Диета Измаила Китнера

0

Диета Измаила КитнераОдной из самых новых, но в то же время весьма эффективных диет считается Диета Измаила Китнера. Множество положительных отзывов худеющих свидетельствует о ее небывалой эффективности. Методика доктора И. Китнера основана на полезных свойствах кукурузы и представлена в двух вариантах: индивидуальная диета Измаила Китнера, которую вы можете получить, пройдя специальный тест (чаще всего платный), либо же бесплатный, общедоступный вариант диеты.

Бесплатная диета Измаила Китнера: меню на 4 дня

Данный вариант диеты И. Китнера является достаточно жестким, а меню не порадует вас разнообразием продуктов.

День 1

Перечень продуктов, которые разрешается есть в первый день:

  • Вареная кукуруза — 2 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Сладкий перец — 1 шт.
  • Лук — 1 шт.
  • Огурец — 1 шт.
  • Помидор — 1 шт.
  • Киви — 1 шт.

День 2

Во второй день диеты повторяется меню первого дня.

День 3

Перечень продуктов, которые разрешается есть в третий день:

  • Вареная кукуруза — 2 шт.
  • Грибы отварные (шампиньоны) — 150 г.
  • Помидор — 1 шт. ,
  • Огурец — 1 шт.
  • Сладкий перец — 1 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Киви — 1 шт.

День 4

В четвертый день диеты повторяется меню третьего дня.

Вышеперечисленные продукты можно употреблять как по отдельности, так и в смешанном порядке. Приветствуется приготовление различных вариантов салатов, а также кукурузной каши.

Обратите внимание, сидя на диете Измаила Китнера, лучше всего употреблять молодую вареную кукурузу, так как в ней содержится наибольшее количество витаминов и полезных микроэлементов.

Каждый из четырех дней диеты необходимо выпивать не менее 1 литра воды (лучше негазированной минералки).

Запрещенные продукты:

Во время диеты запрещается употреблять следующие продукты: сахар, соль, специи, масло.

Плюсы и минусы диеты Китнера

Плюсы диеты:

  • Быстрое похудение за короткий срок. За 4 дня можно сбросить до 5 кг.
  • Улучшение работы пищеварительной системы, общее омоложение организма;
  • Пища не требует сложного приготовления.

Минусы диеты:

  • Несмотря на свою эффективность, диета Измаила Китнера является достаточно «жесткой».
  • Рацион не сбалансирован, а потеря веса слишком быстрая.

В связи с тем, что диета Китнера относится к «жестким» диетам, сидеть на ней разрешается не чаще 1 раза в месяц.

 


Рейтинг статьи:1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов - 4, средняя оценка: 3,50 из 5)
Loading...Loading...

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления сайта В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или по E-Mail:

Не забудьте рассказать о статье друзьям, с помощью кнопок соцсетей. Спасибо!



Leave A Reply

*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Click on the picture to hear an audio file of the word.
Антиспам-картинка