Мед, как известно, является не только вкусным снадобьем, но еще и хорошим лекарственным средством. К его целебным свойствам прибегают не только при лечении многих заболеваний, но и при желании избавиться от лишнего веса.
Узнаем, как мед может помочь обрести новые и красивые формы тела, и какие существуют для этого медовые диеты.
Целебные свойства меда
Использовать мед для похудения позволяет его регенерирующее свойство. Благодаря биохимическому составу данного продукта с его постоянным употреблением в организме начинается процесс самовосстановления работы всех органов и систем. Налаживается обмен веществ, пищеварение, восстанавливаются очистительные функции, от чего в первую очередь и зависит вес человека.
Помимо всего прочего, мед является натуральным антидепрессантом, а это как ничто лучше помогает справиться с постоянными стрессами и подавленным состоянием, которое у многих людей влияет на возникновение постоянного чувства голода.
В этом сладком продукте содержится масса полезных веществ, среди которых присутствуют различные минералы, витамины, ферменты, органические кислоты. Все это в целом помогает организму успешно справляться с выведением накопленных жиров, способствует укреплению иммунитета, активизирует выброс желчи, влияет на обменные процессы, что и содействует уменьшению веса.
Три варианта медовой диеты
Существует несколько вариантов медовой диеты, рассмотрим некоторые из них.
Вариант №1
Для соблюдения данной диеты в ежедневное меню необходимо будет включить медовый напиток, который готовится таким образом: в стакане теплой воды размешивается 1 ст.л. меда и добавляется еще 1 ч.л. сока из ломтика лимона. Такой напиток следует принимать ровно за час перед каждым приемом пищи и за 2 часа перед сном, и что-либо есть после этого нельзя.
При такой диете ежедневный рацион можно не менять, главное, чтобы суточная его калорийность не превышала 1100 Ккал. (смотреть полную таблицу калорийности продуктов питания). Также разрешается в неограниченном количестве пить воду и чай. Худеть таким образом следует не более чем 2 недели, что позволяет сбросить до 5 кг веса.
Вариант №2
Данная медовая диета будет длиться 7 дней, и также, с ее помощью можно потерять до 5 кг веса. Меню одного дня будет выглядеть следующим образом:
- Первый завтрак: ложка меда и зерненный или обезжиренный творог (150 г), чай с долькой лимона, также еще один огурец или зеленое яблоко.
- Второй завтрак: стаканчик йогурта (150 мл), любой фруктовый или овощной сок.
- Обед: либо тушеные овощи (150 г), либо капуста брокколи (цветная),сваренная на пару, еще варенная без соли и кожи куриная грудка, любые морепродукты или рыба (100 г) и чашка чая с переменным добавлением по 30-40 г меда.
- Полдник: либо свежие ягоды (1 стакан), либо пару яблок или апельсинов.
- Ужин первого дня: кефир (250 мл) и мед (1ч.л.), второго дня – овощной бульон (250 мл), один помидор, огурец или несколько штучек редиски с 1 ч.л. меда. Далее на протяжении всей диеты меню ужина следует чередовать.
Вариант №3
Медовая любимая диета этого варианта относится к ряду строгих и очищающих диет. Ее соблюдение требует серьезного отношения, так как в течение 2-х дней запрещено употребление любой пищи. За это время можно потерять до 4 кг веса, а повторный курс похудения проводить не раньше, чем через месяц.
Меню диеты:
Необходимо 3 л воды без газов и минералов смешать с медом (70 г) и соком из 15 лимонов. Полученный напиток нужно принимать через равное количество времени 6 раз в день. Большая кислотность напитка будет способствовать притуплению чувства голода, а глюкоза и сахар будут воздействовать на разрушение жировой прослойки. Помимо этого, такая лимонно-медовая диета влияет на уменьшение целлюлита.
После диеты рекомендуется очень осторожно переходить на привычный рацион, и начинать следует с употребления легких овощных салатов, нежирного мяса, рыбы и бульонов. Единственное, что людям, имеющим заболевания ЖКТ, повышенную кислотность желудка и изжогу, худеть таким образом противопоказано.
Плюсы и минусы медовой диеты
Медовая диета, безусловно, привлекает тем, что в ее меню отсутствует безвкусная пища и присутствует сладость в виде меда, что не может не радовать сладкоежек. К тому же, благодаря меду, в организм человека будет поступать большое количество необходимых и полезных веществ. Но, каждому, кто решит худеть именно таким способом, надо убедиться в отсутствии аллергии на мед и проблем с работой желчного пузыря.
Еще одной проблемой для достижения эффективности диеты представляет качество используемого меда – оно должно быть самым высоким. Для данной диеты желательно выбирать полифлерный мед, который собирается с разных цветов, и лучше всего, если его покупать в сотах, что гарантирует его натуральность.
Также важно помнить о том, что медовая диета является низкокалорийной и соблюдать ее долго опасно для здоровья.
К общим недостаткам относиться еще и плохая сбалансированность меню, в силу чего нарушается поступление в организм в правильном соотношении жиров, белков и углеводов. В течение диеты преобладает употребление одного продукта, что не может не отразиться в дальнейшем на состояние здоровья.
Также, по мнению экспертов, в ежедневном меню диеты недостаточное содержание белка, а результаты потери веса несколько преувеличены. Ведь мед относится к быстрым углеводам, которым свойственно усиливать секрецию инсулина и тормозить сжигание жиров.
Как бы то ни было, переубедить человека, желающего похудеть, сложно. Поэтому внимательно и с большой ответственностью подходите к выбору диеты для похудения.
