Низкокалорийная кабачковая диета поможет вам сбросить от 2 до 2,5 килограммов за одну неделю или месяц. Кабачки не только избавляют от лишнего веса, но и значительно улучшают многие обменные процессы в организме за счет того, что содержат различные полезные микроэлементы.
Кабачки также благотворно влияют на состояние людей с заболеваниями желудка, печени и общими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, предотвращают прогрессирование сахарного диабета и заболеваний сердца. Кроме того, кабачки способствуют улучшению состояния кожи и исчезновению целлюлита. Поэтому кабачковая диета является отличным способом не только похудеть, но и значительно оздоровиться. Многие знаменитости уже оценили эффективность такой диеты. В свое время диеты на кабачках придерживались Маргарет Тэтчер, Софи Лорен, Катрин Денев и даже такой красавец-мужчина, как Ален Делон.
Правила диеты на кабачках
1. Рекомендуется использовать не привычные светлые кабачки салатового цвета, а более темные кабачки зеленого цвета.
2. Готовя блюда из кабачков, ни в коем случае нельзя их не чистить, потому что именно в кожуре кабачков содержатся все витамины и микроэлементы.
3. Кабачки лучше кушать вместе с другими овощами или фруктами.
4. Во время диеты на кабачках из рациона питания следует исключить различные кондитерские изделия, колбасы, алкогольные напитки и сахар.
Примерное меню на день
- Завтрак – кабачки, тушенные с овощами; стакан зеленого чая.
- Второй завтрак – небольшое яблоко (желательно выбирать зеленые сорта яблок), стакан апельсинового сока.
- Обед – кабачки, запеченные в духовке; отварное мясо; несколько несладких фруктов; стакан зеленого чая или негазированной воды.
- Полдник – Запеченные в духовке кабачки; полезный салат из капусты и моркови без соли; стакан яблочного сока.
- Ужин – несколько штучек чернослива или свежих слив; стакан зеленого чая или любого несладкого сока.
То, сколько килограммов за неделю вы потеряете, придерживаясь диеты на кабачках, зависит от характера питания и индивидуальных особенностей организма. Чем меньше вы будете кушать вредных продуктов и чем больше кабачков, тем заметнее будет результат.
Любимая диета на кабачках не имеет особых противопоказаний, ее не рекомендуется придерживаться только людям с больными почками. Если же кабачки вам быстро надоели, или вы не очень любите их вкус, то знайте, что кабачки можно с легкость заменить не менее полезными цукини.
Я не являюсь сторонницей диет, тем более не приемлю монодиеты. На мой взгляд, нужно просто правильно питаться, и тогда никакие диеты не потребуются. Однако бывают в жизни периоды, когда краткосрочные детокс-диеты не только не помешают, но и будут полезными для организма.
К таким относится кабачковая диета. Это ни в коем случае не монодиета, как может показаться на первый взгляд. Это питание на основе кабачков, при котором разрешены и другие овощи, и нежирное мясо, и птица, и рыба, и кисломолочные продукты, и яйца.
Кабачковая диета пользуется большой популярностью среди многих девушек. А все потому, что кабачок — очень полезный продукт питания, но при этом он низкокалорийный, вкусный и не дорогой! Просто находка для тех, кто хочет похудеть или просто правильно питается.
В процессе диеты я съедала в день около 0,5 кг. кабачков. Готовила я их в разном виде : запекала, тушила, фаршировала, делала оладьи, но любимым моим блюдом была кабачковая икра.