Весенняя диета

0

Весенняя диета разработана для того, чтобы не только помочь нам сбросить лишний вес, но и пополнить запасы витаминов и минералов, которые мы израсходовали за долгий, зимний период.

Питание во время весеннего периодаВесной, мы начинаем худеть естественным образом – начинаем больше двигаться, организм сам выводит накопленные жиры, под воздействием солнечных лучей, начинают улучшаться обменные процессы. Но чтобы быстрее и эффективнее избавиться от лишних килограммов, используйте весеннюю диету.

В первую очередь, следует отказаться от слишком плотной и горячей пищи – сейчас вам уже не нужны лишние углеводы, которые помогали не ощущать холода, так как  пополняли ваши энергетические запасы. Употребляйте в пищу легкие продукты, нежирные блюда.

К легким продуктам питания мы относим:

  • овощи тушенные;
  • куриное мясо, телятину отварную;
  • кисломолочные продукты;
  • рыбу;

Тяжелые продукты, от которых нужно отказаться:

  • сыры тугоплавкие;
  • баранина, свинина;
  • соленое, острое, копченое;

Весна – это сезон свежих овощей, вот на них  и обратите пристальное внимание: употребляйте в пищу те овощи и фрукты, которые соответствуют сезону. Не стоит употреблять в пищу овощи, выращенные в теплицах – никаких полезных веществ в них нет, так что, вы просто потратите деньги и никакой пользы организму не принесете.

Учтите, что весна – это не сезон для картофеля, капусты, моркови и свеклы, а вот употреблять петрушку и прочую зелень, будет как раз кстати.

Обязательно пьем соки и делаем из них вкусные, и главное полезные коктейли. Соки следует употреблять в свежевыжатом виде, так как только так вы можете получить все входящие в состав напитка витамины. Минералы, аминокислоты, ферменты и прочие полезные вещества, очень нужные сейчас вашему организму.

Коктейль для снижения веса: 2 яблока, половина грейпфрута (розового). Этот напиток можно употреблять между приемами пищи, если вы чувствуете голод.

Когда уже появятся одуванчики – их тоже нужно использовать в витаминных напитках, так как в этих красивых растениях содержится большое количество полезных веществ и ферментов: 1 одуванчик, редис (3шт), ананас – пара кружочков.

Зелень молодой крапивы и одуванчика очень полезно добавлять в супы, салаты, прочие блюда. Только не забудьте, что листья крапивы, перед употреблением, следует обдавать кипятком.

Кисломолочные продукты, особенно кефир, являются одними из самых лучших продуктов питания, которые приносят ощутимую пользу организму и снижают вес.

На основе кефира разработано множество диет,  и мы вас сейчас познакомим с одним из множества вариантов:

Первый день – пьем только кефир (1.5л) и тушеные овощи;

Второй день – 1.5л кефира и отварное куриное мясо(100гр.);

Третий день – 1.5л кефира и отварное мясо (100гр.);

Четвертый день – кефир и отварная рыба (100гр.);

Пятый день – 1.5.л кефира и овощи и фрукты ( кроме винограда и бананов);

Шестой день – кефир;

Седьмой день – вода минеральная без газа.

Эта диета поможет вам сбросить от 5 кг лишнего веса. Проводить диету можно один раз в два месяца.

Помимо того что вы сбрасываете весной лишний вес, вам следует привести в порядок свои волосы, ногти, кожу. В этом вам помогут такие продукты: творог, сливочное масло, желатин, молоко, яйца, печень, тыква, шпинат, зеленый салат, морковь, орехи и т.д.

И конечно, нужно пить свежие соки:

Для укрепления ногтей – 4 моркови, огурец, капуста (3листа), немного перца зеленого.

Или вот такой рецепт: морковь (6шт), пастернак (половина порции моркови).

Для роста волос: зеленый салат, морковь, перец зеленый, люцерна.  Можно пить и такой коктейль – зеленый салат, шпинат, морковь, огурец.

Вам будет достаточно употреблять по 100гр этих напитков ежедневно, чтобы улучшать состояние волос, ногтей и кожи, пополнить запасы витаминов и минералов.

Zvezdochka, специально для сайта «Новые диеты«

Похожие записи: «Диета для загара«


Рейтинг статьи:1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов - 2, средняя оценка: 4,50 из 5)
Loading...Loading...

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления сайта В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или по E-Mail:

Не забудьте рассказать о статье друзьям, с помощью кнопок соцсетей. Спасибо!

Рубрика: "Модные диеты"


Leave A Reply

*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Click on the picture to hear an audio file of the word.
Антиспам-картинка