Четвертая группа крови – самая молодая группа. До конца еще не изучена. Появилась в результате объединения двух разных типов А и В. Содержит в себе как и плюсы обеих видов, так и минусы. Иммунная система у людей с этой группой достаточно развита, но легко пропускает новые незнакомые раздражители. Выздоровление приходит быстро, но организм поддержать все же стоит. Также стоит обратить внимание на желудочно-кишечный тракт, он непросто переносит перемены в питании.
Основываясь на этом, будем составлять диету и режим физических нагрузок для людей, которые владеют четвертой группой крови.
Исходя из слабых сторон четвертой группы крови составляем рацион. Идеально для питания подходят нежирные виды мяса (индейка, белое куриное мясо, говядина, кролик); рыба (ограничить употребление морепродуктов); кисломолочные и соевые продукты; крупы; овощи и фрукты; грецкие орехи арахис. Такой подбор продуктов будут благоприятно влиять на работу жкт.- Чтобы поддержать иммунитет и стойкость организма к сопротивляемости бактериям и вирусам пьем такие напитки: зеленый чай, настойки женьшеня, имбирные чаи и отвары, чаи из ромашки, шиповника и боярышника, настойки эхинацеи. Воду следует употреблять только очищенную, обязательно приобретите фильтр.
- С осторожностью употребляем слабоалкогольные напитки, чаи с малиновыми листьями, валериану. Исключаем крепкие спиртные напитки, красные сухие вина, в особенности домашние, красный перец, кукурузу и подсолнечные семечки.
- Поддерживаем организм такими добавками: витамин С, селен, бромелайн, цинк, кварцетин. Упор делаем на травяные настои эхинацеи и чертополоха.
- Для четвертой группы крови подойдут такие нагрузки: бальные танцы, балет, теннис, йога. Ни в коем случае не заставляйте себя делать то, что вам не нравится. Выберите оптимальный вид спорта.
Питаясь правильно, закаливая свой организм и настраивая себя на позитивные мысли, вы сможете похудеть, даже не заметив это! Дерзайте!
