Очень часто перед молодыми мамами, кормящими грудью, возникает вопрос, какого рациона питания придерживаться и какую соблюдать диету во время грудного вскармливания.
При кормлении грудью ребенка нужно очень ответственно подойти к выбору диеты и режима питания, так как при нехватке в грудном молоке полезных микроэлементов, необходимых для ребенка, они начинают поступать из материнского организма, что в конечном итоге может привести к возникновению проблем со здоровьем у кормящей матери.
Для того, чтобы это предотвратить, очень важно соблюдать правильную диету при кормлении грудью ребенка. Более того, обязательно нужно учитывать тот факт, что на здоровье ребенка напрямую влияет питание матери.
Теперь давайте составим список наиболее опасных продуктов, которые запрещено употреблять в пищу во время соблюдения диеты при кормлении грудью.
1. Молоко и молочные продукты. Их употребление в пищу часто приводит к появлению у ребенка аллергии. Желательно исключить эти продукты из рациона хотя бы на 2-3 недели. Здесь можно более подробно узнать о гипоаллергенной диете для кормящей мамы.
2. Шоколад. В этом продукте содержится вещество теобромин, которое может вызвать раздражение желудка.
3. Перец, чеснок, лук, репа, брюссельская капуста. Могут вызвать повышение газообразования. Рекомендуется исключить эти продукты из диеты при кормлении грудью ребенка в течение первых трех месяцев.
4. Апельсины, мандарины, лимоны. Часто вызывают аллергию у ребенка, поэтому ими лучше не злоупотреблять.
5. Орехи, соя, яйца, рыба. Часто употребление в пищу этих продуктов становится причиной возникновения у ребенка диареи и рвоты. Для выявления в списке этих продуктов аллергена, следует исключить данные продукты из рациона хотя бы на неделю
Как видите, при кормлении грудью можно не придерживаться особой диеты. Можно соблюдать обычный рацион питания, которого вы придерживались до родов. Однако стоит позаботиться о разнообразии пищи, включив в рацион побольше фруктов и овощей. Также стоит полностью отказаться от спиртного, а также не употреблять продукты, содержащие красители и консерванты.
