Мандариновая диета для похудения: меню на день, полезные свойства мандаринов

6

Эту диету можно по праву назвать самой фруктовой и солнечной! Она не только поможет вам сбросить лишний вес, но и восполнить недостаток полезных веществ, особенно витаминов А, С, В1 и К. Появлению мандариновой диеты способствовало открытие в составе мандаринов вещества, вызывающего снижение веса. На сегодняшний день мандарины активно используются при разработке препаратов для похудения.

Полезные свойства мандаринов

По какой же причине многие женщины, в целях снижения веса, пользуются именно диетой на мандаринах?

  1. Мандарины не только обладают превосходными вкусовыми свойствами, но и способствуют улучшению настроения.
  2. Благодаря содержанию большого количества витаминов, эти фрукты помогут Вам не только укрепить свое здоровье, но и поддерживать красоту ногтей, волос, кожи и зубов.
  3. Оказывается, один мандарин содержит всего 50 Ккал, поэтому, даже если Вы будете съедать по 1 кг мандаринов в день, это составит всего 50% суточной нормы калорий.

Диета на мандаринах: описание

Основой мандариновой диеты является улучшение защитных свойств организма, она является превосходным инструментом для регулировки обмена липидов и избавления от таких побочных явлений как целлюлит и ожирение. Продолжительность такой диеты составляет от 10 до 14 дней. За этот срок можно легко сбросить до 7 кг.

Здесь Вы узнаете как привести себя в форму с помощью сливовой диеты.

Узнайте как всего за 5 дней арбузной диеты сбросить до 8 кг и полностью очистить кишечник. Перейти к диете>>

Об эффективности похудения на мандаринах свидетельствуют и многочисленные отзывы. Если вы собрались сбросить несколько лишних килограммов с помощью этих вкуснейших фруктов — обязательно ознакомьтесь с рекомендованным меню на день.

Мандариновая диета: меню на день

фруктовая диета для похуденияДанное меню составлено диетологами-профессионалами. Его правильное использование поможет Вам за 10 дней снизить вес на 5-7 кг

  • Завтрак: 1 мандарин, зеленый чай без сахара
  • Второй завтрак: 3 мандарина, 1 вареное яйцо
  • Обед: 1 мандарин, зеленый чай, 120 гр. отварной курятины, 250 гр. квашеной капусты
  • Полдник: 3 мандарина, 1 вареное яйцо
  • Ужин: 1 мандарин, суп из овощей, 200 гр. вареной рыбы

Чтобы закрепить результат, достигнутый при использовании мандариновой диеты, следует внести мандарины в ежедневный рацион питания в течение шести месяцев. Также вы можете вместо завтрака выпивать стакан свежего сока из мандаринов. У мандариновой диеты, как и у любой другой, есть свои противопоказания. Она не рекомендуется людям, страдающим язвой желудка, гастритом, заболеваниями почек и печени.

Поделиться с друзьми:

6 комментариев

  1. ВЕРА

    Всю зиму с мужем ели мандарины. За день могли пару килограммов съесть на двоих. Никаких диет не соблюдали, просто стараемся не переедать. Муж с 95 похудел до 91, а я с 77 до 72 кг.

  2. ВЕРОНИКА

    Безумно люблю мандарины и готова посидеть на такой диете ради стройной фигуры. Причем заметила, что мандарин не только улучшает настроение, но и бывает вполне сытным. Я частенько перекусываю мандаринами, когда начинаю следить за свои весом! Поэтому беру диету на заметку и хочу попробовать такой мандариновый вариант!).

  3. ПОЛИНА

    Прежде всего лично у меня мандарины ассоциируются с новым годом и праздниками. Самые вкусные мандарины, что бывают у нас, это зимой. Думаю многие съедают очень много мандарин в это время. Оказывается это можно перевести и в похудение. Хотя с другой стороны, наверно зимой будет сложно на предложенном рационе.

  4. OKSANA

    Девченки, я просто обожаю мандарины и даже не знала, что с их помощью можно похудеть. Ну теперь налягу на эти цитрусовые со всей моей страстью. А прочитав ваши отзывы убедилась, что эта диета действительно помогает сбросить лишний вес. А я слежу за своим состоянием. Не могу сказать, что я модельной внешности, но я сама себе нравлюсь. Но нужно сбросить несколько кило, ведь лето все-таки наступает. Мандарины мне помогут.

  5. АЛЕНА

    Кто бы мог подумать, что, поедая мандарины, можно похудеть! Очень люблю эти фрукты, они потрясаююще вкусные и сочные, а также полезные. При моей к ним любви, думаю, такая мандариновая диета будет мне не только не тягость, а даже наоборот. Думаю, мне достаточно трех дней диеты, чтобы сбросить 2-3 кг.

  6. ВАЛЮША

    О такой диете слышу впервые, но она похожа на некоторые цитрусовые диеты, которые мне встречались, принцип тот же. Наверняка прекрасно подойдет тем, кто любит мандарины. Лично я люблю, но только сезонные, кисло-сладкие, а не пластмассовый суррогат, который продают в магазинах круглый год. Поэтому диету опробую ближе к зиме. Единственное, на что хочется особо обратить внимание: людям, у которых повышенная кислотность, такую диету нельзя применять ни в коем случае! Если вы не знаете, что у вас с кислотностью, но хотя бы пару раз в жизни чувствовали изжогу — не рискуйте!

Оставьте свой комментарий: