Ламинария для похудения: раскрываем секреты снижения веса при помощи морской капусты

«Морским женьшенем» называли в Древнем Китае ламинарию. И была она в те времена на вес золота: государственный указ обязывал граждан этой страны ежедневно вкушать эти священные водоросли для продления своей молодости и жизни. Китайцы оказались правы: современные исследования доказывают, что морская капуста — уникальное растение, которое способно приносить колоссальную пользу для здоровья и красоты человека.

Link

Embed

Copy and paste this HTML code into your webpage to embed.

Полезные свойства ламинарии

Ламинария представляет собой бурую лентовидную водоросль, которая может достигать в длину 12 метров. Произрастая в Тихом и Атлантическом океанах, она впитывает в себя из океанических вод и морского дна самые полезные вещества. Они-то и оказывают благотворное влияние на человека.

Польза для организма

Польза морской капусты для организма определяется ее химическим составом, который позволяет ее использовать в качестве лекарственного и профилактического натурального средства от множества болезней:

• альгиновая кислота, являясь аналогом фруктового пектина, эффективно выводит из организма радионуклиды, тяжелые металлы (ртуть, свинец и др.);
• магний (обладает сосудорасширяющими, антисептическими свойствами, усиливает желчеотделение), фосфор (базовый элемент зубов и костей), калий (регулирует водный баланс, приводит в норму ритм сердца), марганец (улучшает рефлексы мышц и память, снижает нервозность и раздражительность);
• клетчатка нормализует уровень холестерина;
• витамины В1 (тиамин — активный участник углеводного, белкового и жирового обмена), В6 (пиридоксин регулирует аминокислотный обмен), B9 (фолиевая кислота необходима для укрепления иммунитета), В12 (кобаламин нужен кроветворению и нервной системе), C (аскорбиновая кислота — антиоксидант для борьбы со свободными радикалами), B4 (холин — участник липидного обмена), B8 (инозит перераспределяет жиры), B7 (биотин активизирует рост клеток и участвует в метаболизме белков, жиров, углеводов), B5 (пантотеновая кислота помогает организму усваивать другие витамины), A (каротин увеличивает продолжительность жизни);
• белок необходим организму в качестве строительного материала для всех тканей;
• йод лечит заболевания щитовидной железы, снижает давление, улучшает вязкость крови;
• полисахарид маннит легко и успешно выводят токсины и шлаки;
• аминокислоты действуют подобно витаминам.

Все больше и больше исследований подтверждают все эти чудесные метаморфозы с организмом, которые могут произойти в результате регулярного употребления ламинарии. Получается, что эта водоросль осуществляет древнюю мечту Гиппократа: «Чтобы пища наша стала лекарством, а лекарство — пищей». Но, пожалуй, самым большим открытием является тот факт, что морская капуста помогает избавиться от прослоек жира, лишних килограммов и приблизить женские формы к желаемому идеалу.

Польза для похудения

Морская капуста — настоящее открытие в диетологии. Являясь низкокалорийным продуктом, она, тем не менее, питает и насыщает всевозможными витаминами и элементами, исключая истощение. Действие ламинарии на худеющий организм при правильном употреблении уникально:

• насыщает, не допуская поступления в организм избыточного объема калорий (калорийность этой водоросли составляет всего 5,4 ккал);
• нормализует обмен веществ, который не допускает оседания жиров в подкожных тканях;
• большая концентрация йода в ламинарии делают ее самым эффективным диетическим продуктом: правильная работа щитовидной железы — это увеличение мышечной массы вместо накопления жира;
• очищает кровь, которая разносит по организму полезные вещества;
• улучшает пищеварение, что приводит к быстрому и полноценному усвоению жиров;
• выводит вредные вещества, а перед тем, как распрощаться с лишним весом, все диетологи советуют как следует прочистить организм.

Применение ламинарии

Применение ламинарии предполагает ряд показаний и несколько противопоказаний. Если их не придерживаться, можно ухудшить, а не улучшить состояние своего здоровья. Переизбыток йода (он находится в морской капусте в большой концентрации) чреват серьезными побочными эффектами.

Показания

Ламинарию рекомендуется применять для лечения и профилактики следующих заболеваний:

• атеросклероз;
• артриты;
• заболевания щитовидной железы;
• холестерин;
• гипертония;
• болезни кровеносной системы, сосудов;
• проктит;
• гипертиреоз;
• эндемический зоб;
• базедова болезнь;
• запоры;
• подагра;
• неврит;
• раковые опухоли;
• нарушенный обмен веществ;
• заболевания сердца;
• остеохондроз;
• ревматизм;
• миозит.

Прежде чем решаться на лечение одной из этих болезней «морским женьшенем», стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Он сможет порекомендовать дозировку и способ употребления. Соответственно, если худеть с помощью этого уникального продукта, можно заодно и здоровье подправить. При этом очень важно не забыть о соблюдении противопоказаний.

Хотите похудеть быстро и вкусно? Научитесь готовить диетические супы, рецепты.

Вкусный, полезный и эффективный молокочай для похудения быстро избавит вас от лишних килограммов. Узнайте, как его использовать.

Противопоказания

Нельзя увлекаться ламинарией при наличии некоторых заболеваний, так как они могут привести к серьезным последствиям, которые потребуют уже медикаментозного лечения. Не рискуйте худеть таким способом, если страдаете от одной из этих болезней:

• диатез;
• крапивница;
• геморрагическая болезнь;
• фурункулез;
• нефрит;
• обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• индивидуальная непереносимость;
• туберкулез;
• гиперфункция щитовидки.

Беременным морская капуста также противопоказана. Но если ничто из вышеперечисленного не препятствует вам использовать ламинарию в качестве средства для похудения, тогда вам крупно повезло. Уже через пару недель вы сможете оценить результаты. Главное — делать это грамотно, согласно советам диетологов, а не проводить эксперименты в домашних условиях.

Правила употребления морской капусты для похудения

Сегодня реклама пестрит яркими, многообещающими средствами, которые якобы позволяют избавиться от лишнего веса за считанные дни. Не стоит рассчитывать на грандиозные результаты при похудении с помощью ламинарии. Нужно изначально знать правду, что вас ожидает в конечном итоге. Морская капуста — ценнейший продукт, вне всякого сомнения. Однако она играет, скорее, лишь вспомогательную роль в деле избавления от килограммов. Просто потребляя ежедневно определенное количество этого продукта, похудеть нельзя. Нужно знать методику — те правила, которые заставят водоросли работать на сжигание жиров.

1. Какой бы вариант диеты с морской капустой вы не выбрали, старайтесь не выходить за рамки дозволенной суточной дозировки. В день можно съедать не более 300 граммов ламинарии. Причем с такими порциями диета не должна превышать 7 дней. Повторить ее можно будет только через 3–4 недели. Если дозировка в рамках диеты будет снижена до 150 граммов в день, ее можно продлить на две недели. Эти золотые правила похудения на морской капусте необходимы для того, чтобы избежать передозировки организма йодом.
2. Похудеть на магазинных салатах из этой водоросли даже не надейтесь. Вам будет нужна натуральная ламинария без каких бы то ни было пищевых добавок.
3. Причем ее нужно правильно уметь приготовить. Сухую ламинарию (2 столовых ложки) нужно заливать холодной водой (примерно 250 мл) и оставлять часов на 12. Затем ее промывают и варят в подсоленной воде в течение 20 минут. Сливают воду, заливают теплой водой и снова варят такое же количество времени. И так нужно сделать трижды.
4. Занимайтесь спортом: сидя на диване, вы устанете ждать результатов. Ускоряйте процессы своего организма, помогая в этом ламинарии.
5. Сбавьте килокалории в своем рационе. Морская капуста итак должна снизить ваш аппетит, но и вы со своей стороны откажитесь от неправильной и вредной пищи: слишком жирной и чрезмерно соленой.
6. Ешьте небольшими порциями.
7. Старайтесь высыпаться, чтобы дать ночью полноценно протекать обменным процессам.

Этих правил стоит придерживаться не только в случае диеты, но и при употреблении таблеток, в состав которых входит морская капуста, и при обертываниях с ней. Большинство выбирают именно питание, обогащенное ламинарией. Но чтобы не сидеть 7 дней в неделю на одном и том же салате, можно разнообразить свое меню разными блюдами из этого уникального продукта.

Рецепты с ламинарией для похудения

С помощью низкокалорийных и чрезвычайно вкусных блюд из ламинарии можно превратить неделю похудения в настоящий праздник гурмана. Они избавят вас от пресыщения одним и тем же продуктом.

Рецепт № 1. Салат из морской капусты с кунжутом и редькой

Ингредиенты на пару порций:

• маринованная ламинария — 250 граммов;
• красная редька — 50 граммов;
• репчатый лук — 50 граммов;
• кунжут — 10 граммов;
• зерна горчицы — 10 граммов;
• рисовый уксус — 15 мл;
• классический соевый соус — 15 мл;
• оливковое масло — 30 мл;
• сахар — 10 граммов;
• соль, черный перец: по желанию, но не перебарщивать.

Как приготовить:

1. Почистить лук и порезать тонкими полукольцами.
2. Примять его руками, присыпать сахарным песком, сбрызнуть рисовым уксусом, оставить для маринования.
3. Почистить редьку, пустить ее на крупную терку.
4. Перемешать в салатнице ламинарию, редьку и лук.
5. Взбить в отдельной миске оливковое масло, горчицу и соевый соус.
6. Перед подачей присыпать кунжутом.

Калорийность одной порции составляет около 250 ккал.

Рецепт № 2. Куриный суп с морской капустой

Ингредиенты на четыре порции:

• куриный окорок — 50 граммов;
• порошок ламинарии — 15 граммов;
• репчатый лук — 30 граммов;
• морковь — 50 граммов;
• перепелиные яйца — 5 штук;
• зеленый лук, петрушка, соль, перец — по желанию.

Как приготовить:

1. Снять с окорока кожицу, залить водой (лучше холодной), довести до кипения. Снять пену, убавить пламя, варить до готовности (это займет около 45 минут).
2. Процедить бульон, всыпать в него порошок ламинарии, варить около 20 минут.
3. Мясо отделить от костей, нарезать тонкими ломтиками.
4. Нарезать мелкими кубиками лук, натереть на терке морковь, слегка подрумянить их на сковороде.
5. Измельчить зелень.
6. Взбить сырые яйца.
7. Добавить к капусте мясо и овощи, посолить, довести до кипения.
8. Влить яйца.
9. Присыпать зеленью.
10. Снять с огня.

Калорийность одной порции составляет всего около 200 ккал.

Рецепт № 3. Овощной салат с морской капустой

Ингредиенты на три порции:

• маринованная морская капуста — 500 граммов;
• китайская капуста — 100 граммов;
• морковь — 150 граммов;
• яблоко — 100 граммов (можно заменить грушей);
• болгарский перец — 200 граммов.

Как приготовить:

1. На крупную терку пустить морковь и яблоко.
2. Перец нарезать соломкой.
3. Смешать все в салатнице, при этом сохранив сок морской капусты, который пойдет вместо заправки.

Калорийность одной порции составит всего лишь 140 ккал.

Такие рецепты не дадут голодать даже в рамках самой строгой диеты. Несмотря на низкую калорийность, они получаются и сытными, и очень вкусными. Их можно использовать и в обычные дни, если вы считаете свои суточные калории. Ну, а если вы все-таки решили попробовать именно диету на ламинарии, придется сделать нелегкий выбор из нескольких вариантов, прельщающих своими прогнозами.

Диета на морской капусте

Каждый вариант похудения на морской капусте должен быть подчинен тем правилам, которые приводились выше. Без них ни одна из них не даст существенных результатов. Старайтесь придерживаться тех дозировок, которые указаны в скобках в граммах.

Примерное меню № 1

На завтрак и ланч: салат из морской капусты и помидора, заправленный растительным маслом (100), зеленый подслащенный чай (200)

На обед: отварная морская капуста (50), пара сваренных вкрутую яиц, отварное мясо (100), помидор (50), компот (200).

На полдник: салат из ламинарии и моркови (100).

На ужин: салат из морской капусты, отварного мяса, огурца, яблока и помидора (100).

Перед сном: теплый зеленый чай, подслащенный медом (200).

В результате такой диеты можно распрощаться с 4–5 кг за неделю.

Примерное меню № 2

На завтрак: салат с ламинарией (50), кофе (200) без молока и сахара, сухое печенье.

На ланч: любой фрукт (100).

На обед: овощной суп на мясном бульоне из морской капусты (150), отварная рыба (50), картофельное пюре (100), компот (200).

На полдник: фруктовый салат (150), подслащенный чай.

На ужин: салат из морепродуктов, включающий морскую капусту (100), тушеные овощи (100).

Перед сном: нежирный кефир (250).

С такой диетой можно похудеть на 2–3 кг за неделю.

Примерное меню № 3

На завтрак и ланч: отварная натуральная ламинария (50), зеленый чай (200) с молоком.

На обед: отварная ламинария, отваренная по всем правилам (100), кусок нежирного мяса (50), кефир (200).

На полдник: яблоко (100).

На ужин: салат с ламинарией (100), зеленый чай (200) с молоком.

Такую диету в силах выдержать далеко не каждой. Но результат оправдает ожидания при соблюдении всех правил и рекомендаций: 5–6 кг за неделю потерять можно. Если же кто-то совершенно не переносит запах или вкус этой водоросли, натуральный продукт можно заменить таблетками, которые производятся на его основе.

Таблетки для похудения с ламинарией

С таблетками все гораздо проще, чем с выбором подходящей диеты и приготовлением низкокалорийных блюд. Выпиваешь положенное количество таблеток в день, согласно инструкции, — и не нужно переживать за поиск рецептов, калории, выносить этот специфический запах, в который раз чувствовать один и тот же вкус. Однако всем худеющим красавицам нужно знать, что даже таблетки потребуют соблюдения тех правил, что были приведены выше. Без них ни о каком эффекте похудения говорить не придется.

Состав

Одна таблетка ламинарии содержит белковые биоактивные вещества, аминокислоты, йод, кальций, калий, серебро, кобальт, магний, медь, железо, марганец, цинк, фосфор, хром, селен; витамины A, C, D, B, A, пантотеновую, альгиновую и фолиевую кислоты, полисахарид ламинарин, маннит.

Польза:

• восполняет дефицит йода;
• является профилактикой для йоддефицитных заболеваний и развития зоба;
• продлевает жизнь;
• снижает риск развития заболеваний щитовидки.

Показания

Таблетки ламинарии рекомендуются в качестве БАДа как дополнительный источник йода.

Противопоказания

Противопоказания для употребления таблеток такие же, как и для применения натуральной морской капусты:

• индивидуальная непереносимость;
• беременность;
• лактация;
• возраст до 14 лет.

Тем, кто страдает заболеваниями щитовидки, перед применением таких таблеток лучше проконсультироваться с эндокринологом. Похудеть, используя ламинарию, можно не только с помощью БАДов или диет, но еще и через специальные обертывания. Они корректируют определенные участки тела, устраняя жировые отложения.

Обертывания с ламинарией

Обертывания этими водорослями были популярны еще у древних греков, а сегодня любой уважающий себя салон предложит эту приятную и эффективную процедуру всем желающим похудеть.

Эффективность

Эффективность ламинарного обертывания становится заметной уже через пару процедур:

• исчезают растяжки и «апельсиновая корка»;
• объемы тела постепенно уменьшаются;
• убирается отечность;
• силуэт фигуры становится подтянутым и четким;
• кожа на обработанных участках становится шелковисто-гладкой и по-молодому упругой.

Как отмечают пациентки, даже самочувствие после таких процедур существенно улучшается.

Показания

Ламинарные обертывания применяются для похудения в двух вариантах: листовые (когда используются цельные листы морской капусты) и микронизированные водоросли (порошок). Они применяются для:

• похудения;
• борьбы с целлюлитом;
• устранения растяжек;
• детоксикации и тонизирования кожи;
• лечения дерматитов;
• повышения иммунитета.

Такие процедуры нужны не только для похудения или лечения: они доставляют массу удовольствия, дарят приятное чувство расслабления и релаксации.

Противопоказания

В некоторых случаях кожа может взбунтоваться на такие чересчур эффективные меры. Поэтому нужно знать противопоказания для проведения обертываний из ламинарии:

• беременность;
• аллергия;
• гипертония;
• обострение кожных заболеваний;
• опухоли любого происхождения;
• свежие рубцы и раны.

Если противопоказаний нет, можно смело покупать ламинарию в аптеке и делать обертывания для похудения прямо в домашних условиях. Рецептов — великое множество.

Рецепты

• Рецепт № 1. Ламинария + камфорное масло + желток

Сухую ламинарию в порошке (примерно 2 столовых ложки) нужно залить теплой водой (лучше взять стакан — 250 мл), оставить набухать на полчаса. После этого добавить в образовавшуюся массу 1/2 часть сырого желтка, камфорное масло (около 10 капель), эфирного масла лимона (не больше 5–6 капель). Тщательно все взбить, нанести на самые проблемные участки, укутаться слоем полиэтилена. Ровно через час смыть обертывание теплой водой.

• Рецепт № 2. Морская капуста + лечебная грязь

Ламинарию измельчить и смешать с лечебной грязью в равных пропорциях. При необходимости можно разбавить теплой водой. Наносится на 40 минут по той же схеме, что и в предыдущем рецепте.

• Рецепт № 3. Классический

Порошок ламинарии (пять столовых ложек) залить водой комнатной температуры и оставить на час. После этого процедить и использовать для проблемных участков тела. Время действия — один час.

Чтобы увидеть заветные цифры на весах, таких процедур потребуется несколько. Полный курс составляет от 8 до 10 обертываний. Делать их можно каждые 2–3 дня. Но при этом необходимо тщательно следить за своим самочувствием и состоянием кожи. При первых же признаках аллергии или побочных эффектах процедуры нужно тотчас же отменить и обратиться к врачу за консультацией.

Отзывы врачей

О диете на морской капусте медики отзываются по-разному. Но большинство из них уверено, что без низкокалорийной пищи, определенных ограничений в еде и физических нагрузок она просто не будет работать. Однако хорошее самочувствие и прекрасное настроение она обеспечить может.

Что касается БАДов (таблеток с морской капустой), здесь мнение врачей однозначно: они полезны прежде всего для здоровья. А уже для похудения они являются дополнительным, вспомогательным средством.

Самые положительные медицинские отзывы о ламинарии как средстве для похудении — об обертываниях. Из всех трех способов это один из самых эффективных и приятных в исполнении. Врачи однозначно советуют применять их, если хочется убрать не только жировые отложения, но еще избавиться от «апельсиновой корки» и растяжек.

Предки знали о целительной силы морской капусты и активно использовали ее для оздоровления своего организма. Похудение с помощью этой водоросли не гарантирует сногсшибательных и моментальных результатов. Зато после такой диетической недели вы будет чувствовать себя отлично, забыв о недугах, которые изводили вас до этих пор.