Похудеть – это значит сбросить лишний вес и удалить скопившиеся жировые отложения. Но не стоит забывать, что есть полезный и нужный жир, который должен присутствовать в нашем организме, а есть и вредные жиры, от которых и следует избавляться: пересмотрите свой рацион питания, удалите из него вредные продукты, в которых содержится большое количество животного жира. Вам вполне достаточно подсолнечного масла и оливкового, но в самых минимальных количествах – пара ложек на салат и организм нормально функционирует.
Нельзя полностью отказываться от масел, точно так же, как и от соли или сахара – полный отказ от этих полезных продуктов, приводит к большому количеству проблем, так что всегда читайте между строк рецепты диет, которые предлагают вам полностью отказаться от этих веществ.
Жиры нужны нам для нормальной работы мозга, для того чтобы кожа была гладкой и эластичной, волос был здоровым, сердце работало без перебоев, не нарушался липидный обмен, который отвечает за работу внутренних органов. Льняное масло прекрасно подходит для пополнения запасов в организме всех полезных веществ и природных кислот, расщепляет и выводит излишки скопившегося у вас жира, нормализует работу всех органов.
Воздействие льняного масла на организм
Льняное масло для похудения подходит только холодного отжима, так как в нем сохранены все полезные полиненасыщенные кислоты:
- альфа–линолевая кислота;
- омега-3 кислота, которая содержится только в льняном масле и рыбьем жире;
- олеиновая кислота
- омега–6 и омега–9 кислоты
Если вы ежедневно будете принимать льняное масло, вы улучшите состояние своего здоровья, повысите жизненный тонус и, конечно же сбросите лишние килограммы.
Ваш организм будет получать необходимую дозу жирных кислот и вам не придется включать в свой рацион питания прочие масла растительного происхождения.
Вы улучшите состояние своих кровеносных сосудов, очистите их от излишков холестерина, так как льняное масло будет расщеплять вредные отложения и выводить их из организма. Помимо перечисленных уже полезных воздействий, льняное масло улучшит процесс пищеварения и предотвратит появление новых жировых отложений, а старый слой скопившегося жира, будет постепенно расщепляться и выводиться из организма.
В результате, вы получите здоровый и правильно функционирующий организм, избавитесь от лишнего веса и токсинов без применения вредных диет и прочих методов похудения.
Льняное масло для похудения: употребление
Для того чтобы масло вам помогло похудеть, вы должны сначала принимать одну чайную ложку льняного масла по утрам, за 30 минут до завтрака. Через неделю доза масла увеличивается до одной столовой ложки.
Можно употреблять по чайной ложке масла и на ночь, тогда и во время вашего сна, масло будет проводить работу по расщеплению жиров и очищению организма. В данном случае, его можно добавить в стакан нежирного кефира и выпить этот «коктейль» перед сном.
На протяжении всего дня, заправляйте льняным маслом салаты и каши. Ни в коем случае не готовьте на льняном масле пищу – во время разогревания оно теряет все свои полезные свойства. Результаты применения масла льна вы заметите уже к концу первого месяца, когда ваш вес начнет постепенно снижаться и вы можете похудеть до трех килограмм, а далее, процесс похудения будет набирать темп и в конечном итоге, можно «потерять» от 10кг.
Льняное масло для похудения: противопоказания
К сожалению, применение льняного масла, имеет целый ряд противопоказаний:
- желчекаменная болезнь;
- гепатит, панкреатит;
- заболевания поджелудочной железы;
- кровотечения;
- плохая свертываемость крови;
- атеросклероз;
- опухоли.
Если у вас есть выше перечисленные проблемы со здоровьем, вам лучше не использовать льняное масло для похудения.
