Самым действенным, и весьма популярным методом борьбы с избыточным весом во все времена считались диеты. Диета – это и есть метод достижения желаемого результата, однако для борьбы с ненужными килограммами, приходится неукоснительно придерживаться специального режима питания. Каждая из диет рассчитывается на строго определенный срок в зависимости от того, насколько жесткие ее требования и ограничен набор продуктов, главное правило, это не причинение вреда организму. Меню, представленное в определенном виде диеты – это достаточно ограниченный список продуктов питания разрешенных к употреблению, блюда из которых разрешено употреблять в установленное время.
Содержание статьи:
Кремлевская диета: преимущества
Сейчас диет предлагается огромное многообразие, и все они делятся на несколько групп по времени достижения ожидаемого результата: мгновенные, средней длительности и длительные.
Мгновенные диеты
Всего за несколько дней непродолжительной диеты можно добиться определенных итогов, потеря веса будет колебаться в пределах двух-трех килограмм, но прежний вес организм восстановит в минимальные сроки. Они базируются на воздержании от множества продуктов питания, которое достаточно часто является очень строгим. Подобные диеты подходят тем, кого устраивают минимальные результаты, как правило, такие диеты используются накануне праздников и позволяют надеть наряд, который стал немного тесноват, а одеть его очень хочется, поскольку именно в нем, был произведен фурор.
Продолжительные диеты
Следующая группа диет – это достаточно продолжительные диеты , их длительность может составлять от двух недель до нескольких месяцев, а результаты будут более весомы и видимый эффект сохранится на более продолжительный промежуток времени. Эти диеты могут помочь утратить от 5-ти и более килограммов, однако также, как и в предыдущей группе, по прошествии некоторого времени эффект от испытания диетой сможет улетучиться. Это в первую очередь, объясняется тем, что диеты обращены на потерю десятка килограмм в весьма короткие сроки, а когда результат получен, кажется, что лишняя булочка, съеденная в день не принесет никакого вреда, но на самом деле, организм стремиться не только компенсировать утраченное, но и сделать запас на тот случай, если его опять погрузят в дискомфортное состояние.
Длительные диеты
Диеты из третьей группы не требуют строгого ограничения или абсолютного отказа от множества любимых продуктов, учитывая это для организма, это не такой сильный стресс и диета переносится весьма просто и со временем органично перерастает в привычный образ жизни. Постоянное соблюдение таких диет позволяет не только достичь своего нормального веса, но и существенно поправить собственное здоровье.
В данном случае, к таким диетам причисляются диета по группе крови и Кремлевская диета, они не только лишь включают весь нужный рацион для человеческого организма, но и помогают очистить организм от шлаков и привести работу всех его систем в нормальное состояние. Как раз благодаря своей продуктивности Кремлевская диета завоевала множество поклонников.
На чем основана Кремлевская диета?
В основании данной диеты лежит таблица с перечнем всех разрешенных продуктов, каждому из которых присвоен свой коэффициент или у. е. , удобство этой системы состоит в том, что человек самостоятельно имеет возможность составлять совершенно разнообразный рацион, при этом не тревожась о том, что он нарушит диету.
В этой диете абсолютно исключается употребление пищи насыщенной простыми углеводами и весьма жестко ограничивается употребление сложных, а белковая пища, которая рекомендована этой диетой, помогает сжигать излишние килограммы. Перечень продуктов Кремлевской диеты весьма обширен и разрешает употребление нежирных сортов мяса, рыбы, сыра, яиц и растительных масел, так что можно сделать вывод, что при этой диете можно наслаждаться самыми разнообразными блюдами, но, несомненно порции не должны быть большими или слишком жирными.
Всего один раз в жизни продержитесь 5 недель на диете «Магги» и можете навсегда забыть о лишнем весе!
Только на нашем сайте все диеты для быстрого похудения собраны в одном разделе!
Следующая диета из данной группы – это диета по группе крови, считается, что каждой из четырех групп крови полезен или противопоказан четко определенный набор продуктов питания исходя из которых, и складывается меню. Диета по группе крови даст возможность составить вкусное и разнообразное меню из самых приемлемых и полезных для организма продуктов, кроме того, в этой диете можно найти советы о том, как избежать болезней характерных той или иной группе крови. Кроме того, любой человек имеет возможность научиться не только, обеспечивать себе рациональное питание, но и получит советы по закреплению полученных результатов и дальнейшему контролю веса, а так же, сможет найти необходимые физические нагрузки и упражнения. Подобное многообразие диет существующих сегодня позволяет выбрать наиболее комфортную для себя диету, как по срокам, так и по набору продуктов.
В чем популярность Кремлевской диеты?
Эта диета на данный момент является одной из самых популярных. Она у всех на слуху. Многие звезды худели по этой диете. Большинство диет имеют в своем меню очень ограниченный набор продуктов. Есть даже монодиеты, которые основаны на употреблении в пищу лишь одного продукта (риса, бананов, гречки и т.д.). Кремлевская диета легко переносится, потому что не имеет строгих ограничений в еде, есть можно практически все. Однако, такой принцип, как может показаться на первый взгляд, противоречит самому понятию «диета».
Кремлевская диета не зря носит такое название: она очень популярна среди чиновников и других высокопоставленных лиц. Ее можно назвать более жесткой разновидностью белковой диеты. Главное правило кремлевской диеты – употреблять белковую пищу, ограничив потребление жиров и углеводов.
Диета завоевала популярность и среди мужчин, потому что не накладывает ограничений на употребление мяса и алкоголя. А вот картофель, мучное и сладкое находятся под запретом. Зато мясо, рыба, яйца, овощи позволены в неограниченном количестве. Если внимательно присмотреться к рекомендуемому рациону, то можно заметить, что основана она на сокращении потребления углеводной пищи. Когда организм недополучает углеводов, а вместе с ними и энергию, то он начинает расщеплять некогда отложенные про запас жиры.
Таблица содержания углеводов
Авторы кремлевской диеты создали специальную таблицу, в которой прописано содержание углеводов в каждом из перечисленных продуктов. За 1 грамм углеводов присваивается 1 балл. Главное условие состоит в том, что худеющий должен ежедневно «съедать» не более 40 очков. Людям, которые хотят остаться в своем весе, позволено чуть больше – 60 очков, то есть 60 грамм углеводов. Если съедать большее количество углеводной пищи, то это приведет к набору лишнего веса.
Однако кремлевская диета не была бы диетой, если бы у нее не было никаких ограничений. Такой режим питания противопоказан беременным и кормящим женщинам, людям, у которых есть проблемы с почками, сердцем, сосудами, желудком. Как свидетельствует статистика, нет еще ни одного человека, который бы не похудел, придерживаясь данной диеты.
Отзывы тех, кто попробовал эту методику похудения, только лишний раз доказывают это. Большинству из тех, кто сидел на этой диете, удалось сбросить 3-4 килограмма за 1 неделю, а за две недели – более 10 кг лишнего веса. Люди, которые соблюдают диету в течение нескольких лет, сохраняют свой привычный вес уже на протяжении долгого времени.
Конечно, не обошлось и без негативных отзывов. Ведь любая диета, в том числе и щадящая кремлевская, — это большая работа над собой. Однако для тех, кто твердо решил избавиться от лишнего веса, кремлевская диета станет эффективным средством.
