Голливудская диета: звездное меню и мнение врачей

0

Диета для звезд Содержание:

 Мировые звезды просто обязаны следить за собой, быть стройными и красивыми. Многие из них выбирают голливудскую диету, благодаря которой можно за короткий срок привести себя в порядок.

Основные принципы диеты

В основе этой диеты лежит снижение калорийности питания, а также ограничение употребления углеводов и жиров. Среднесуточная калорийность должна составлять около 600 калорий. Предпочтение следует отдавать растительной клетчатке (овощи и фрукты с минимальным содержанием углеводов), а также белкам (рыба, яйца, мясо). Также рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров жидкости в день (например, вода, зеленый чай).

Во время диеты практически каждый день необходимо употреблять грейпфрут. Считается, что он сжигает жиры и даже способствует рассасыванию целлюлита.

Итак, запомните следующие правила:

  • вы должны исключить завтрак (менее жесткий вариант диеты: завтрак может состоять, например, из чашки зеленого чая и половины грейпфрута);
  • запрещается употреблять продукты с высоким содержанием крахмалов и жиров;
  • нельзя пить алкоголь и спиртосодержащие продукты;
  • запрещен также сахар, соль, рассолы;
  • употреблять пищу рекомендуется в сыром, отварном или пропаренном виде;
  • блюда вы должны готовить без использования жиров и масел;
  • не забывайте пить достаточное количество жидкости.

Длительность диеты – две недели.

Разрешенные продукты

Фруктовая диетаВаш рацион будет состоять из:

  • вареных яиц (куриных или перепелиных);
  • нежирного мяса;
  • рыбы (кроме креветок, краба, кальмаров);
  • грибов;
  • овощей;
  • фруктов;
  • зеленого чая, кофе, минеральной воды;
  • творога.

Меню для диеты на две недели

  • Понедельник (1 и 8 сутки)

Обед: одно вареное куриное яйцо; один помидор; чашка зеленого чая/кофе.

Ужин: миска салата из цветной, белокочанной, синей капусты, огурцов или брокколи; одно вареное куриное яйцо.

  • Вторник (2 и 9 сутки)

Обед: одно вареное куриное яйцо; один грейпфрут; чашка кофе или чая без сахара.

Ужин: один огурец; отварная нежирная говядина (200 г); чашка кофе.

  • Среда (3 и 10 сутки)

Обед: вареное яйцо (или 2 перепелиных); помидор, огурец или миска салата из брокколи, цветной и белокочанной капусты; чашка зеленого чая.

Ужин: отварная говядина (200 г); средний огурец; чашка кофе или зеленого чая.

  • Четверг (4 и 11 сутки)

Обед: миска салата из огурцов или капусты; один грейпфрут; чашка зеленого чая/кофе.

Ужин: 2 перепелиных вареных яйца или одно куриное; 200 г творога (обезжиренного); чашка кофе/чая.

  • Пятница (5 и 12 сутки)

Обед: одно вареное куриное яйцо; миска салата из огурцов/капусты; чашка зеленого чая.

Ужин: нежирная отварная рыба (200 г); миска салата из огурцов/капусты; чашка чая/кофе.

  • Суббота (6 и 13 сутки)

Обед: фрукты по отдельности или в виде салата (апельсин, грейпфрут, яблоко);

Ужин: отварная нежирная говядина (200 г), миска салата из огурцов/капусты; чашка зеленого чая.

  • Воскресение (7 и 14 сутки)

Обед: вареная курица (200 г), миска салата из огурцов или любого вида капусты; грейпфрут или апельсин; чашка чая/кофе.

Ужин: грейпфрут, апельсин, яблоко в виде салата или по отдельности.

Звездная голливудская диета

Не хотите расставаться с любимыми винами на диете? И не надо. Для Вас винная диета — все подробности тут>>

Восстановить жизненную силу волосам поможет диета для красивых и здоровых волос. Все секреты диеты вы узнаете из этой статьи: http://novyediety.ru/diety-modnye/dieta-dlya-krasivyx-i-zdorovyx-volos/

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Перед тем, как начать диету следует обязательно пройти медицинское обследование, после чего лечащий врач сможет сказать – подходит вам эта диета или нет.

В первую очередь необходимо проверить состояние печени, желудка, а также сердечнососудистой системы.

Выясните, нет ли у вас аллергии на цитрусовые или же индивидуальной непереносимости на содержащиеся в них вещества. Цитрусовые также противопоказаны при некоторых хронических заболеваниях (мигрень, псориаз, гастрит и другие).

Каких результатов можно добиться?

Худеем на голливудской диетеСамый главный плюс для желающих похудеть – это возможность сбросить лишние килограммы за довольно небольшое время. Количество скинутых килограммов зависит от первоначальной массы тела. В среднем на этой диете все теряют приблизительно 7 килограмм, но если изначальная масса тела большая, то можно сбросить и больше 10 килограмм.

В первые дни уходит по 1-1,5 кг – из организма выводится лишняя жидкость, так как на протяжении всей диеты исключается соль и всяческие рассолы.

К сожалению, после диеты вы можете снова очень быстро набрать сброшенные килограммы. Происходит это чаще потому, что многие после окончания диеты сразу же переходят на обычное питание.

Запомните, если вы не ведете здоровый и подвижный образ после диеты, то сброшенный вес вернется к вам рано или поздно, еще и с плюсом.

Мнения врачей и дополнительные рекомендации

Врачи советуютПо мнению врачей, данная диета — довольно большой стресс для организма. Ведь снижение веса на 5 килограмм за неделю очень вредит организму. Если «сидеть» на голливудской диете больше двух раз в день, то вполне реально вызвать повышенную свертываемость крови, а также заработать нарушение обмена веществ.

Во время этой диеты организму однозначно будет не хватать достаточного количества минералов и витаминов, которые так необходимы для правильной работы всех систем и органов.

Следует обязательно пить какой-нибудь поливитаминный комплекс для поддержания здоровья.

Голливудская диета – довольно сложная, так как худеющему запрещается употреблять высококалорийные продукты. К тому же, набор продуктов очень скуден. Все это может спровоцировать срыв, в результате чего лишние килограммы незамедлительно вернутся.

Малое количество углеводов в рационе может вызвать апатию и слабость, а прием кофеина с кофе или зеленым чаем на голодный желудок – головные боли и легкие головокружения. 


Рейтинг статьи:1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов - 2, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления сайта В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или по E-Mail:

Не забудьте рассказать о статье друзьям, с помощью кнопок соцсетей. Спасибо!

Рубрика: "Модные диеты"


Leave A Reply

*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Click on the picture to hear an audio file of the word.
Антиспам-картинка