Антицеллюлитная диета

0

Антицеллюлитная диета

Сегодня мы хотим познакомить вас с самым лучшим и оптимальным способом решения такой проблемы, как целлюлит.

Целлюлит, является следствием вашего неправильного образа жизни, в котором совершенно не присутствует активность и подвижность. Вторым моментом, который влияет на появление этой ненавистной апельсиновой корки, был и остается, неправильный рацион питания.

Мы познакомим вас с антицеллюлитной диетой, которая поможет вам снова стать красивой, подтянутой и вы забудете об этой неприятности – целлюлите.

Для начала, рассмотрим, какие ошибки чаще всего допускаются, когда девушки начинают вести борьбу с этим неприятным явлением, целлюлитом.

За последние годы, вы не раз и не два, столкнулись с большим количеством рекламы, которая предлагает вам приобрести чудодейственные крема, тоники, гели и прочие средства, которые вы нанесете на тело, немножко подождете, и ваша проблема рассосется сама собой.

Это миф от начала и до конца. Целлюлит – это проблема, которую не решишь ни кремом, ни обертыванием, ни массажем. Эти средства вам никогда не помогут, если вы не пересмотрите свои взгляды на свой рацион питания.

Только в комплексном подходе к борьбе с целлюлитом, когда вы начинаете правильно питаться и применять различные прочие средства, вы добьетесь успехов и положительный результатов.

Появление апельсиновой корки происходит из-за ряда факторов: это и психологические проблемы, ваш пассивный образ жизни, плохие привычки (никотин и алкоголь), последствия нарушения усвоения веществ, обилие в рационе питания вредных продуктов – майонез, соусы, чипсы и прочее, бессонница. Все эти факторы в один момент, вынуждают ваш организм реагировать и выплескивать наружу свое неудовольствие вашим образом жизни.

И именно в этот момент, когда появляется целлюлит, вы и должны принять решение о комплексном подходе, который поможет вам быстро и навсегда избавиться от целлюлита.

Основные принципы диеты против целлюлита

Прежде всего, мы отметим тот момент, что эта диета не является привычным нам видом питания, когда вам приходится запрещать себе употреблять в пищу те продукты, которые и способствуют накоплению жира и лишнего веса. Радикальное решение, то есть строгая и жесткая диета, вам не поможет избавиться от целлюлита, наоборот, вы еще больше усугубите свое положение: от резкой потери веса кожа начнет обвисать, так как жир будет сжигаться и освободятся свободные радикалы, которые ухудшают  структуру кожной ткани и ее соединительные функции.

Именно из-за такого характерного проявления любой диеты, мы не будем использовать привычный нам сценарий ограниченного питания, а пойдем по другому пути.

Прежде всего, вам следует запомнить – режим питания при антицеллюлитной диете, должен стать вашим привычным образом жизни, а не просто однонедельным опытом.

Второе – к правильному и нормальному питанию, которое постепенно приведет вас к полному избавлению от целлюлита, следует привыкать медленно, и обязательно совмещать его с различными процедурами, которые тоже ведут борьбу с апельсиновой коркой: массаж, обертывания, скрабы, контрастный душ и прочее. Только создав для себя комплексную программу, вы снова станете обладательницей красивой и упругой попы. Подтянутых бедер и идеально стройной фигуры.

Стратегия антицеллюлитного питания

Перед тем, как выбрать для себя здоровый образ жизни и питания, еще раз познакомимся с причинами, влияющими на появление апельсиновой корки:

  • в организме происходит дефицит выработки желчи;
  • из-за вашего неправильного питания (быстрая еда, чипсы, жирная и острая пища, алкоголь и т.д.), ваш организм зашлакован сверх меры;
  • неправильный режим употребления жидкости, который приводит к задержке ее в вашем организме;
  • вы ведете малоподвижный образ жизни;
  • депрессия, стрессы и прочие нагрузки на нервную систему.

Для того чтобы избавиться от целлюлита, вы должны вывести из организма шлаки и токсины, улучшить все процессы, восстановить водный и солевой баланс. Добавим и необходимость создания дефицита калорий, который поможет вашему организму перейти на сжигание жира, что в конечном итоге избавит вас от целлюлита.

Что вам следует сделать

Удаляем из рациона питания продукты, которые несут вред вашему организму, почкам, печени, освобождают радикалы и избавляют вас от задержки жидкости:

  • жиры животные;
  • жирное и жареное мясо;
  • колбаса и колбасные изделия;
  • консервы и полуфабрикаты;
  • жирное молоко и молочные продукты;
  • продукты с кофеином;
  • заменители сахара (искусственные);
  • кондитерские изделия и выпечка из рафинированной муки;
  • маргариновые жиры;
  • маринады и соленья;
  • искусственные добавки, кубики для бульона, ароматизаторы;
  • напитки, которые задерживают жидкость в организме – кофе, чай и алкоголь;
  • газированные воды и соки покупные.

Обогатите рацион питания полезными продуктами, которые выводят токсины и шлаки, восстанавливают водный и солевой баланс:

  • вода питьевая;
  • соки домашние, морсы, травяные чаи, без сахара (можно добавлять мед);
  • натуральные, только что отжатые соки, клетчатка которых способствует выведению токсинов и шлаков, очищают желудок и кишечник;
  • сухофрукты;
  • отварные или приготовленные на пару овощи;
  • бобовые, содержащие клетчатку;
  • крупы цельные (гречка, рис, ячмень);
  • грейпфрут, редька, плоды шиповника, чистотел, мята, цикорий, которые улучшают выделение желчи, работу печени.

Для того, чтобы ваш рацион питания был не только полезным, но и вкусным, можно употреблять:

  1. Кисломолочные продукты, обезжиренные;
  2. Продукты с растительными маслами, семечки и орехи;
  3. Морепродукты, рыбу и мясо (нежирное).

Регулируйте употребление соли – если возможно, сведите к минимуму.

Старайтесь употреблять в пищу только сезонные продукты, когда они имеют свою силу и полны витаминами и прочими полезными веществами.

Если вы любите салаты из свежих овощей, заправляйте их соком лимона, оливковым маслом.

Регулируйте водный баланс – употребляйте не менее 2х литров жидкости в день. Пейте за 30 минут до приема пищи по 1 стакану воды, что поможет вам улучшить усвоение полезных веществ в организме.

Сделаем небольшой вывод

Ознакомившись с основными принципами антицеллюлитной диеты, вы должны определить для себя те продукты питания, которые вам подходят, что позволит вам не только употреблять в пищу полезные, но и вкусные и привычные для вас продукты и блюда. Таким образом, вы сможете сбросить лишний вес быстрее, так как не будете страдать от недостатка полезных веществ в организме, как часто бывает, когда вы сидите на строгой диете.

Употребляйте как можно больше свежих овощей и фруктов, пейте полезные напитки и обычную воду, то есть перейдите на здоровый образ жизни.

И последнее – ведите активный образ жизни, займитесь физкультурой и спортом, танцами и тогда вы всегда будете стройной, здоровой и красивой.


Рейтинг статьи:1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов - 2, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления сайта В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или по E-Mail:

Не забудьте рассказать о статье друзьям, с помощью кнопок соцсетей. Спасибо!

Рубрика: "Лечебные диеты"


Leave A Reply

*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Click on the picture to hear an audio file of the word.
Антиспам-картинка