограммы, быстро вернутся.

  5. Глупо питаться только одним каким-то продуктом при том изобилии, которое имеется. Кефир, конечно, вещь — вкусная и полезная. Но если перейти только на него, то вместо благоприятного воздействия на организм, вполне можно получить расстройство желудка. Получится, как в известной поговорке про дурака, которого заставили молиться.

  6. Евгений on

    Когда я учился в университете, однокурсница решила посидеть именно на кефирной диете. Не скажу, что она толстая, напротив, худая, но к лету ей захотелось иметь идеально ровный животик. Как ни удивительно, но это у неё получилось, и в короткий срок. Правда, соглашусь с одним пользователем, что данная диета все-таки слабит)

  7. Не знаю, не знаю, кефирчик конечно очень полезен для нашего организма, но все же это своего рода голодание, как по мне так лучше делать разгрузочные дни на нем, думаю пользы от этого только больше будет, чем зараз столько то. Потом и смотреть на него противно будет, не то что пить. По себе знаю, сидела на подобной правда там еще гречку можно было.

  8. Так в чем заключается семи дневная кефирная диета? В течение дня только кефир и килограмм фруктов/овощей? Это ж разве разнообразное питание? Я противница таких жестоких диет. Это прежде всего издевательство над организмом, а не похудение. Потом все килограммы быстро вернутся. А вот устроить себе разгрузочный день на кефире вполне можно.

  9. Исаева Кира on

    Я пыталась сидеть на кефирной диете полгода назад, но меня хватило только на 2 дня. Это очень тяжело — употреблять только кефир, особенно, если ты не являешься его фанатом. Думаю, от такой диеты больше вреда. чем пользы.
    Я употребляю по стакану кефира (или йогурта) утром натощак и вечером перед сном с двумя столовыми ложками отрубей. Думаю, это более полезно.

  10. Кефирная диета на семь дней как раз очень хороший вариант. Вот честно признаюсь, что на одном кефире я три дня не выдерживала. А вот с таким рационом как кефир в сочетании с килограммом фруктов я справилась легко. Из фруктов я использовала яблоки, апельсины и немножко бананов. А ведь и вправду похудела.

  11. Что бы не вернуть кг, да ещё и с плюсом, нужно медленно выходить из кефирной диеты! А то, что многие тут пишут, что это вред употреблять один кефир и фрукты, то это просто отговорка, если вы хотите похудеть!

Leave A Reply

*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Click on the picture to hear an audio file of the word.
Антиспам-картинка