Диета, соответствующая определенной группе крови, была разработана американским врачом Питером Д. Адамо. Основой для создания диеты, стало утверждение, что появление различных групп крови, происходило постепенно, так как люди в отдельных уголках планеты, составляли свой рацион питания по-разному.
- Люди, у которых первая группа крови, являются владельцами самой древней группы и они более всех остальных, приспособлены к употреблению мясной пищи.
- Обладатели второй группы – лучше усваивают полезные вещества, если питаются растительной пищей.
- Для третьей группы крови, более всего подходят молочная продукция.
- А четвертая, самая молодая из всех групп, может позволить себе употреблять в пищу любые продукты.
Содержание статьи:
Как работает диета по группе крови Питера Адамо?
Большинство диетологов, довольно скептически относятся к данному виду диеты, так как не могут провести логическую цепь взаимосвязи между продуктами и группой крови. Но, не смотря на такое отношение представителей научного мира, эта новая диета становится все более популярной. По утверждению самого доктора Д.Адамо, вы должны вести соответственный образ жизни вашей группе крови, что даст вам возможность жить в гармонии с самим собой, душой и телом.
Вы научитесь правильно понимать сигналы, которые постоянно подает нам наш организм. Учитывая все особенности правильного питания, в соответствии с группой крови, вы научитесь вести здоровый образ жизни. Конечно, выбирая подходящие продукты питания, вам придется отказаться от любимых, но очень вредных блюд.
Питание для людей с первой группой крови:
- печень (улучшает обмен веществ)
- морские продукты, водоросли, рыба, соль йодированная (улучшают работу щитовидной железы)
- капуста лиловая, шпинат, мясо красное, капуста брокколи (улучшает обмен веществ).
Люди с такой группой крови, должны использовать протеиновые диеты, в которых используются нежирное мясо и рыба. Не рекомендуется употреблять в пищу молочные продукты и различные зерновые.
Питание для людей со второй группой крови
- овощи, продукты из сои, масла растительные помогут вам улучшить процесс пищеварения
- употребление в пищу ананаса, улучшает функции кишечника.
Чтобы получать достаточно белка, можно употреблять рыбу, но основными продуктами питания, остаются овощи. Людям, со второй группой крови, более всех подходит вегетарианство и продукты, изготовленные из сои. Из продуктов, помогающих избавиться от лишнего веса, лучше употреблять мясо, овощи зеленые, рыбу, молочные нежирные продукты, ливер и печень (улучшают обмен веществ).
Диета для людей с третьей группой
Диета состоит из сбалансированного питания, в котором присутствуют как растительные, так и животного происхождения, продукты. Рекомендуется употреблять в пищу молочные продукты, в которых содержится много белка, витаминов, минералов и природных кислот, помогающих вам избежать атеросклероза.
Продукты питания для четвертой группой крови
- соевый сыр, морские продукты (улучшают процесс обмена веществ)
- молочные продукты (улучшают процесс выработки инсулина)
- овощи зеленые (способствую эффективности процессов обмена веществ)
- для улучшения работы кишечника и очищения желудка, следует употреблять ананас.
Для людей с данной группой крови, следует употреблять только мясо темное (крольчатина, баранина, оленина), различные сорта рыбы. Чтобы регулярно пополнять запас белка в организме, кушайте куриные яйца, фрукты и свежие овощи, продукты из сои и кисломолочные продукты.
Рекомендации для всех групп крови
- Если вы решили изменить свой образ жизни и рацион питания, следует делать это постепенно, отслеживая все возможные реакции вашего организма. Не забывайте, что если у вас с кем-то одинаковая группа крови, результаты изменений в питании и реакции организма, будут у вас разниться.
- Чтобы быстро и эффективно сбросить лишние килограммы, вы должны удалить из рациона питания жареные блюда, копченные и жирные. Упор делаем на дробное питание, с соблюдением стабильного режима питания.
