Яичная диета на 4 недели

59

Разговор сегодня у нас с вами пойдет об очень интересном, но в то же время вполне прозаическом продукте. Каком? А вот отгадайте, о чем идет речь: «Белый тулупчик, ни шва, ни рубчика»? Правильно, «героем» на сей раз у нас будет обыкновенное куриное яйцо, вернее сказать, яичная диета.

О ее эффективности слагают легенды, отмечают, что ее легко соблюдать, да и потерянный вес не «спешит» возвращаться. Правда, тем, кто яйца не любит, будет весьма затруднительно использовать такой метод, но вы всегда можете выбрать что-то другое.

Похудение на яйцах за 4 неделиВ маленьком яйце природа припасла огромное количество самых разных полезных для организма человека веществ. Ну, про белок знают все, причем в яйце его содержание составляет почти 14% от положенной суточной нормы. Далее, в курином яйце содержатся аминокислоты, без которых не возможно формирование новых тканей, калий, марганец, железо, цинк, витамины группы B, а также витамины A, D, K, E. При этом яйцо (особенно сваренное всмятку) отлично усваивается организмом, поэтому эффект насыщения сохраняется длительное время.

Добавим, что яйцо является продуктом, который продается везде, это не какая-то экзотика, а между тем польза от его употребления достаточно большая.

Берем на заметку

Яичная диета относится к той категории способов похудеть, когда требуется полное и безоговорочное выполнение всех требований схемы, иначе, эффект будет гораздо ниже. И уж если вы, проконсультировавшись с врачом, «сели» на эту диету, то будьте добры выполнять все  предписания и правила.

Среди особенностей отметим, что в этой диете нет жестких рецептов, то есть на 3 и 4 неделю дается набор продуктов на день, и вы можете готовить из них блюда, наиболее подходящие для вас. Разновидностей яичной диеты существует много, но мы приведем здесь меню, рассчитанное на 4 недели. Почему именно этот, ставший уже классическим вариант? Он более эффективный, ведь как показывает реальность, дамы, попробовавшие 4-х недельную диету, были просто в восторге от результатов.

Главным продуктом, наряду с яйцом, в этой диете являются еще и цитрусовые: апельсины или грейпфрут. Исходя из этого, если у вас имеется аллергия на эти продукты, то такой способ похудеть вам будет противопоказан. В меню должно быть достаточное количество жидкости (очищенная питьевая вода, зеленый чай), а после 18.00 вечера пищу принимать нельзя!

Завтрак на все четыре недели одинаков: одно яйцо и половинка грейпфрута или апельсина. Но не пугайтесь, выдержать это однообразие помогут обеды и ужины, состав продуктов в которых вполне «земной» и удобоваримый. Да и, кроме того, если уж решили похудеть, то трудности должны быть преодолены с мужественной улыбкой на лице!

Противопоказания к яичной диете

Продолжая тему, отметим, что яичная диета имеет и ряд противопоказаний. Про аллергию уже было сказано выше, но есть и еще ряд условий, когда такая диета может нанести вред.

Во-первых, если у вас проблемы с печенью и почками, то эта диета – не ваш вариант. Воздержитесь от нее и в том случае, если у вас повышенный уровень холестерина. Категорически нельзя принимать во время похудения алкоголь, поэтому, если в ваших ближайших планах – дни рождения, торжества или вечеринки, пропускать которые вам очень не хочется и где, весьма возможно, вы позволите себе пригубить спиртное, то выбирайте другое время для диеты. Если режим нарушен, то продолжать далее – нет смысла, придется все начинать заново. Вот возможно в этом и будут таиться основные сложности соблюдения схемы.

В рационе не должно быть жиров и масла, как высококалорийных продуктов. Допускается в случаях появления чувства голода небольшой перекус в виде свежего яблока или огурчика, но не более того.

Новые диеты

Хотите быстро и навсегда попрощаться с лишним весом? Попробуйте белково-витаминную диету!

Овсяная каша — это не только вкусное блюдо, но еще и «похудательное»! Узнайте на сколько килограммов можно похудеть на обычной овсянке http://novyediety.ru/diety-dlya-bystrogo-poxudeniya/ovsyanaya-dieta/

Меню яичной диеты на 4 недели

Итак, начинаем наш процесс похудения. Как принято, первый день будет у нас понедельник, отсчет ведем с завтрака, который, как уже говорили, будет одинаковый на все дни.

Завтрак (на все 4 недели): 1 яйцо всмятку, половинка апельсина или грейфрута.

1 неделя

Понедельник

Обед: определенный вид фруктов в неограниченном количестве (груши, яблоки, дыни). Не берем бананы.

Ужин: отварное мясо (птица).

Вторник

Обед: отварная курица

Ужин: легкий салат из овощей (помидоры, огурец, лук, перец), 1 апельсин, 2 яйца всмятку, 1 хлебец или тост.

Среда

Обед: 1 тост, обезжиренный сыр, помидоры.

Ужин: отварное мясо, фарш (кролик, говядина).

Четверг

Обед: определенный вид фруктов (яблоки, груши, сливы, дыни, арбузы, абрикосы). Как и ранее, не берем бананы.

Ужин: салат из свежих овощей, отварное мясо (кролик, говядина)

Пятница

Обед: 2 яйца всмятку, отварные или запеченные овощи (свекла, кабачки, баклажаны). Не рекомендуются бобовые.

Ужин: 2 яйца, отварная рыба нежирных сортов, 1 апельсин (грейпфрут).

Суббота

Обед: определенный вид фруктов (как и раньше, не берем бананы).

Ужин: отварное нежирное мясо (кролик), салат из свежих овощей.

Воскресенье

Обед: тварные овощи, отварная курица (можно индейку), помидоры, 1 апельсин (грейпфрут)

Ужин: 2 яйца, отварная рыба нежирных сортов, 1 апельсин (грейпфрут).

2 неделя

Понедельник

Обед: отварное мясо (кролик, говядина), салат из свежих овощей

Ужин: 2 яйца всмятку, салат из свежих овощей, 1 апельсин (грейпфрут)

Вторник

Обед: отварное мясо (кролик, говядина), салат из свежих овощей

Ужин: 2 яйца всмятку, 1 грейпфрут или апельсин

Среда

Обед: отварное мясо или фарш (кролик, говядина), огурцы.

Ужин: 2 яйца всмятку, 1 апельсин (грейпфрут)

Четверг

Обед: отварные овощи, обезжиренный сыр, 2 яйца всмятку

Ужин: 2 яйца всмятку

Пятница

Обед: отварная рыба нежирных сортов

Ужин: 2 яйца всмятку

Суббота

Обед: отварное мясо (кролик), 1 грейпфрут (апельсин), помидоры

Ужин: отварная курица, отварные овощи, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут)

Воскресенье

Обед: отварное мясо (говядина, кролик), 1 грейпфрут (апельсин), помидоры

Ужин: отварная курица, отварные овощи, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут)

3 неделя

С этого понедельника обеды и ужины строго не расписаны, две недели (3-ю и 4-ю) суточную норму продуктов распределяем самостоятельно. Помним, что после 18.00 лучше еду не принимать.

Понедельник

Фруктовый день, так как в меню – одни фрукты. Исключим инжир, виноград, бананы, финики, экзотическое манго.

Вторник

Овощной день, едим свежие овощи и салаты из них.

Среда

Отварные овощи, салаты из свежих овощей, отварное мясо или рыба

Четверг

Отварная рыба, отварные овощи

Пятница

Свежие овощи, отварное мясо (кролик, говядина)

Суббота и воскресенье

Фруктовые дни (по схеме понедельника этой недели)

4 неделя

Понедельник

Строго соблюдаем норму: 400 граммов отварного мяса говядины, 400 граммов отварного мяса куры, 1 тост, 4 огурца средней величины, 3 помидора, банку тунца консервированного (масло слить), 1 апельсин или грейпфрут

Вторник

200 граммов отварного нежирного мяса, 4 средних огурчика, 3 помидорки, 1 тост, 1 груша, 1 яблоко, 1 апельсин.

Среда

Отварные овощи (примерная порция – средняя тарелка), 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 апельсин (грейпфрут), 1 столовая ложка творога (обезжиренного)

Четверг

Отварная кура (половинка на весь день), 3 помидора, 1 огурчик, 1 тост, 1 апельсин (грейпфрут)

Пятница

3 помидора, 2 яйца всмятку, салат свежий (листья), 1 грейпфрут (апельсин)

Суббота

Примерно 150 граммов творога или сыра (низкой жирности), 2 отварных куриных грудки (филе без кожицы), 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин (грейпфрут)

Воскресенье

Отварные овощи (порция на тарелке), 1 столовая ложка творога (сыра), 1 банка консервированного тунца (без масла), 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 грейпфрут (апельсин)

Добавим, что в качестве отварного мяса предпочтительно брать говядину, курицу, кролика, индейку (исключить баранину и свинину). С птицы должна быть удалена кожица. Менять местами курицу и, например, мясо кролика нельзя, употреблять продукты следует в точном соответствии с меню.

Если не указано количество продуктов, то порции – произвольные, до полного насыщения. Не забываем употреблять в день около 2-2,5 литров жидкости.

Овощи варим не на бульоне, а на воде. Можно добавлять специи, но в небольшом количестве. И всегда употребляем один вид отварных овощей в день (кабачки, цукини, баклажаны, зеленый горошек, свекла, морковь). Исключаем картофель.

Творог, сыр – только обезжиренный. Рыба также должна быть нежирных сортов: треска, хек, минтай, навага, пикша, судак, окунь речной, щука.

Результаты яичной диеты

Как показывает практика, применение яичной диеты позволяет в течение месяца избавить организм от «лишних» 10-14 килограммов. Конечно, все строго индивидуально, но результаты впечатляют. Секрет здесь простой: яичная диета создает ощущение сытости, а строго продуманный состав продуктов обеспечивает более быструю скорость всех химических процессов в организме. Вот почему очень важно не изменять меню, и не подменять одни продукты другими.

Если вас волнует употребление большого количества яиц, то спешим успокоить: сваренные всмятку яйца быстро усваиваются, и в этом случае серьезных перегрузок для организма не будет.

Так что если хотите похудеть, то проконсультируйтесь с врачом по поводу противопоказаний и можно начинать!

 


Рейтинг статьи:1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов - 7, средняя оценка: 4,29 из 5)
Loading...Loading...

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления сайта В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или по E-Mail:

Не забудьте рассказать о статье друзьям, с помощью кнопок соцсетей. Спасибо!



59 комментариев

  1. Моя потеря веса по этой диете – 5 кг. Но мне и не надо больше, вес устроил. До этого я выбирала самые разные способы, яичная, пожалуй, из всех оказалась для меня самой подходящей.

  2. Мне очень нравится сидеть на такой диете. Яйца люблю в любом виде, а тут еще и с пользой. Нет никакого чувства голода, все отлично.

  3. Прочитала про яичную диету, очень хочу попробовать, но как-то сомнения берут насчет количества яиц. Хотя подруга утверждает, что результаты очень хорошие и надо попробовать.

  4. Марина on

    Начала худеть по этой диете, но надоело выдерживать рекомендации, и все забросила. Хотя я и на других долго не выдерживала, наверное, не про меня эти рецепты.

  5. Я попробовала такую диету, результат – скинула за месяц 9 кг. Понравилось, только надо обязательно планировать в удобное время, а то иногда трудно меню на день выдержать (я сидела на диете, когда была в отпуске дома).

    • Юля! молодец! а с какого веса ты худела? Я сегодня первый день на яичной.Для начала надо сбросить 15, а вообще то хотела бы 25

  6. Баська on

    Почитала диету, и есть у меня ряд противоречивых чувств. Конечно, само меню хорошо сбалансировано, мясо нежирное, овощи и молочные продукты. Однако мне кажется за день есть недочет по калориям на нормальной жизнедеятельности. Получается похудание за счет работы организма на износ. Я бы не стала использовать такую диету.

  7. Алёнка on

    Сижу сейчас на этой диете. Идёт вот уже 4-я неделя. Не знаю осилю ли я до конца,так как тяжелова-то под конец,но результаты радуют. Сколько сбросила не знаю, так как весов нет, но джинсы висят да и муж говорит, что похудела. Само тяжело было в начале, а потом втянулась и ещё тяжело было на этих выходных когда в меню одни фрукты были.

  8. Вполне нормальная диета, достаточно разнообразный набор продуктов. Только меня смущает одно обстоятельство. Я не вегетарианка, просто я ем очень мало мяса, а в этой диете прописано достаточно большое количество мяса. В связи с этим у меня есть вопрос, можно ли заменить мясо рыбой, не нарушит ли это эффективность диеты?

  9. Впервые слышу о такой диете, но информация меня действительно заинтриговала. Прочитав информацию, мне показалось, что соблюдать ее совсем не трудно, поскольку она включает в себя немало продуктов, кроме, собственно, яиц. А какой результат — больше 10 кг за месяц! Посоветую подруге, она интересуется диетами.

  10. Ну если посмотреть на то меню, которое предлагается при яичной диете, то лично я такими продуктами готов питаться хоть всю свою жизнь. В Европе подобный продуктовый набор иногда называют «континентальный завтрак». Весьма полноценный набор, с которым за столом не будет скучно никому. В общем, я такую диету поддерживаю.

  11. Наталья on

    В принципе, вполне съедобная диета, а то я уж по названию подумала, грешным делом, что надо целыми днями есть одни яйца в диких количествах и через 4 недели сама «понесёшься» ими, как курица)))
    Смущает количество цитрусовых — с грейпфрутом не всё так просто, он замедляет деятельность печени или что-то в этом роде и вот, например, с лекарствами его сочетать нельзя.

  12. С интересом прочитала про эту диету. Но мне кажется, что такое количество яиц употреблять даже полностью здоровому человеку вредно. А их количество зашкаливает, особенно на второй неделе. А вот первая неделя мне кажется очень скудной. С таким питанием очень просто посадить себе обмен веществ. Потом никакая диета не поможет.

  13. Оксана on

    Про эту диету я слышала мельком. У меня подруга пыталась сидеть, но быстро сдалась. Ей не подошли такие завтраки.
    Сейчас наконец прочитала, в чем заключается суть. Мне кажется, что на первой неделе мало еды. На второй неделе очень много яиц. Третья неделя однообразная. Четвертая вроде разнообразна, но еды тоже не много.

  14. Сама диета вполне не плохая. Хоть мясо присутствует, а то в многих диетах идет сплошной отказ от мяса. Лично мне не очень нравится грейпфрут, поэтому придется есть только апельсин. Интересует теперь вопрос, после 6 вечера можно ли какой-то фрукт съесть или чай выпить или на это тоже идет полный запрет?

  15. Вот сомневаюсь, что хватит силы воли, ведь диета рассчитана на 4 недели. Ведь, когда разгрузочные дни, то себя сдерживаю только в течении 2 дней, а тут приходится ограничится в питании на месяц. Да и как вижу, то побаловать даже себя нельзя, разве что фруктами. Хотя к примеру тот же виноград можно 1 раз за все время. Так, что нужна большая сила воли!

  16. ИринкаЯ on

    Диета просто супер! Первый раз когда сидела за две недели скинула 8 кг, после не выдержала и бросила, обратно набрала 1 кг. Изначально вес был 80 кг. Сейчас мой вес 69…сижу второй день, уже сбросила 1 кг. Моя подруга сбросила на этой диете продержавшись 2 недели- 10 кг. Мама похудела за 3 недели на 10 кг. Так что девочки и мальчики ХУДЕЙТЕ!!!!! Диета очень результативная, главное помните , что меню нужно соблюдать очень строго…..и никакого алкоголя! Удачи всем!

  17. Карина Любчикова on

    Лида, яйца без ничего лучше не употреблять. Ведь именно для похудения в диете собраны и чередуются продукты. Лично мною диета перенеслась очень хорошо, потеряла на ней 6 кг,для меня это уже праздник. Кстати и потери витаминов на ней нет. вообще мне она показалась одной из самых удобных, а главное сытых диет. Ведь когда мы худеем в первую очередь наша мышечная масса,из-за того, что мы ограничиваем потребление белка. а тут основа диеты- чистейший, натуральный белок. Скидываются на ней килограммы довольно плавно.

  18. Ирина Самарина on

    Очень довольна результатом.Самая эффективная диета!Спасибо!Результат минус 7кг!Сяду повторно,поначалу тяжело,а потом просто идешь к цели!!!!! А самое главное девочки ,что мы это можем!И еще моя подруга уже на 3недели,и я в нее верю,я точно знаю, что у нее все получится!!!!!!!

  19. Два года назад сидела на этой диете. За 4 недели похудела на 13 кг. Была очень рада и счастлива. Но неправильное питание и образ жизни начали добавлять мой вес снова. Садилась еще раз 5 , но выдерживала 4-5 дней. Сейчас, когда мой предыдущий вес снова при мне, села снова. Держусь третий день. Результат минус 3 кг. Диета шикарная. Главное не срываться, а то нажратые углеводы даже за 1 день, дают плюс в весе. И самое важное, менять образ жизни и правила питания, чтоб после диеты оставаться красивыми. Всем удачи.

  20. диета хорошая! Сидела на ней два раза, выдерживала по 3,5 недели теряла по 7 кг.

  21. Альбина on

    Девочки, подскажите а апельсин когда нужно сьедать, до яйца или после? я второй день на 4-х недельной яичной диете.

  22. Екатерина on

    Добрый день! не так давно (года 3 назад) мой вес был 150кг. на работе подарили книгу Маримановой. прочитала и решила что пора. за 1,5 года похудела до 86. я решила что хватит пока. за год безоблачной жизни и поездки в отпуск в Азию набрала до 102. Подруга посоветовала яичную диету. Сегодня девятый день — вес 95. Соблюдать ее не трудно, голодная я не бываю. Так что всем советую

  23. МАРГАРИТА on

    ДЕВОЧКИ И МАЛЬЧИКИ,ВООБЩЕМ ВСЕ КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ! ДИЕТА СУППЕР! МОЯ ЗНАКОМАЯ МНЕ ЕЕ ПОРЕКОМЕНДОВАЛА,У НЕЕ ПОДРУГА ПОХУДЕЛА ЗА МЕС НА 25 КГ, САМА ПОДРУГА СМОГЛА ПРОДЕРЖАТЬСЯ 10 ДНЕЙ И СКИНУЛА 8 КГ,Я СИЖУ НА НЕЙ 3 ДЕНЬ И УЖЕ МИНУС 2 КГ,ЕСЛИ ТАК ДЕЛО ПОЙДЕТ ДАЛЬШЕ ИЩИТЕ МЕНЯ ЗА ШВАБРОЙ!))) ДЕРЖАТЬСЯ ОЧЕНЬ ЛЕГКО,КУШАТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ ВООБЩЕ,ПРИТОМ Я ЕЩЕ И РЕБЕНКА ГРУДЬЮ КОРМЛЮ! ТАК ЧТО СТОИТ СЕСТЬ НА ЭТУ ДИЕТУ!!!

  24. Александра on

    Высидела все 4 недели практически без чувства голода,иногда чуток нарушала.Ушло 8кг,не так много,зато объемы ушли конкретно!И вес долго не набирался.Так что всем советую!

  25. всем привет! сижу на 4-х недельной диете! пока держусь, пошел 5 день! уже -4кг! посмотрим что будет дальше! мне кажется вторая неделя самая жестокая!

  26. Марина on

    На яичной диете вторую неделю.За первую неделю потеряла 5кг.Надеюсь кг…так 20 скину ))))

  27. Я год назад сидела на этой диете, сбросила 11 кг. Просидела всего три недели на четвёртую не хватило сил. Вес остановился и муж перестал поддерживать сказав (навига тебе это надо?), тут остапа понесло, холодильник был мой. Расчитовала денёк попитаться обычно, но обратно не получилось вернуться к деете. Сейчас поняла, что довела себя до безобраздного состояния. Пробую заново пройти курс, муж сам сказал что теперь надо.

  28. ну незнай,незнай…….я конечно как нибудь попробую эту диету,но по мне более приятна и совсем не сложная это японская диета( она длится 14 дней, и можно скинуть так же 10 кг) и английская( длится 21 день, и тоже можно сбросить 10 кг) кому интересно в интернете посмотрите и почитайте!!!

  29. Наталья Королева on

    Я прожила на этой диете 4 недели. Минус 6.5 кг. Можно было бы и больше сбросить, но я не знала, что после 18 ч. здесь не едят. Сейчас повторю дважды 1 нед. и дважды 4 неделю. Так расписано в моем варианте диеты.

  30. я уж не знаю сколько обычно надо есть, чтобы говорить, что диета скудная и мало еды, особенно в первую и вторую недели. вы другие то диеты видели? тут только 4 неделя сложная на самом деле. если количество не написано, то можно же есть до чувства насыщения. мяса что ли на обед вам мало….

  31. Диета классная, сижу на ней уже второй раз. Первый раз скинула около 10 кг. Все зависит от изначального веса : больше весишь — больше килограмм сбросишь.

  32. Мне 32 года, рост 171 см, вес до диеты 91,5 кг, после 83,2 кг.

    Я всегда была тяжелой, 64 кг для меня — это просто отличный вес, я ношу при нем 42-44 размер.

    При 90 кг дошла до 50го и в какой-то момент поняла, что нужно что-то серьезно менять, потому что никакие полумеры не помогали и вес по чуть-чуть, но постоянно приходил.

    Данную диету посоветовала подруга и я на нее села.

    Плюс в ней — килограммы уходят, хоть и не так быстро, как хотелось бы.

    Вес уходил достаточно ровно, правда на третьей неделе отвес на несколько дней прекратился, но потом снова началось. В среднем в день уходило по 300 гр .

    Минусов для меня получилось многовато.

    1. Ужасно испортилась кожа. Она стала сухой, сморщенной, обезвоженной, не только на лице, но и абсолютно везде, от пяток до макушки. Витамины Витрум бьюти ситуацию не спасли, маски и ультразвуковые процедуры давали только временный результат.

    Почитав статьи, я сделала вывод, что такая ситуация сложилась от недостатка масел, поэтому я стала пить по чайной ложке масла грецкого ореха по утрам,а также добавила масла к салатам (оливковое и виноградную косточку). Но сказать, что это сильно помогло, не могу. Не много исправилась ситуация, но еще придется долго восстанавливаться.

    2. Туалетные проблемы. Вот чем-чем, а этим вообще никогда не страдала, но на этой диете появились проблемы с отходом. Могла дня три не ходить по большому, хотя ела и овощи и старалась свеклы побольше включать в рацион.

    3. Постоянное чувство голода и психологический дискомфорт. Я даже не думала, что это будет так трудно, ведь когда читаешь меню, кажется, что оно разнообразное и неголодное. Но для меня оказалось большой проблемой то, что есть ограничения. Даже поев, я все равно хотела есть, это был психологический голод.

    Ужасно хотелось сладкого, просто невыносимо, особенно первую неделю.

    Первые три дня были вообще ужасными, я реально хотела есть, не психологически, а физически, потом как-то успокоилась. Вторая неделя прошла более-менее, а вот на третьей опять началась тоска. Но вообще есть хотелось почти всегда и даже ночью желудок выл. Хотя и есть такой пункт, мол разрешенных продуктов ешьте сколько хотите, но жевать вареное мясо в больших количествах мне как-то не нравилось.

    4. Фруктовые дни. Как выяснилось, я не люблю фрукты и плохо их переношу. В конце третьей недели есть два фруктовых дня подряд. Именно на этих днях начались проблемы с желудком, появилась изжога, даже были позывы к тошноте. Поэтому во второй день я послала фрукты и стала есть овощи.

    5. После диеты появилась аллергия на алкоголь. Теперь после бокала вина мои щеки начинают пылать. Я так понимаю, что из-за диеты подсел иммунитет, теперь надо восстанавливать и его.

    __________________________________________________________________________________

    Хочу еще поделиться следующим наблюдением, в данной диете очень сильный упор идет на то, что продукты нельзя заменять другими и упаси бог поменять местами обед и ужин.

    Так вот — это ерунда!

    Я одну и туже яичную диету находила в разных источниках и поняла, что каждая чем-то да отличается, вероятно это особенности перевода. Например где-то идет, что на ужин можно овощной салат,а где-то просто салат. Где-то можно есть горошек, где-то категорически нельзя.

    Поэтому я руководствовалась здравым смыслом и если было указано, что можно есть помидоры и огурцы, я совершенно спокойно добавляла в салат и капусту и перец или морковь, того, чего хотелось.

    Мясо я жарила без масла на гриле, либо тушила в фольге, либо варила. Еще иногда ела диетические супы.

    Мои выводы, диета не плохая, во-первых она формирует пищевое поведение, дисциплинирует, и главное, что есть результаты. НО! Меню не сбалансированное, отсутствие кисло-молочки, круп,растительных жиров наносит стресс и вред организму.

    И еще я очень боюсь срыва, буду держать себя, но …

    Почитала о Английской диете, ее рацион мне показался более правильным. Недели через две попробую ее, отпишусь тогда.

    Спасибо за внимание!

  33. Марина on

    Пробовала эту диету.За 10 дней минус 5 кг.Потом забросила.Сейчас после родов надо похудеть,попробую еще раз.Диета отличная.Особенно для тех,кому тяжело отказаться от еды.Т.к в этой диете можно есть до сыта.И при этом худеть.И если у вас со здоровьем все в порядке,то не стоит переживать за количество съеденных яиц.Ни какого вреда они вам не принесут.Знаю молодого человека.Он на этой диете сбросил 12 кг.

  34. хочу тоже попробовать эту диету,но у меня один вопрос,овощные салатики нужно чем нибудь заправлять?

  35. Евгения on

    диета мне очень понравилась! за 1 неделю скинула 6 кг! но сорвалась… сегодня начинаю все заново! за две недели до приезда мужа надо продержаться!

  36. Татьяна on

    Отличная диета! Но после неё надо продолжать держать себя в руках и ХОТЯ БЫ не есть после 6 вечера)))
    сижу на ней второй раз За 2 недели -5кг(с 72 до 68).
    полгода назад скинула 9 кг.с 72.К сожалению,после новогодних праздников все вернулось))) Но диета действительно работает! и совсем не голодная!

  37. Светлана on

    Была уверена, что люблю яйца. Вот на миллион процентов. А вот к концу второй недели понимаю, я их ненавижу! Если бы можно было бы их чем-то заменить ..

  38. Я сидела на этой диете 7 лет назад и похудела на 9 кг. Лично мне было очень тяжело без сладкого!!! Сейчас собираюсь опять попробовать, опять с этого же веса, надеюсь получится!!!

  39. яйца можно заменить, на творог обезжиренный. мама у меня заменяла, на наших распечатках написано что можно))) все равно худеется

  40. Светлана on

    Спасибо, Юлия! С творогом точно будет легче 🙂

    Заканчивается третья неделя. По кг не знаю, сколько. Но в объемах потеряла 5 см.
    Но вот почему-то есть хочется постоянно. Хоть и можно есть до насыщения, овощи «проваливаются» быстро.

  41. Ребята мой вес 95. сегодня понедельник, ждала этого дни чтоб начать. начинаю сегодня. мне удачи, и всем кто со мной тоже. потом отпишусь какие результаты.

  42. Ксения on

    Диета очень хорошая. Сидела на ней два года назад, далась легко результат отличный. Причем до диеты мучила изжога, в конце первой недели прошла изжога полностью, чувство легкости колоссальное. Кг ушли, самочувствие улучшилось.

    Скажу вот о чем если очень голодно, можно съесть огурец и даже не один.
    Еще яйца можно заменять творогом. Это проверено на себе. Диета работает все равно. И после шести есть можно.

    Это уже из личных наблюдений.

    Первый раз за 4 недели сбросила 11 кг. За два года после диеты набрала 4 кг, второй раз сидела еще четыре недели. Второй раз было еще легче, я наедалась даже половиной дневной нормы и порой не съедала всего рекомендованного.

    результат минус 8 кг.

    При росте 175 см теперь я дистрофик и вешу 54 кг

  43. Валентина on

    я на этой диете скинула 15кг. мои знакомые девчонки,тоже сидели на этой диете,минус 10кг. очень хорошая диета,пробовала другие,но эта самая лучшая. для лучшего результата можно повторить первую и четвертую неделю. очень хорошо уходят объёмы. результаты очень радуют! всем удачи и терпения!!!

  44. Карина on

    Девочки, это лучшая диета на которой я сидела. за месяц я скинула 15 кг. Вес был 84, после 69! не голодовка! много витамин и белка!!! вперед!!!!

  45. Девушки!!! Проверил вашу диету. Живой! 108кг. — 93кг. = -15!!! работает. Минусы: нельзя спиртного, сладкого, жирного. Оказывается без этого жить можно!

  46. Всем привет девченки, вот решилась на эту диету,сегодня первый день отдержала…вес 71кг, рост 172см.

    Ранее худела на другой диете, удалось 15кг скинуть, но она ооочень длительная, надоела мне. Вот хочу 10кг еще скинуть на этой))

  47. кристина on

    170см,вес 80 кг. Хорошо наела. Сегодня второй день. Девочки,кто сбросил,вы ужинали после 18 часов? ??

  48. Анастасия on

    Сегодня первый день моей яичной диеты. Сложновато пока, но больше наверное психологически! Есть хочется жуть просто как, особенно когда вокруг столько вкусняшек!!! Но сдаваться не буду, решила так решила идти к своей цели, назад дороги нет! Желаю всем удачи,!!

  49. Екатерина on

    Я на яичной диете 12 дней.Кушать уже не хочется.Сбросила почти 6 кг.Очень довольна!?

  50. Я на этой диете 2 недели пока,сбросила 3,5 кг,если оставшиеся 2 недели будет такой же результат буде очень рада.
    Диета вполне нормальная,только яйца надоели ужасно…

  51. Екатерина on

    Сидела на этой диете в прошлом году,за месяц сбросила 20 кг,круто,вчера опять начала,так как много набрала за беременность,труднова-то,но того стоит!)

  52. Два года назад с коллегой по работе сели на яичную диету. я сорвалась с первой недели с результатом -2 кг. Она выдержала все 4 недели, с 76 кг получила 62 кг при росте в 170!) на днях увидела ее, у нее за два года вес ни на кг не добавился!!! завтра опять сажусь, при чем конкретно!!!))

Leave A Reply

*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Click on the picture to hear an audio file of the word.
Антиспам-картинка