Финиковая диета

9

Финиковая диета

Большинство популярных диет предполагают ограничение потребления сладкого, что для многих является нелегкой задачей. Однако финиковая диета относится к так называемым «сладким» способам похудения.

Поговорим о пользе фиников

Калорийность свежих фиников составляет от 140 до 270 килокалорий, в зависимости от сорта. Калорийность же вяленых или сушеных фиников несколько увеличивается и составляет около 340 килокалорий. Учитывая высокую калорийность фиников, можно предположить, что они вовсе не являются диетическим продуктом, однако на самом деле это не так. Диетологи всего мира давно и с успехом используют финики в составлении диетического меню. Финики за счет своей сладости быстро утоляют голод, а их приторный привкус не позволяет съесть слишком много плодов. Кроме того, финики способствуют восстановлению сил и даже избавлению от депрессии.

Сладкими финики становятся из-за содержащейся в них глюкозы и фруктозы, которые очень быстро усваиваются организмом и сгорают как в топке. Таким образом, сладость из фиников не успевает превратиться в лишний жир.

Вкусные, сладкие плоды содержат также клетчатку (до 6.5 %), белок (до 2.9 %) и немного жира (около 1 %). Кроме того, в финиках содержатся такие полезные микроэлементы, как железо, кальций, фосфор, натрий и калий, а также витамины А, В1, В2, В5, С и Е.

Основные принципы финиковой диеты

Продолжительность финиковой диеты не должна составлять более 10 дней. За это время вам удастся похудеть на 6-8 килограммов.

В первые четыре дня диеты можно кушать только финики, а также пить воду и несладкий зеленый чай. Начиная с пятого дня, в рацион питания можно включить зеленые яблоки и апельсины.

Яблочная и банановая диета

Яблоки — это не только полезные, сочные, вкусные, любимые всеми фрукты! Они способны сжигать до 5 кг за неделю! Узнать подробней>>

 

Всего неделя на банановой диете и Вы снова в форме. Спешите попробовать!

Недостатки финиковой диеты

Финиковая диета может неблагоприятно сказаться на здоровье за счет серьезного дефицита химического состава пищи. Кроме того, финики за счет небольшого содержания белка могут привести к дряблости мышц, для которых белок является основным строительным материалом.

Противопоказания

Противопоказаний для финиковой диеты не так уж и много. Такую диету нельзя соблюдать при сахарном диабете и серьезных заболеваниях ЖКТ. Однако жесткое ограничение питательных веществ в меню не лучшим образом сказывается на самочувствии, а в некоторых случаях – и на здоровье. Поэтому перед началом финиковой диеты нужно обязательно взвесить все «за» и «против», а еще лучше — посоветоваться с врачом

После «сладкой диеты» вы можете действительно возненавидеть вкусные финики и другие слишком приторные сладости, что может помочь в дальнейшей борьбе с лишним весом. Стоит ли соблюдение диеты возникновения отвращения к сладостям – решайте сами.

Lana, специально для  http://novyediety.ru/

Похожая запись: «Диета на кабачках«


Рейтинг статьи:1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов - 2, средняя оценка: 4,50 из 5)
Loading...Loading...

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления сайта В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или по E-Mail:

Не забудьте рассказать о статье друзьям, с помощью кнопок соцсетей. Спасибо!



9 комментариев

  1. Дарина on

    Ой, какой-то кошмар, у меня от чтения уже во рту всё слиплось, а если одними финиками питаться!.. Они же слишком сладкие и поджелудочная явно не будет рада такой диете.
    Я финики иногда употребляю, но только как замену конфет-шоколадок и прочих сладостей.
    Надо просто разумно питаться, а не сажать себя на всякие диеты.

  2. Финиковая диета? Да такого быть не может! Финики — это же настолько сладкий и калорийный фрукт, что какое же на них может быть похудение? Мне очень сложно представить такую диету. Это даже не диета, это какое-то издевательство над своим организмом. Мне кажется финики не тот продукт, который можно есть в одиночку.

  3. Почитав про финиковую диету,я очень удивилась.Ведь это издевательство над организмом питаться первые четыре дня только финиками.Да после такой диеты ты их возненавидишь на всю оставшуюся жизнь.Уж лучше питаться правильно,чтобы в рационе были овощи,фрукты,рыба и мясо.Главное в диете-это не навредить своему организму.А финиковая диета,думаю одна из самых неблагоприятных диет.

  4. Я честно говоря удивлена отрицательными отзывами об этой диете. Если она эффективна, почему бы и нет. Похудеть ведь особенно с большого веса совсем не просто. Мне кажется, что вот хороший фиников в нашей стране найти трудно. Химии даже в сухофрукты пихают и довольно много. Думаю, такая диета вполне и имеет право на существование и наверняка найдет своих поклонников.

  5. Интересно, конечно, но я себе такое не очень-то хорошо представляю. Думаю, это несомненно возможно, но лишь для тех, кто любит финики. У меня есть подруга, которая ест их, как конфеты. Ей не нужен шоколад, лишь бы дома всегда были финики. Так не от них ли она полновата? Не спорю, такую диету она не пробовала, но что-то в ней есть. Не зря же подруга отказалась от всего сладкого кроме фиников. Я же сама не смогла бы испробовать такой способ похудения, так как финики не люблю. От силы могу съесть одну-две штучки. К тому же этими фруктами запросто можно «наесть» сахар в крови. поэтому отношение к такой диете у меня далеко не однозначное.

  6. А жрать колбасу, конфеты, печенье, холодец, жаренную картошку и тд это не вредно поджелудочная будет рада!!!Не пишите бред!Раз зашли сюда — искали диету, а раз искали значит жрете все подоят и хотите похудеть!!!!!

    • Игорек on

      Ты права. Я так и делаю. Жру тока финики. Хватит служить своему желудку.

  7. Игорек on

    Хотите худеть? Без сладенького не можете? Тогда жрите финики. Сам попробовал. Затянуло. Могу на финиках месяц сидеть. Хорошо вставляют!

  8. В саудовской аравии в прошлом веке кроме фиников ничего и не было, и если бы не финики зубы у арабов повыпало

Leave A Reply

*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Click on the picture to hear an audio file of the word.
Антиспам-картинка