Диета для красивого загара: как оттенок кожи зависит от питания?

Диета для красивого загара

Желаете иметь красивый загар? Тогда пересмотрите свой рацион питания! Оказывается, наш оттенок кожи напрямую зависит от нашего питания.

Английские ученые пришли к выводу, что для золотистого оттенка кожи необходимо больше употреблять овощей и фруктов. Интенсивностью загара у людей занимаются два пигмента, а именно меланин и каротиноиды. Выработка меланина зависит от генетической предрасположенности и от того, как часто человек принимает солнечные ванные. А вот наличие каротиноидов зависит количества бета-каротина, провитамина А, который поступает в организм человека с овощами и фруктами.

Чем больше каротиноидов, тем кожа интенсивнее принимает солнечные ванны. Если вы мечтаете вернуться с отдыха загорелыми, а заодно и согнать лишние килограммы на растительной диете, тогда данный солнечный витамин обязан присутствовать в вашем меню. Чаще всего он содержится в абрикосах, дыне, моркови, томатах и болгарском перце. Рассчитана данная диета на неделю.

Меню диеты для загара:

  • Завтрак: Каша пшенная с кусочками абрикосов, персиков и манго;
  • Второй завтрак: Клубничное или персиковое желе;
  • Обед: салат из свежих овощей с зеленью;
  • Ужин: Болгарский перец, фаршированный перловкой и кусочками говядины
video
play-sharp-fill

Как видите, диета для загара не только полезная, но еще и невероятно вкусная!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Новые диеты
Добавить комментарий