Калорийность свежей рыбы, икры и морепродуктов

Таблица калорийности морепродуктов

Наименование продуктаКалорийность, КкалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Водоросли24,91,604,8
Капуста морская5,51,00,20
Капуста морская, консервированная5,51,00,20
Капуста морская, сушеная5,51,00,20
Кальмары, мясо100,018,02,31,8
Крабы, мясо96,516,13,50
Палочки крабовые 88,0 17,62,0 0
Креветки антарктические варено-мороженые, мясо98,220,41,7 0,3
Креветки дальневосточные, мясо86,8 18,2 1,3 0,9
Лангусты, мясо шеек88,3 17,7 1,90
Мидии 76,811,71,93,4
Мясо трепанга34,87,10,7 0
Моллюски рапана76,516,6 1,2 0
Мясо ластоногих113,4 24,6 1,80
Устрицы71,8 8,9 2,14,6
Осьминоги 82,215,0 1,1 2,1
Морские гребешки, филе88,117,61,9 0
Раки речные 76,2 15,4 1,11,3
Китовое мясо 120,0 22,63,50

 

Таблица калорийности икры

Наименование продуктаКалорийность, КкалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Икра осетровая зернистая200,328,59,40,5
Икра осетровая паюсная288,738,314,41,4
Икра лососевая зернистая245,032,015,00
Икра белужья зернистая235,026,913,70,9
Икра горбуши зернистая230,030,711,61,0
Икра судака179,018,512,51,0
Икра вобельная пробойная88,117,61,90
Икра вобельная ястычная (тарама)88,117,61,90
Икра кеты зернистая249,431,613,31,1
Икра минтая пробойная132,228,01,91,0
Икра лещевая пробойная88,117,61,90
Икра сазанья пробойная88,117,61,90
Икра лобанья вяленая88,117,61,90
Икра севрюги зернистая220,728,111,60,8
Икра мойвы380,08,038,50
Щучья икра131,028,41,90
Икра карася123,016,05,00
Икра окуня речного87,017,32,00
Икра карпа200,028,010,00
Икра трески85,021,00,10
Икра сельди22231,610,30

 

Таблица калорийности свежей рыбы

Наименование продуктаКалорийность, КкалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Амур87,817,62,00
Акула катран143,020,07,00
Альбула87,817,62,00
Анчоусы атлантические135,220,06,00
Аргентина88,517,52,00
Баттерфиш169,817,411,10
Белоглазка87,817,62,00
Белорыбица87,817,62,00
Белуга87,817,62,00
Бельдюга океаническая87,817,62,00
Большеголов87,817,62,00
Берикс88,320,50,90
Бесуго144,819,97,30
Бычок-песочник87,817,62,00
Вобла94,718,13,00
Горбуша140,1 20,6 6,60
Гладкоголов48,87,92,00
Дрепана88,0 19,51,00
Джакас120,020,24,40
Ерш88,017,61,90
Ерш морской88,017,61,90
Жерех98,719,02,50
Желтоперка108,218,04,10
Зубатка полосатая108,915,95,10
Зубатка пестрая126,319,75,40
Зеленоглазка116,819,54,20
Зубан132,019,06,20
Камбала черноморская84,718,31,40
Камбала дальневосточная89,815,62,90
Камбала-ерш88,217,62,10
Камбала полярная88,217,62,10
Кабан-рыба88,217,62,10
Карась87,317,81,90
Карась океанический88,217,62,10
Капитан-рыба88,217,62,10
Карп111,715,85,40
Кефаль88,317,62,10
Кета126,818,95,50
Килька136,717,07,50
Кижуч140,221,76,10
Клыкач203,414,516,20
Корюшка зубастая, азиатская102,015,54,40
Красноперка дальневосточная100,3 18,43,00
Красноглазка125,5 22,04,30
Курок71,415,71,00
Кубера88,017,61,90
Летрин84,520,30,40
Ледяная рыба90,717,62,30
Лемонема67,316,00,40
Лихня88,017,61,90
Лещ105,017,04,50
Лещ морской 143,221,46,30
Луциан88,017,61,90
Луциан желтохвостый88,017,61,90
Лунник88,017,61,90
Луфарь океанический109,619,83,50
Лосось атлантический (семга)153,020,08,10
Макрурус тупорылый67,713,41,50
Макрурус малоглазый32,17,20,40
Мавроликус173,014,013,00
Маринка88,017,61,90
Макрель 113,520,83,30
Масляная рыба113,018,74,30
Мерроу103,919,53,00
Мерланг88,017,61,90
Минога88,017,61,90
Минтай72,016,01,00
Мойва116,513,27,20
Муксун88,017,61,90
Налим88,017,61,90
Навага беломорская91,019,31,50
Навага дальневосточная68,615,01,00
Нерка красная157,020,48,30
Нельма88,017,61,90
Нототения мраморная148,515,89,60
Нотоскопелюс кроуэри219,715,617,60
Окунь речной82,018,41,00
Окунь морской103,318,33,40
Омуль88,017,61,90
Осетр163,716,411,00
Ошибень72,116,60,60
Палтус черный196,312,716,30
Палтус белокорый103,019,02,90
Пагрус 106,1 19,73,00
Пеламида 217,022,314,30
Пикша73,017,20,50
Пристипома88,017,61,90
Плотва88,017,61,90
Путассу82,018,41,00
Псенопсис 91,614,53,70
Пыжьян88,017,61,90
Рыба-лист110,320,43,30
Рыба-сабля105,819,23,10
Рыбец88,017,61,90
Ряпушка сибирская88,017,61,90
Сазан97,318,32,80
Сазан азовский 121,518,55,40
Сайра 205,019,614,20
Сайда81,019,20,50
Салака125,017,06,30
Салилота73,416,60,90
Севрюга160,017,010,20
Сардина океаническая166,019,010,00
Сельдь88,017,61,90
Сельдь иваси182,520,611,20
Сельдь атлантическая246,117,619,40
Сельдь тихоокеанская191,014,015,00
Сериолелла160,219,39,10
Сериола88,017,61,90
Серебрянка83,48,25,50
Сиг88,017,61,90
Скат-лисица110,524,01,70
Скумбрия атлантическая191,018,013,20
Скумбрия дальневосточная239,219,418,00
Сквама104,517,44,00
Снэк144,021,96,30
Сом115,017,35,00
Сорога (плотва сибирская)88,017,61,90
Солнечник95,619,02,30
Стерлядь88,017,61,90
Ставрида океаническая114,018,64,40
Сырок (пелядь)126,019,15,60
Судак84,018,51,00
Таймень88,017,61,90
Треска69,016,00,60
Терпуг102,017,93,50
Тунец138,824,34,50
Угорь333,514,630,70
Угорь морской88,017,61,90
Угольная рыба201,0 12,217,00
Умбрина88,017,61,90
Удильщик68,114,71,00
Усач88,017,61,90
Форель88,017,61,90
Хариус88,017,61,90
Хамса88,017,61,90
Хек86,016,52,30
Чехонь88,017,61,90
Чавыча148,219,28,00
Чир (щокур)88,017,61,90
Шемая аральская88,017,61,90
Щука84,018,41,10
Эпигонус дальневосточный172,416,611,90
Язык морской88,010,45,10
Язь116,619,04,60

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Новые диеты