Калорийность свежей рыбы, икры и морепродуктов

0

Таблица калорийности морепродуктов

Наименование продукта Калорийность, Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Водоросли 24,9 1,6 0 4,8
Капуста морская 5,5 1,0 0,2 0
Капуста морская, консервированная 5,5 1,0 0,2 0
Капуста морская, сушеная 5,5 1,0 0,2 0
Кальмары, мясо 100,0 18,0 2,3 1,8
Крабы, мясо 96,5 16,1 3,5 0
Палочки крабовые  88,0  17,6 2,0  0
Креветки антарктические варено-мороженые, мясо 98,2 20,4 1,7  0,3
Креветки дальневосточные, мясо 86,8  18,2  1,3  0,9
Лангусты, мясо шеек 88,3  17,7  1,9 0
Мидии  76,8 11,7 1,9 3,4
Мясо трепанга 34,8 7,1 0,7  0
Моллюски рапана 76,5 16,6  1,2  0
Мясо ластоногих 113,4  24,6  1,8 0
Устрицы 71,8  8,9  2,1 4,6
Осьминоги  82,2 15,0  1,1  2,1
Морские гребешки, филе 88,1 17,6 1,9  0
Раки речные  76,2  15,4  1,1 1,3
Китовое мясо  120,0  22,6 3,5 0

 

Таблица калорийности икры

Наименование продукта Калорийность, Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Икра осетровая зернистая 200,3 28,5 9,4 0,5
Икра осетровая паюсная 288,7 38,3 14,4 1,4
Икра лососевая зернистая 245,0 32,0 15,0 0
Икра белужья зернистая 235,0 26,9 13,7 0,9
Икра горбуши зернистая 230,0 30,7 11,6 1,0
Икра судака 179,0 18,5 12,5 1,0
Икра вобельная пробойная 88,1 17,6 1,9 0
Икра вобельная ястычная (тарама) 88,1 17,6 1,9 0
Икра кеты зернистая 249,4 31,6 13,3 1,1
Икра минтая пробойная 132,2 28,0 1,9 1,0
Икра лещевая пробойная 88,1 17,6 1,9 0
Икра сазанья пробойная 88,1 17,6 1,9 0
Икра лобанья вяленая 88,1 17,6 1,9 0
Икра севрюги зернистая 220,7 28,1 11,6 0,8
Икра мойвы 380,0 8,0 38,5 0
Щучья икра 131,0 28,4 1,9 0
Икра карася 123,0 16,0 5,0 0
Икра окуня речного 87,0 17,3 2,0 0
Икра карпа 200,0 28,0 10,0 0
Икра трески 85,0 21,0 0,1 0
Икра сельди 222 31,6 10,3 0

 

Таблица калорийности свежей рыбы

Наименование продукта Калорийность, Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Амур 87,8 17,6 2,0 0
Акула катран 143,0 20,0 7,0 0
Альбула 87,8 17,6 2,0 0
Анчоусы атлантические 135,2 20,0 6,0 0
Аргентина 88,5 17,5 2,0 0
Баттерфиш 169,8 17,4 11,1 0
Белоглазка 87,8 17,6 2,0 0
Белорыбица 87,8 17,6 2,0 0
Белуга 87,8 17,6 2,0 0
Бельдюга океаническая 87,8 17,6 2,0 0
Большеголов 87,8 17,6 2,0 0
Берикс 88,3 20,5 0,9 0
Бесуго 144,8 19,9 7,3 0
Бычок-песочник 87,8 17,6 2,0 0
Вобла 94,7 18,1 3,0 0
Горбуша 140,1  20,6  6,6 0
Гладкоголов 48,8 7,9 2,0 0
Дрепана 88,0  19,5 1,0 0
Джакас 120,0 20,2 4,4 0
Ерш 88,0 17,6 1,9 0
Ерш морской 88,0 17,6 1,9 0
Жерех 98,7 19,0 2,5 0
Желтоперка 108,2 18,0 4,1 0
Зубатка полосатая 108,9 15,9 5,1 0
Зубатка пестрая 126,3 19,7 5,4 0
Зеленоглазка 116,8 19,5 4,2 0
Зубан 132,0 19,0 6,2 0
Камбала черноморская 84,7 18,3 1,4 0
Камбала дальневосточная 89,8 15,6 2,9 0
Камбала-ерш 88,2 17,6 2,1 0
Камбала полярная 88,2 17,6 2,1 0
Кабан-рыба 88,2 17,6 2,1 0
Карась 87,3 17,8 1,9 0
Карась океанический 88,2 17,6 2,1 0
Капитан-рыба 88,2 17,6 2,1 0
Карп 111,7 15,8 5,4 0
Кефаль 88,3 17,6 2,1 0
Кета 126,8 18,9 5,5 0
Килька 136,7 17,0 7,5 0
Кижуч 140,2 21,7 6,1 0
Клыкач 203,4 14,5 16,2 0
Корюшка зубастая, азиатская 102,0 15,5 4,4 0
Красноперка дальневосточная 100,3  18,4 3,0 0
Красноглазка 125,5  22,0 4,3 0
Курок 71,4 15,7 1,0 0
Кубера 88,0 17,6 1,9 0
Летрин 84,5 20,3 0,4 0
Ледяная рыба 90,7 17,6 2,3 0
Лемонема 67,3 16,0 0,4 0
Лихня 88,0 17,6 1,9 0
Лещ 105,0 17,0 4,5 0
Лещ морской  143,2 21,4 6,3 0
Луциан 88,0 17,6 1,9 0
Луциан желтохвостый 88,0 17,6 1,9 0
Лунник 88,0 17,6 1,9 0
Луфарь океанический 109,6 19,8 3,5 0
Лосось атлантический (семга) 153,0 20,0 8,1 0
Макрурус тупорылый 67,7 13,4 1,5 0
Макрурус малоглазый 32,1 7,2 0,4 0
Мавроликус 173,0 14,0 13,0 0
Маринка 88,0 17,6 1,9 0
Макрель  113,5 20,8 3,3 0
Масляная рыба 113,0 18,7 4,3 0
Мерроу 103,9 19,5 3,0 0
Мерланг 88,0 17,6 1,9 0
Минога 88,0 17,6 1,9 0
Минтай 72,0 16,0 1,0 0
Мойва 116,5 13,2 7,2 0
Муксун 88,0 17,6 1,9 0
Налим 88,0 17,6 1,9 0
Навага беломорская 91,0 19,3 1,5 0
Навага дальневосточная 68,6 15,0 1,0 0
Нерка красная 157,0 20,4 8,3 0
Нельма 88,0 17,6 1,9 0
Нототения мраморная 148,5 15,8 9,6 0
Нотоскопелюс кроуэри 219,7 15,6 17,6 0
Окунь речной 82,0 18,4 1,0 0
Окунь морской 103,3 18,3 3,4 0
Омуль 88,0 17,6 1,9 0
Осетр 163,7 16,4 11,0 0
Ошибень 72,1 16,6 0,6 0
Палтус черный 196,3 12,7 16,3 0
Палтус белокорый 103,0 19,0 2,9 0
Пагрус  106,1  19,7 3,0 0
Пеламида  217,0 22,3 14,3 0
Пикша 73,0 17,2 0,5 0
Пристипома 88,0 17,6 1,9 0
Плотва 88,0 17,6 1,9 0
Путассу 82,0 18,4 1,0 0
Псенопсис  91,6 14,5 3,7 0
Пыжьян 88,0 17,6 1,9 0
Рыба-лист 110,3 20,4 3,3 0
Рыба-сабля 105,8 19,2 3,1 0
Рыбец 88,0 17,6 1,9 0
Ряпушка сибирская 88,0 17,6 1,9 0
Сазан 97,3 18,3 2,8 0
Сазан азовский  121,5 18,5 5,4 0
Сайра  205,0 19,6 14,2 0
Сайда 81,0 19,2 0,5 0
Салака 125,0 17,0 6,3 0
Салилота 73,4 16,6 0,9 0
Севрюга 160,0 17,0 10,2 0
Сардина океаническая 166,0 19,0 10,0 0
Сельдь 88,0 17,6 1,9 0
Сельдь иваси 182,5 20,6 11,2 0
Сельдь атлантическая 246,1 17,6 19,4 0
Сельдь тихоокеанская 191,0 14,0 15,0 0
Сериолелла 160,2 19,3 9,1 0
Сериола 88,0 17,6 1,9 0
Серебрянка 83,4 8,2 5,5 0
Сиг 88,0 17,6 1,9 0
Скат-лисица 110,5 24,0 1,7 0
Скумбрия атлантическая 191,0 18,0 13,2 0
Скумбрия дальневосточная 239,2 19,4 18,0 0
Сквама 104,5 17,4 4,0 0
Снэк 144,0 21,9 6,3 0
Сом 115,0 17,3 5,0 0
Сорога (плотва сибирская) 88,0 17,6 1,9 0
Солнечник 95,6 19,0 2,3 0
Стерлядь 88,0 17,6 1,9 0
Ставрида океаническая 114,0 18,6 4,4 0
Сырок (пелядь) 126,0 19,1 5,6 0
Судак 84,0 18,5 1,0 0
Таймень 88,0 17,6 1,9 0
Треска 69,0 16,0 0,6 0
Терпуг 102,0 17,9 3,5 0
Тунец 138,8 24,3 4,5 0
Угорь 333,5 14,6 30,7 0
Угорь морской 88,0 17,6 1,9 0
Угольная рыба 201,0  12,2 17,0 0
Умбрина 88,0 17,6 1,9 0
Удильщик 68,1 14,7 1,0 0
Усач 88,0 17,6 1,9 0
Форель 88,0 17,6 1,9 0
Хариус 88,0 17,6 1,9 0
Хамса 88,0 17,6 1,9 0
Хек 86,0 16,5 2,3 0
Чехонь 88,0 17,6 1,9 0
Чавыча 148,2 19,2 8,0 0
Чир (щокур) 88,0 17,6 1,9 0
Шемая аральская 88,0 17,6 1,9 0
Щука 84,0 18,4 1,1 0
Эпигонус дальневосточный 172,4 16,6 11,9 0
Язык морской 88,0 10,4 5,1 0
Язь 116,6 19,0 4,6 0

 

Поделиться с друзьми:

Оставьте свой комментарий: