Подтянутой и стройной фигурой Виктория Бекхэм обязана не только матушке природе, но и кропотливому труду над собой. В первую очередь особое внимание Виктория уделяет «правильному» питанию. Диеты, которым она придерживается, пользуются большой популярностью даже среди голливудских звёзд.
Следует заметить, что в диетическом питании жены прославленного футболиста можно легко запутаться, ведь за много лет Виктория испробовала на себе всевозможные варианты. Если кто и заслуживает носить звание «Настоящий исследователь диет», то именно Виктория Бекхэм.
Принципы диет от Виктории Бекхэм
1. Щадящая диета. Основана на приёме пищи четыре раза в день. В течение дня разрешается употреблять салаты из фруктов, которые содержат витамин С (яблоки, киви, апельсин, ананас, мандарины, груши и др.), несколько тостов, куриное мясо, овощи, сыр или креветки.
Заметим, что виноград и бананы бывшая перчинка вообще не употребляет. Придерживаться данной диеты Виктория советует не больше трёх дней, а на четвёртый день «очистить» организм свежевыжатым грейпфрутовым соком либо минеральной водой без газа.
2. Радикальная диета. считается самой эффективной, но в то же время непростой. Рацион питания состоит исключительно из рыбы сашими и ягод, при этом от ужина стоит отказаться вовсе. Стоит отметить, что иногда Виктория позволяет себе на ужин выпить бокал красного вина, а любимыми овощами для неё стали водоросли и фасоль. Однако употреблять сашими Виктория рекомендует только в ресторанах, которые славятся богатой историей и отличной репутацией.
3. Здоровая диета. Является просто волшебной, ведь кушать можно все, но только то, что приготовлено на пару. В блюдах, приготовленных таким образом, сохраняют все полезные вещества и витамины. Однако ограничения все же присутствуют: в пищу нельзя добавлять масла и никакие жиры, желательно из рациона исключить сахар и мясо. Предпочтение Виктория отдаёт морепродуктам и рыбе.
Существует мнение, что еда, приготовленная на пару, продлевает красоту и молодость. Уже через несколько дней после приёма такой пищи можно увидеть результат «на лицо»: пропадает усталость, улучшается цвет лица и «уходят» лишние килограммы. Самым большим плюсом такой диеты является то, что она невероятно сочная и аппетитная, ведь продукты сохраняют свой натуральный вкус.
Таким образом, рекомендуется применять именно «Здоровую диету» Виктории Бекхэм, как самую наименее вредную, но при этом не менее эффективную.
Меню «Здоровой диеты» на 7 дней
Понедельник:
Завтрак: цельные зёрна пшеницы, пара тостов и чай;
Обед: 120 г куриной грудки, 150 г салата из манго и стакан минеральной воды или чашка чая;
Ужин: лист салата, 100 г куриной грудки и чашка зелёного чая.
Вторник:
Завтрак: пара тостов, яблоко и чашка зелёного чая;
Обед: паровой рисовый пудинг и стакан кефира;
Ужин: салат из капусты, моркови и зелени, 120 г говядины и стакан минеральной воды.
Среда:
Завтрак: груша, пара тостов, зелёный чай либо минеральная вода;
Обед: паровые котлеты, салат из овощей и чашка чая;
Ужин: 100 г паровой свинины, лист салата и стакан кефира.
Четверг:
Завтрак: суфле морковное, небольшой кусочек чёрного хлеба и чашка зелёного чая;
Обед: паровые рыбные биточки, лист салата и стакан минеральной воды;
Ужин: 100 г креветок и салат из овощей, стакан кефира.
Пятница:
Завтрак: пара тостов, 130 г салата из манго и чашка зелёного чая;
Обед: паровой рисовый пудинг и стакан кефира;
Ужин: 120 г салата из моркови, капусты и зелени, 120 г говядины и стакан минеральной воды.
Суббота:
Завтрак: салат из овощей, пара тостов и чашка чая либо минеральная вода;
Обед: лист салата, 100 г куриной грудки и чашка зелёного чая;
Ужин: 120 г морепродуктов, лист салата и стакан кефира.
Воскресение:
Завтрак: цельные зёрна пшеницы, пара тостов и чай;
Обед: паровой рисовый пудинг и стакан кефира;
Ужин: салат из капусты, моркови и зелени, 120 г говядины и стакан минеральной воды.
Виктория Бекхэм советует не забывать, что в течение дня минеральную воду без газа необходимо выпивать не менее 2- х литров.
Это невероятно! Известная писательница Татьяна Устинова за 3 года похудела аж на 90 кг!
Узнайте секреты похудения самых известных звезд шоу-бизнеса.
Выход из «Здоровой диеты»
Будучи модельером одежды Виктория Бекхэм старается соответствовать всем модельным параметрам, потому «лишние» 100 г веса для неё просто катастрофа. Следует заметить, что внешность Виктории не была бы настолько неотразимой, если бы она не придерживалась следующих «золотых» правил:
- По окончанию какой-либо диеты нужно продолжать каждый день подсчитывать приход и расход калорий. Только так можно контролировать свой вес и заранее знать, когда необходимо устроить организму «разгрузочные» дни;
- Обязательно необходимо заниматься физическими упражнениями, чтобы стройное тело было ещё и подтянутое;
- Не стоит злоупотреблять фаст-фудами и переедать в течение всего дня.
Противопоказания и побочные эффекты
Без сомнения, Виктория Бекхэм также серьёзно относится и к своему здоровью, потому перед началом какой-либо диеты она консультируется со своим лечащим врачом. Согласно мнению специалистов, не стоит переусердствовать «сидя» на диете, ведь не каждая девушка может достичь параметров Виктории Бекхэм. И дело тут вовсе не в силе воле и упорстве, а в особенностях строения фигуры каждого человека.
Результаты диеты
Придерживаясь «Здоровой диеты» можно сбросить до 8 кг за неделю. Однако неподражаемая Виктория Бекхэм не устаёт повторять своим поклонницам, что главный секрет её стройной фигуры – регулярное правильное питание и постоянный контроль веса!
В погоне за идеальной внешностью не потеряйте свою индивидуальность. Ведь лучше быть тяжелее западной дивы на несколько килограммов, но при этом иметь отменное здоровье и хорошее настроение!
Как питаться в течение семи дней при использовании магической диеты. Дополнительные рекомендации от специалистов.
