Помело диета

8

Помело диета

 

Содержание:

 

Всем известно, что восполнить необходимый запас витаминов в организме нам помогают различные фрукты. Но, наверно, немногие догадываются, что некоторые цитрусовые «обеспечивают» нам также и идеальные пропорции фигуры!

Фрукт помело является известным источником полезных для организма витаминов и микроэлементов, и в то же время диета на основе помело – это наилучший вариант для тех, кто любит вкусно покушать!

Для того чтобы «освободиться» от избыточного веса при помощи помело диеты, в рацион питания необходимо включать данный экзотический фрукт в свежем виде либо в виде свежего сока. Во время данной диеты разрешается употреблять постные сорта мяса (курица и говядина), макаронные изделия высшего качества из твёрдых сортов пшеницы и различные крупы. Длительность помело диеты не должна превышать семи дней!

Следует заметить, что данный фрукт родом из Китая. Его целебные свойства уже очень много лет активно используются местными жителями. Плоды помело по своему вкусу напоминают вкус грейпфрута. Помимо большого количества витамина С, этот цитрус содержит витамины группы В, бета-каротин, кальций, натрий, железо, калий и фосфор. Это делает его незаменимым для людей с нарушениями сердечно — сосудистой системы.

Преимущества и недостатки помело диеты

Этот фрукт завоевал уважение многих мировых диетологов. Помело имеет свойство быстро вызывать чувство сытости, помогает пищеварительной системе лучше функционировать, не вымывает из организма кальций и оптимизирует обменные процессы. В составе помело содержится особый фермент, который расщепляет жиры и снижает уровень сахара. Более того, калорийность помело составляет всего 30 калл.

Представленная диета относится к числу строгих и это можно назвать единственным ее недостатком. Поэтому необходимо очень тщательно следить за калорийностью употребляемых продуктов и их качеством.

Мандариновая и финиковая диета

Здесь вы узнаете сколько можно сбросить на мандариновой диете.

 

На финиковой диете даже любители сладостей умудряются похудеть на 8 кг! Читать продолжение>>

Меню диеты на 7 дней

Понедельник:

Завтрак: 50 – 70 г нежирного сыра, половина помело + чашка зелёного чая;
Обед: 50 г вареной рыбы, 150 – 200 г тушеных овощей + чашка кофе;
Полдник: половина помело;
Ужин: 150 г цветной капусты, 2 вареных яйца + стакан свежевыжатого сока помело.

Вторник:

Завтрак: 50 – 70 г твёрдого сыра, половина помело + чашка зелёного чая с мёдом;
Обед: 50 г вареной курицы, 100 г пшеничной каши + чашка кофе;
Полдник: стакан свежевыжатого сока помело;
Ужин: 150 г фасоли в томате, 1 вареное яйцо + половинка помело.

Среда:

Завтрак: 50 – 70 г нежирного сыра, половина помело + чашка зелёного чая;
Обед: 50 г вареной говядины, 150 – 200 г тушеных овощей + чашка кофе;
Полдник: половина помело;
Ужин: 100 г отварной капусты, 2 печёных картофеля + стакан свежевыжатого сока помело.

Четверг:

Завтрак: 50 – 70 г нежирного творога, половина помело + чашка зелёного чая;
Обед: 150 г овощного бульона, 150 г отварной куриной грудки + чашка чая;
Полдник: стакан свежевыжатого сока помело;
Ужин: 100 г вареной рыбы, 100 г любых зелёных овощей + половинка помело.

Пятница:

Завтрак: 50 – 70 г нежирного сыра, половина помело + чашка зелёного чая;
Обед: 150 г овощного салата с оливковым маслом, 50 г вареной говядины + чашка чая;
Полдник: половина помело;
Ужин: 200 г тушеной фасоли с овощами + стакан свежевыжатого сока помело.

Суббота:

Завтрак: 2 вареных яйца, половина помело + чашка зелёного чая;
Обед: 50 г вареной говядины, 150 г отварной брокколи с оливковым маслом + чашка кофе;
Полдник: половина помело;
Ужин: 200 г отварной спаржи + стакан свежевыжатого сока помело.

Воскресенье:

Завтрак:50 -70 г нежирного творога, половина помело + чашка зелёного чая;
Обед: 50 г нежирной рыбки, 150 г овощного супа + немного любых фруктов;
Полдник: половина помело;
Ужин: 150 г любых зелёных овощей, 150 г отварного куриного филе + стакан свежевыжатого сока помело.

Не забывайте, что в течение дня обязательно необходимо выпивать минимум два литра минеральной воды!

Выход из помело диеты

После окончания семидневного диетического питания диетологи советуют не сразу набрасываться на «вредную» пищу. Постепенно вводите в свой рацион обычные для вас продукты, а главное – небольшими порциями. Но в то же время не переставайте себя баловать фруктами, а особенно: помело!

Противопоказания и побочные эффекты

Придерживаться помело диеты противопоказано людям, которые страдают следующими заболеваниями: язвенная болезнь, аллергия на цитрусовые, гепатит, повышенная кислотность желудка, колит и нефрит.

Побочных эффектов от такой диеты не наблюдается, так что можете смело покупать и есть помело, но в разумных количествах.

Результаты диеты

С помощью представленной диеты можно всего за одну неделю сбросить до 5 кг лишнего веса. Более того, помело способствует очистке организма от шлаков и восполняет недостаток витамина C.

Наберитесь терпения и довольно скоро вы увидите, что ваша фигура – идеальная!


Рейтинг статьи:1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов - 2, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления сайта В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или по E-Mail:

Не забудьте рассказать о статье друзьям, с помощью кнопок соцсетей. Спасибо!



8 комментариев

  1. Татьяна on

    Если честно, я и не знала о таком фрукте, как помело. Вообще обожаю фрукты, мне кажется соблюдать фруктовые диеты не только очень полезно в плане похудения, но и совсем не трудно, так как фрукты любимы почти всеми, без исключения. Теперь буду знать о помело, его прекрасных свойствах и пользе для здоровья.

  2. О помело я узнала сравнительно недавно. Но этот фрукт очень быстро мне полюбился. Помело правда очень сытный фрукт и вкусный. Я съедаю где-то треть фрукта и чувствую насыщение. О диете на помело ранее не слышала. Наверно это диета чем-то похожа на грейпфрутовую. Хотя рацион конечно не очень богатый.

  3. Очень люблю помело. Правда вкусное, сочное и сладкое оно бывает в определенное время. Потом на вкус оно как трава, может быть и кислое, да еще и с огромными частыми семечками- видимо перезревший.
    Во фрукте этом много витаминов, это я уже ранее читала.Теперь вот можно попробовать на диету сесть, тем более она несложная.

  4. А может кто подскажет мне из тех, кто уже пользовался этой диетой, каков примерно расход денег на все продукты и на помело в частности. У нас этот экзотический фрукт стоит довольно дорого и я боюсь, что не смогу финансово себя обеспечивать всем необходимым, если буду использовать эту диету. Нуждаюсь в совете.

  5. Улька, у нас в городе помело не очень дорогое. Сейчас килограмм стоит около 60 рублей. Так что не думаю, что такая диета сильно ударит по бюджету. На обычных продуктах денег уходит куда больше.
    Я тоже очень люблю помело. Оно вкусное и сытное. Вполне переходит для перекуса. А мне вот интересно, какой сок получится из помело?

  6. Как мне показалось, то самый большой минус, что не всем людям нравится данный фрукт. Так, что им придется хуже всего, я бы рекомендовала вовсе отказаться от диеты, ведь не стоит идти против желания желудка! Вторым минусом, как было сказано, это жесткий график данной диеты, лично я выдержала одну неделю не более!

  7. А я не знала о такой диете. Делала только разгрузочные дни на помело, один раз в неделю в течение месяца, то есть получилось пять таких дней. За месяц ушло два килограмма, но я этому рада. В день съедала по одному такому фрукту и пила отвар шиповника с боярышником и зелёный чай. Весь объем жидкости получался полтора литра, больше просто не смогла. Помело на самом деле оказался сытным, хотя к концу дня было тяжеловато. Главное на следующий день выдержать умеренное питание. Возьму теперь на вооружение это меню.

Leave A Reply

*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Click on the picture to hear an audio file of the word.
Антиспам-картинка