Диета для красивого загара: как оттенок кожи зависит от питания?

0

Желаете иметь красивый загар? Тогда пересмотрите свой рацион питания! Оказывается, наш оттенок кожи напрямую зависит от нашего питания.

Английские ученые пришли к выводу, что для золотистого оттенка кожи необходимо больше употреблять овощей и фруктов. Интенсивностью загара у людей занимаются два пигмента, а именно меланин и каротиноиды. Выработка меланина зависит от генетической предрасположенности и от того, как часто человек принимает солнечные ванные. А вот наличие каротиноидов зависит количества бета-каротина, провитамина А, который поступает в организм человека с овощами и фруктами.

Чем больше каротиноидов, тем кожа интенсивнее принимает солнечные ванны. Если вы мечтаете вернуться с отдыха загорелыми, а заодно и согнать лишние килограммы на растительной диете, тогда данный солнечный витамин обязан присутствовать в вашем меню. Чаще всего он содержится в абрикосах, дыне, моркови, томатах и болгарском перце. Рассчитана данная диета на неделю.

Меню диеты для загара:

  • Завтрак: Каша пшенная с кусочками абрикосов, персиков и манго;
  • Второй завтрак: Клубничное или персиковое желе;
  • Обед: салат из свежих овощей с зеленью;
  • Ужин: Болгарский перец, фаршированный перловкой и кусочками говядины

Как видите, диета для загара не только полезная, но еще и невероятно вкусная!

Поделиться с друзьми:

Оставьте свой комментарий: