Вполне возможно, что при слове «диета» вас слегка бросает в дрожь, начинает неприятно «бурлить» в желудке, а хорошее настроение начинает куда-то улетучиваться. Что поделать, не все люди отличаются строгостью и терпением, не все могут выдерживать предписания диетологов, а ведь похудеть так хочется…
Отчаиваться не стоит, ведь мы предлагаем вам попробовать разгрузочные дни на молокочае. Настоящей диетой такой прием продуктов не назовешь (так что позитив уже останется при вас), длительность – всего лишь 1-2 дня (что тоже несомненный «плюс»), а результаты при этом получаются очень неплохие.
Молокочай для похудения сегодня популярен не только среди женского населения, но и у мужчин, ведь с его помощью можно не только избавиться от лишнего веса, но и подкорректировать фигуру, вывести шлаки из организма, да и почувствовать себя моложе на несколько лет. Заинтересовались? Тогда начнем…
Плюсы использования молокочая
Как нетрудно догадаться из названия, классический молокочай – это напиток, в котором соединили молоко и зеленый чай (есть варианты и с традиционным черным чаем). Чем он хорош? Два этих полезных продукта не просто соединяются, они очень удачно дополняют друг друга. Как известно, в любом чае присутствуют особые вещества – алкалоиды, которые могут оказывать раздражающее действие на организм.
Молоко же способствует более мягкому воздействию чайного напитка. Чай, в свою очередь, помогает нашему организму лучше усваивать молоко, и практически сводит на нет брожение, которое может возникать при приеме молочных продуктов. При приеме этого удивительного напитка не возникает чувство голода, его можно пить (если организм не «протестует») в неограниченных количествах, ведь молокочай для похудения содержит минимум калорий.
Он отлично помогает при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, болезнях почек, успокаивает расшалившиеся нервишки, регулирует отток лишней желчи из организма. Выше уже упоминалось про вывод шлаков при приеме молокочая, и это подтверждают многие отзывы.
Кроме того, отмечается, что при регулярном соблюдении разгрузочных дней можно «сбросить» от 500 граммов до 2 кг за сутки, вес при этом не «возвращается», в идеальное состояние приходят кожа, ногти и волосы. Так что, как видим, достоинств у этого напитка – много!
Диета на молокочае: составляем расписание и меню
Обычно разгрузка на молокочае проходит 1-2 дня, и здесь все зависит от вашего самочувствия. Кто-то составляет себе определенные графики, например, раз в неделю или раз в две недели в определенный день – только молокочай, кто-то спонтанно решает провести разгрузочные дни, другие делают это перед праздниками – вариантов много.
Суть заключается в следующем – в день необходимо пить приготовленный напиток через каждые два часа, начиная с утра и примерно до 18.00-20.00 вечера. На каждый прием – 1 стакан напитка.
В перерывах обязательно нужно пить воду (простую или минеральную), чтобы не получилось обезвоживания организма. Общее количество молокочая для похудения на день – примерно 1,5-2 литра, но это очень индивидуально. Специалисты советуют: если вы не можете осилить сразу стакан, то выпейте столько, сколько сможете. Главное – чтобы не было неприятия напитка, серьезного дискомфорта, а небольшие трудности можно и потерпеть.
Не забывайте, что чай тонизирует, поэтому рекомендуется не употреблять напиток после 20 часов, иначе может появиться бессонница. Но опять же, это все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.
После проведения разгрузочного дня не стоит «набрасываться» вновь на любимые кушанья, будьте умеренны в еде и тогда результаты непременно придут.
Здесь Вы можете прочитать о пользе молочного гриба для похудения.
Имбирный чай способствует сжиганию жиров и улучшает обмен веществ в организме. Читать продолжение>>
Всем ли полезен чай с молоком?
Конечно, и этот чудодейственный напиток имеет определенные противопоказания. Так, не рекомендуется проводить разгрузочные дни тем людям, которые страдают непереносимостью молочных продуктов, чей организм не любит кофеин (а в зеленом чае его достаточно). Не стоит проводить эксперименты и тем, кто испытывает трудности с выводом жидкости из организма, иначе могут появиться проблемы.
Вот, пожалуй, и все противопоказания диеты на молокочае. Их совсем немного, и именно поэтому разгрузочные дни с этим напитком так популярны.
Рецепты приготовления молокочая
Теперь перейдем к самому главному, к «святая святых» – приготовлению чудодейственного напитка. Рецептов существует множество, и мы приведем здесь самые распространенные
Рецепт первый
Молоко (1 литр) жирностью 1,5%, нагреваем до температуры примерно 70-80 градусов. Затем нужно добавить в молоко 3 ложки зеленого листового чая, настоять все это около получаса и процедить. Напиток готов.
Рецепт второй
Немного подогреть кружку с молоком, отдельно заварить крупнолистовой зеленый чай, затем напитки смешать в пропорции 1:1.
Рецепт третий
В подогретое молоко (1 литр) добавить три чайных ложки зеленого чая, 2 чайных ложки корицы, дать настояться минут двадцать, затем разбавить горячей водой в количестве 1:1. Наш напиток готов к употреблению.
Если вы не любите зеленый чай, то можно заменить его обычным черным. Для тех, на кого зеленый чай действует возбуждающе, и вы не можете заснуть (даже если принимали напиток не перед самым сном), советуем заменить чай цикорием или любым травяным чаем.
Для приема на весь день лучше приготовить всю порцию напитка и хранить ее в холодильнике. Кстати, пить молокочай вы можете и теплым, и холодным – это уж как кому нравится. Для молокочая нужно брать только рассыпной крупнолистовой чай и не рекомендуется использовать чайные пакетики.
Результат похудения на чае с молоком
Итак, что дает в результате такой разгрузочный день? Результаты довольно эффектны, ведь уже в первый день ваш вес может снизиться до 1 кг. Регулярное применение такой диеты позволяет пусть не совсем быстро, но верно «скинуть» ненавистные лишние кило, привести свой организм в тонус. Отмечается улучшение состояния кожных покровов, волосы становятся блестящими, густыми и шелковистыми, лучше растут.
И самое главное – нет чувства голода, нет тяжести и дискомфорта, ощущается легкость, а чувство победы над собственными слабостями просто окрыляет!
