Банановая диета помогает не только сбросить лишний вес, но и приносит ощутимую пользу вашему здоровью и организму: так как бананы богаты на содержание витаминов (группы А, В, С, Е), минералов (магний, железо, натрий, калий, кальций, фосфор), вы сможете повысить уровень иммунитета и укрепите здоровье. Помимо перечисленных элементвыов, входящих в состав этих вкусных продуктов, они содержат клетчатку, которая способствует очищению желудка и кишечника, расщепляет жиры и улучшает пищеварение.
Очень часто, банановая диета назначается в качестве профилактического воздействия, для людей, страдающих проблемами с кишечником и желудком, гастритом и как средство борьбы с различными отеками.
Во время банановой диеты вы должны употреблять в пищу только бананы, количество которых зависит от вида диеты. В качестве сопутствующих продуктов, выбираются те продукты питания, которые помогают улучшить пищеварение и входят в список разрешенных: молоко, кефир, нежирный творог. Перед тем, как приступить к описанию различных вариантов банановой диеты, следует ознакомиться с противопоказаниями:
Банановая диета не рекомендована
- страдающим от заболеваний печени и почек;
- имеющим проблемы с кровообращением;
- при сахарном диабете;
- беременным;
Не забывайте – любая диета является стрессом для организма, тем более такая жесткая, как банановая, поэтому следует советоваться с врачом, прежде чем использовать такие меры для избавления от лишних килограммов.
Меню банановой диеты на 7 дней
Перед тем, как приступать к диете, вы должны подготовить свой организм, исключив из рациона питания острые блюда, жаренные, копченные, сладкие.
В течение всего времени диеты, можно употреблять в пищу любое количество бананов (в сутки 10 бананов), пить зеленый чай, особенно по утрам и негазированную минеральную воду.
Учтите, что семидневная банановая диета является достаточно жесткой, поэтому если вы уже решили для себя, что будете ее использовать, вы должны быть готовы к перепадам настроения и появлению чувства голода. Вторым моментом, играющим немаловажную роль, является выход из диеты: процесс перехода на привычную пищу должен проходить очень медленно, включайте продукты питания в ежедневный рацион небольшими количествами, иначе ваши усилия по сбросу лишнего веса, окажутся напрасными.
Повторять диету, рекомендуется один раз в полгода. Результаты семидневной банановой диеты вас обрадуют – вы сбросите до 7кг лишнего веса и если правильно выйдете из диеты, эффект закрепится надолго.
Ананасы содержат фермент, способный сжигать жир за считанные дни! Подробная информация тут.
Всего неделя на помело диете и от Вас навсегда уйдут 5 лишних килограммов!
Меню банановой диеты на 3 дня
В течение каждого из трех дней диеты, вы можете кушать только три банана и выпивать три стакана кефира или молока (эти продукты должны быть с минимальным содержанием жира). Этот тип диеты, называют молочно – банановой диетой или кефирно – банановой диетой, в зависимости от того, какой сопутствующий продукт вы выбираете.
Режим питания во время 3х дней диеты: 6 приемов пищи, во время которых вы употребляете по половине банана и выпиваете по половине стакана молока или кефира.
Во время трехдневной диеты, ваш организм избавится от 3х кг веса, что тоже неплохо. Повторять диету можно один раз в два месяца.
Творожно-банановая диета
Этот тип диеты рассчитан на 4 дня, во время которых, вы чередуете употребление нежирного творога и бананов:
1-3 день являются творожными днями, во время которых вы на завтрак, обед и ужин, употребляете по 120гр творога с кусочками дыни, апельсина и грейпфрута.
2-4 день – это банановые дни, когда на завтрак вы съедаете один банан и выпиваете стакан нежирного молока, во время обеда съедаете банан и вареное яйцо, а на ужин , можно позволить 2 банана и 150гр отварного мяса.
Итог этой диеты – вы сбросите от 3х кг лишнего веса.
Общие рекомендации для всех типов банановой диеты:
- Употреблять в пищу только спелые бананы, мягкие, содержащие в себе достаточно белка.
- Обязательно выпивать достаточное количество жидкости, не менее 1.5 литров ежедневно.
