Женщинам всегда было свойственно недовольство собой и стремление стать лучше. Этим и объясняется невероятная популярность разнообразных диет. Сегодня можно выбрать способ похудения на любой вкус. Средства массовой информации предлагают большое количество диет с самыми разными условиями, причем очень часто эти диеты противоречат друг другу.
Так, многие системы похудения категорически запрещают употребление кофе. Однако любители этого напитка могут не отчаиваться, потому что есть диета, основным оружием которой и является тот самый кофе.
3 варианта кофейной диеты:
Кофейная любимая диета существует в нескольких вариантах. Самым жестким из них является трехдневная система питания. При таком варианте еда не предусмотрена вообще. За день вам позволено лишь выпить 3 чашки кофе. Дополнить его можно и даже необходимо негазированной минеральной водой. Естественно, такая диета задумана исключительно для принятия экстренных мер или организации разгрузочных дней для желудка. Сидеть на ней дольше 3 дней опасно! За положенные три дня есть возможность избавиться от 3 килограммов.
От 5 кг поможет избавиться двухнедельный вариант диеты, содержащий менее строгие требования. В таком случае можно съедать в день около 500 граммов куриного или постного мяса, несколько кусочков хлеба и пару яблок. При этом мясо должно быть отварным, запеченным или пожаренным на гриле. В течение дня необходимо выпить 2 чашки кофе. Под строжайшим запретом оказываются алкоголь, сладости, сахар, жирные и мучные продукты.
Самым эффективным может оказаться третий вариант. Он позволит скинуть до 7 кг. На такой диете кофе можно употребить только 1 раз в день. Диета длится 1 неделю. Меню рассчитано для каждого дня. Рацион понедельника включает в себя салат из свежей капусты, помидор, два яйца. На ужин к тому же салату из капусты нужно добавить 200 г рыбы. Во вторник к утреннему кофе добавляете 1 сухарик. В обед съедаете рыбу и капустный салат, а на ужин — говядину. Перед сном нужно выпить стакан обезжиренного кефира. Утром в среду снова выпиваете чашку кофе.
Чтобы приготовить обед, вам понадобятся 3 вареные моркови. Из этих овощей делаете салат, заправляете его маслом. Обед дополняет сырое яйцо. Поужинать вы сможете только двумя яблоками. В четверг основной упор придется на ужин, когда можно будет позволить себе говядину, 2 яйца и салат из капусты. Утром – снова кофе, в обед – яблоки и поджаренный корень петрушки. Состав завтрака изменится в пятницу.
Вместо привычного кофе нужно будет съесть морковный салат. Обед и ужин будут состоять из рыбы, однако в обед необходимо выпить еще и стакан томатного сока, а за ужином съесть салат из капусты. Суббота вновь начнется с кофе, продолжится курицей и морковно-капустным салатом, а закончится ужином из морковного салата и двух яиц. В воскресенье утренний кофе нужно заменить чаем. Пара яблок и говядина станут вашим обедом, а ужин может быть любым из всех вариантов, кроме ужина среды.
Выбор подходящего варианта зависит только от ваших пожеланий. Кроме того, есть и другие вариации этой диеты. Безусловным плюсом таких систем питания является ускорение метаболизма, которому способствует кофе. Однако не переусердствуйте, ведь чрезмерное употребление кофе плохо влияет на нервную систему. Если вы все же решили придерживаться кофейной диеты, то используйте только натуральный, качественный кофе.
