Кефирно-яблочная диета 7 и 9 дней: меню и схема

0

Эту диету можно смело назвать одной из наиболее эффективных. По своему действию на организм, эта диета мало чем отличается от обычной яблочной диеты. Различие лишь в том, что обезжиренный кефир, который в ней употребляется, смягчает воздействие кислоты, содержащейся в яблоках.

Кефирно-яблочная диета рекомендуется людям, которые не только желают сбросить лишний вес, но улучшить свое здоровье, ведь в яблоках содержится огромное количество витаминов и полезных микроэлементов. Существует 2 варианта данной диеты: на 7 и 9 дней.

Кефирно-яблочная диета 7 дней

Отзывы о кефирно-яблочной диетеКефирно-яблочная диета, продолжительностью семь дней позволит Вам сбросить до 6 кг лишнего веса. Для соблюдения рациона этой диеты, Вам понадобится каждый день 1,5 кг зеленых яблок.

Меню кефирно-яблочной диеты 7 дней:

Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин: 1 яблоко, 100 грамм обезжиренного кефира (1%). Кефир нужно выпивать через полчаса после употребления яблока. Также можете без ограничений пить зеленый чай без сахара.

Кефирно-яблочная диета 9 дней

Кефирно-яблочная диета, продолжительностью 9 дней не менее эффективна и позволяет сбросить до 9 кг жира.

Меню кефирно-яблочной диеты 9 дней:

1,2,3 день: Ежедневно выпивать по 1,5 л обезжиренного кефира.
4,5,6 день: Ежедневно съедать по 1,5 кг свежих зеленых яблок.
7,8,9 день: Ежедневно выпивать по 1,5 л обезжиренного кефира.

Если во время диеты вы почувствовали слабость – добавьте в рацион небольшое количество белков или углеводов.

Сидя на кефирно-яблочной диете, вы сможете не только получить быстрый результат за короткое время, но и значительно восполнить потребность организма в витаминах. Среди недостатков данной диеты можно выделить ее неидеальную сбалансированность, поэтому, перед тем как сесть на нее – обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Поделиться с друзьми:

Оставьте свой комментарий: