Появление второй группы крови – результат того, что древние племена поменяли образ жизни, из охотников они превратились в земледелов. Поэтому люди, обладающие данным типом крови, намного уступают по качеству иммунитета людям с первой группой.
Однако, не смотря на это, у владельцев этого вида крови есть существенный плюс: их организм безпроблемно адаптируется к любой смене в питании. Самый оптимальный выбор для таких людей – это вегетарианство. Поэтому можете смело садиться на растительную диету, ваш организм вас только поблагодарит.
При составлении плана похудения необходимо учитывать то, что иммунитет и нервная система у этой группы людей довольно-таки слабые, поэтому наряду с продуктами, способствующими похудению, стоит употреблять продукты-иммуностимуляторы и нормализующую работу нервной системы.
Итак, что нужно делать и чем питаться, чтоб привести свой организм и тело в порядок:
- Мы определились, что лучшая диета для второй группы крови – это вегетарианство. Какие продукты стоит употреблять? Замечательно повлияют на ваш организм все виды овощей, некислые фрукты, соевые продукты, особенно сыр-тофу, белая рыба (избегать морепродуктов), различные крупы, подсолнечное и оливковое масла.
- Для повышения иммунитета и поддержки нервной системы пьем такие напитки: отвар шиповника, морковные и апельсиновые соки, настойки женьшеня, плодов аниса, березовых почек. Обычную воду можно заменить лимонную воду (либо настоять на лимонных дольках, либо добавить пару капель непосредственно перед употреблением). Так как люди с этой группой крови в виду низкого иммунитета склонны к анемии, то хорошо бы было ежедневно употреблять яблоки, гранаты. В кашах отдать предпочтение гречневой.
- Ограничиваем употребление (а лучше, вообще исключаем) мяса (очень редко можно белое мясо курицы или индейки), кисломолочных продуктов, мучных изделий, сладостей, мороженого, черного чая, острой пищи, кукурузного масла, чеснока и лука.
- Проводим поддерживающую терапию витаминами: железо, кальций, селен, цинк. Желудочно-кишечный тракт питаем пробиотиками.
- Не забываем за физические нагрузки. Для людей-обладателей второй группы крови идеальной будет йога.
Диета для второй группы крови должна обогащать организм витаминами и полезными веществами. Делайте упор на правильном питании, и похудение не заставит себя долго ждать!
