Винегрет для похудения

10

Диет на свете – огромное количество и некоторые из них удивляют своей простотой и «лаконичностью». Конечно, есть и весьма мудреные рецептики, меню и схемы потребления продуктов, но сегодня речь у нас пойдет не о них. «Герой» нашей статьи – винегрет, блюдо всем хорошо знакомое и любимое. Кто-то готовит его на праздничный стол, кто-то предпочитает употреблять в повседневку, но мы сегодня займемся винегретом для похудения.

Рецепты его просты, но, естественно, несколько отличаются от традиционного состава. Причем, вы можете варьировать для себя набор продуктов, ведь так гораздо быстрее найти наиболее приемлемый и подходящий вариант.

Берем на заметку

Винегрет для похудения рецептИтак, винегрет диетический имеет следующий набор продуктов: картофель, свекла, морковь – все это отварное или запеченное, а также лук, зеленый горошек, нежирный творог или кефир. И все, вот и все ингредиенты!

Как видим, здесь отсутствуют соленые огурцы (обязательные для традиционного винегрета), а также заправка из растительного масла (слишком калорийная). Соль не нужна, но если уж вы совсем не можете есть без нее, то разрешается использовать, но только чуть-чуть.

Готовить блюдо нужно вполне традиционно: отварить овощи: картофель, морковь, свеклу до готовности, нарезать их кубиками, добавить лук, консервированный зеленый горошек и мелко нарезанную зелень (укроп, петрушку). Далее, идет в ход заправка и наш винегрет диетический готов!

Правила «винегретной» диеты

Как применять такую винегретную диету? Она рассчитана на три дня, то есть в течение этих дней вы должны есть только винегрет. Сколько раз? Как вам будет удобно, но обычно получается на завтрак, обед и ужин.

Допускается скушать дополнительно в перерывах между основной едой (то есть в нашем случае, между приемом винегрета) два яблока (в сутки), апельсин или киви.

Пить нужно воду (очищенную), также рекомендуется зеленый чай (несладкий), кисломолочные продукты низкой жирности.

Все продукты, которые используются для приготовления винегрета, богаты витаминами, клетчаткой, минеральными веществами. Такая разгрузка очень полезна для организма, при этом после трех дней вы можете спокойно переходить на обычное питание.

Рекомендации

Особых противопоказаний к использованию данной диеты нет, если только кто-то уж совсем не любит какие-то ингредиенты. Но обычно винегретная диета идет на «ура», причем, те, кто уже не раз ее попробовал, даже дают определенные советы.

Например, некоторые рекомендуют делать винегрет для похудения без картофеля, кто-то заменяет творог нежирным кефиром. Возможно, иногда к третьему дню уже не хочется смотреть на блюдо, тогда можно заменить винегрет очень легким салатиком из свежих овощей (но опять же, низкокалорийным). Хотя, выдержать три дня на вкусном винегрете – это не так уж и сложно.

Только не забывайте, что готовить блюдо нужно на каждый день, а не впрок. Лучше всего сделать всю порцию на сутки и потом только заправлять перед непосредственным приемом в пищу.

Имбирный салат отзывы

В этой статье Вы найдете рецепт салата с имбирем для похудения.

 

А здесь http://novyediety.ru/racion-xudeyushhix/nizkokalorijnyj-salat-s-risovoj-lapshoj/ описан рецепт приготовления низкокалорийного салата с рисовой лапшой.

Винегрет для похудения: рецепты

Рецепт №1

Свекла – 2 шт.

Картофель – 3-4 шт.

Морковь – 2-3 шт.

Консервированный зеленый горошек – 1 банка

Лук – 1 шт.

Творог (обезжиренный) – 250 граммов

Петрушка, укроп.

Рецепт №2

Картофель – 3 шт.

Свекла – 2 шт.

Морковь – 2 шт.

Морская капуста – 100 граммов

Лук – 1 шт.

Кефир 1% жирности – 1 стакан (в качестве заправки)

Картофель, морковь, свеклу можно отварить с вечера, чтобы утром нарезать ингредиенты и приготовить порцию на весь день. Как уже говорили, иногда картофель убирают из рецепта, увеличивая количество свеклы.

И, конечно же, отправляясь в винегретное «путешествие» (то есть садясь на диету), не забудьте проконсультироваться с врачом.

Что получим в результате?

Как показывает реальность, дамы, которые «посидели» на такой диете, почти все отмечают ее благотворное влияние на организм. За три дня можно сбросить 2-3 килограмма, причем, без особых усилий.

Отмечают, что улучшается общее состояние организма, очищается кишечник, налаживается работа желудочно-кишечного тракта. Чувствуется легкость и воздушность, прилив сил.

Кстати, многие говорят, что три дня есть одно и тоже, пусть даже и вкусное, не очень хочется и поэтому порции винегрета к концу диеты начинают уменьшаться, чувство голода пропадает, организм уже насыщается. Конечно, это все индивидуально, но что делать в каждом случае – мы написали выше.

Так что успехов вам и отличного здоровья!

Похожие записи: «Салат Щетка для похудения«


Рейтинг статьи:1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов - 8, средняя оценка: 4,38 из 5)
Loading...Loading...

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления сайта В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или по E-Mail:

Не забудьте рассказать о статье друзьям, с помощью кнопок соцсетей. Спасибо!



10 комментариев

  1. Екатерина on

    Хорошая диета, только я убираю картошку, не использую ее для винегрета. Очень вкусно с творогом, сначала необычно, а потом привыкаешь.

  2. Елена Ивановна on

    Обычный винегрет всегда рекомендуют есть в Пост (тоже диета), только, конечно, там обычная рецептура, с капусткой квашеной, огурцами, но для организма тоже разгрузка.

  3. Часто применяю такой способ, то есть устраиваю для себя разгрузочные дни. Реально помогает!

  4. Свекла вообще хорошо чистит кишечник, поэтому и становится легко. Такая диета очень хороша после праздников, когда переешь разных вкусностей. За три дня ушло сразу полтора килограмма, так что беру на вооружение!

  5. Не люблю свеклу, поэтому и боюсь пробовать такую диету. А какой же винегрет без главного овоща?

  6. Я любитель винегрета. Делаю его по традиционному рецепту. Очень хорошо употреблять для очищения кишечника и выведения токсинов. С творогом и кефиром никогда не пробовала. Обязательно попробую такую диету и винегрет. Мне даже кажется, что такой винегрет вкуснее будет. Посижу на ней три дня и проверю результат.

  7. Люблю винегрет, но классический, с огурчиками, и хорошо бы его заправить еще майонезом))
    В принципе без огурцов это уже получается просто овощной салатик, но для меня не приемлем творог. На мой взгляд он не совместим со свеклой, морковью и луком. Кефир вместо заправки? Тоже как-то на любителя. Может проще оливковым маслом заправить?

  8. Horhoormhiz on

    Я люблю готовить сам. Ваш рецепт здоровский, выглядит аппетитно!

  9. Я делаю обычный винегрет,но вместо картофеля тыква и огурцы малосольные.Очень вкусно.

Leave A Reply

*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Click on the picture to hear an audio file of the word.
Антиспам-картинка