Кефирно-творожная диета состоит всего из двух продуктов, однако она относится к монодиетам, т.е. состоящим всего из одного продукта. Придерживаясь этой диеты, можно всего за три-пять дней сбросить четыре-пять кило.
Чтобы понять действие диеты, поговорим о пользе каждого продукта, входящего в ее состав. Творог содержит много полезных веществ, поэтому сфера его применения очень обширна. В твороге много кальция, полезного для роста волос, костей, ногтей и зубов, для нервной системы. В этом продукте в большом количестве содержится метионин, оказывающий положительное воздействие на печень и способствующий выводу лишнего жира из организма. Творожные белки также хорошо усваиваются организмом. Творог хорош еще и тем, что обладает высокой совместимостью с другой пищей.
Чтобы быстро сбросить лишний вес, можно соблюдать творожно-кефирную диету в экспресс-режиме. Предлагаем вам ознакомиться с примерным режимом питания.
Меню кефирно-творожной диеты на один день
Утром можно съесть 60 граммов творога с жирностью 9%. В дополнение к такому завтраку выпивают стакан кефира. Второй завтрак, обед, полдник и ужин повторяют предыдущий прием пищи. То есть в течение дня нужно питаться пять раз. Причем продукты остаются одни и те же – стакан кефира и творог. Кефир лучше выбирать с жирностью 1%. Если же кефир вам не нравится, можно заменить его молоком с низким содержанием жира.
В дополнение к предложенным продуктам в течение дня можно употреблять около двух стаканов зеленого или травяного несладкого чая. Если вы будете испытывать голод, придерживаясь такого питания, можно увеличить порцию творога с 60 до 100 грамм. То есть на день такой диеты понадобится 0,5 кг творога и 1 литр кефира или молока с низким содержанием жира.
Оказывается, можно похудеть всего за 10 дней! Нужно лишь сесть на питьевую диету!
Нужно быстро похудеть? Выберите себе диету по вкусу.
Кефирно-творожная диета очень жесткая, из-за большой ограниченности ее не рекомендуют соблюдать больше пяти дней. Повторить диету можно только через месяц. Организм после такого жесткого питания нуждается в отдыхе, а этого времени для него должно быть достаточно.
Есть еще и другая версия этой диеты – обычная творожная, которая обладает лечебными свойствами, легко переносится, а в ее меню входит гораздо больший перечень продуктов. Однако если вы ставите себе цель – сбросить лишний вес, то лучше придерживаться кефирно-творожной диеты, которая позволит быстрее достичь желаемых результатов.
