Банановая диета для похудения

8

Банановая диета помогает не только сбросить лишний вес, но и приносит ощутимую пользу вашему здоровью и организму: так как бананы богаты на содержание витаминов (группы А, В, С, Е), минералов (магний, железо, натрий, калий, кальций, фосфор), вы сможете повысить уровень иммунитета и укрепите здоровье. Помимо перечисленных элементвыов, входящих в состав этих вкусных продуктов, они содержат клетчатку, которая способствует очищению желудка и кишечника, расщепляет жиры и улучшает пищеварение.

Описание банановой диеты для похуденияОчень часто, банановая диета назначается в качестве профилактического воздействия, для людей, страдающих проблемами с кишечником и желудком, гастритом и как средство борьбы с различными отеками.

Во время банановой диеты вы должны употреблять в пищу только бананы, количество которых зависит от вида диеты. В качестве сопутствующих продуктов, выбираются те продукты питания, которые помогают улучшить пищеварение и входят в список разрешенных: молоко, кефир, нежирный творог.

Перед тем, как приступить к описанию различных вариантов банановой диеты, следует ознакомиться с противопоказаниями:

Банановая диета не рекомендована:

  • страдающим от заболеваний печени и почек;
  • имеющим проблемы с кровообращением;
  • при сахарном диабете;
  • беременным;

Не забывайте – любая диета является стрессом для организма, тем более такая жесткая, как банановая, поэтому следует советоваться с врачом, прежде чем использовать такие меры для избавления от лишних килограммов.

Меню банановой диеты на 7 дней

Перед тем, как приступать к диете, вы должны подготовить свой организм, исключив из рациона питания острые блюда, жаренные, копченные, сладкие.

В течение всего времени диеты, можно употреблять в пищу любое количество бананов (в сутки 10 бананов), пить зеленый чай, особенно по утрам и негазированную минеральную воду.

Учтите, что семидневная банановая диета является достаточно жесткой, поэтому если вы уже решили для себя, что будете ее использовать, вы должны быть готовы к перепадам настроения и появлению чувства голода. Вторым моментом, играющим немаловажную роль, является выход из диеты: процесс перехода на привычную пищу должен проходить очень медленно, включайте продукты питания в ежедневный рацион небольшими количествами, иначе ваши усилия по сбросу лишнего веса, окажутся напрасными.

Повторять диету, рекомендуется один раз в полгода.

Результаты семидневной банановой диеты вас обрадуют – вы сбросите до 7кг лишнего веса и если правильно выйдете из диеты, эффект закрепится надолго.

Ананасовая и помело диета

Ананасы содержат фермент, способный сжигать жир за считанные дни! Подробная информация тут.

 

Всего неделя на помело диете и от Вас навсегда уйдут 5 лишних килограммов!

Меню банановой диеты на 3 дня

В течение каждого из трех дней диеты, вы можете кушать только три банана и выпивать три стакана кефира или молока (эти продукты должны быть с минимальным содержанием жира). Этот тип диеты, называют молочно – банановой диетой или кефирно – банановой диетой, в зависимости от того, какой сопутствующий продукт вы выбираете.

Режим питания во время 3х дней диеты: 6 приемов пищи, во время которых вы употребляете по половине банана и выпиваете по половине стакана молока или кефира.

Во время трехдневной диеты, ваш организм избавится от 3х кг веса, что тоже неплохо. Повторять диету можно один раз в два месяца.

Творожно-банановая диета

Этот тип диеты рассчитан на 4 дня, во время которых, вы чередуете употребление нежирного творога и бананов:

1-3 день являются творожными днями, во время которых вы на завтрак, обед и ужин, употребляете по 120гр творога с кусочками дыни, апельсина и грейпфрута.

2-4 день – это банановые дни, когда на завтрак вы съедаете один банан и выпиваете стакан нежирного молока, во время обеда съедаете банан и вареное яйцо, а на ужин , можно позволить  2 банана и 150гр отварного мяса.

Итог этой диеты – вы сбросите от 3х кг лишнего веса.

Общие рекомендации для всех типов банановой диеты:

  1. Употреблять в пищу только спелые бананы, мягкие, содержащие в себе достаточно белка.
  2. Обязательно выпивать достаточное количество жидкости, не менее 1.5 литров ежедневно.

Похожие записи: «Как питаться во время летнего периода«


Рейтинг статьи:1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов - 4, средняя оценка: 4,75 из 5)
Loading...Loading...

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления сайта В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или по E-Mail:

Не забудьте рассказать о статье друзьям, с помощью кнопок соцсетей. Спасибо!



8 комментариев

  1. А я всегда делаю разгрузочные дни на трехдневной кефирно–банановой диете и результаты всегда радуют: и лишний килограмм веса уходит, и организм очищаю. Только я бананы и кефир взбиваю в блендере и пью коктейль.

  2. Ура! На третий день диеты, я увидела свою талию и сбросила 2.5кг. Продолжаю дальше банановую диету, надеюсь сбросить еще несколько килограмм.

  3. Наташа on

    Я уже 4й день сижу на семидневной банановой диете, чувствую себя отлично, голод не тревожит, появилась легкость и 3кг, как ни бывало.

  4. Светлана on

    Купила бананы и наслаждаюсь уже второй день. Пока все хорошо, уже 1кг ушел и чувства голода не мучает. Если так и дальше пойдет, буду всегда использовать эту диету – я очень люблю бананы.

  5. Иванна on

    Просидела на диете ровно 7 дней, эффект – сбросила 8кг. Девочки, результат отличный, теперь главное не набрать снова килограммы

  6. Бананы замечательно утоляют голод. Они очень питательны и достаточно калорийные. Да и к тому же очень вкусные. Поэтому сидеть на банановой диете не сложно.
    Но первая диета, описанная в посте, подойдет самым терпеливым. Я не смогла. Остановилась на 3 варианте. Чередовала творог и бананы. Плюс на обед кушала отварное яйцо. На ужин постное мясо или рыбу на пару.
    За 4 дня скинула 3 кило.

  7. Никогда не слышала о банановой диете. Ведь по всех диетах наоборот не рекомендуется употреблять в пищу этот фрукт, так как он сладкий и очень калорийный. А оказывается с помощью бананов можно и похудеть. Бананы хорошо насыщают, возможно на такой диете за счет этого будет сидеться легко. Хотя на первый взгляд кажется, что еды совсем нет.

  8. Я не сторонница того, чтобы ставить такие рекорды — избавиться от 7 килограммов за неделю. Но банановую диету применяю уже давно, с той только разницей, что использую менее жесткий вариант, который не нанесет вреда организму. Готовлю в блендере коктейль: смесь кефира и банана. Получается прекрасный продукт, который при умеренном употреблении обычной ежедневной пищи, позволяет избавиться за месяц от 5-6 килограммов. Я и сама не поверила такому результату, пока не встала на весы и не убедилась в ее эффективности.

Leave A Reply

*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Click on the picture to hear an audio file of the word.
Антиспам-картинка