Стандарты красоты меняются так же часто, как и поколения сменяют друг друга, и женщины стараются им соответствовать, во что бы то ни стало. Так, еще каких-то шестьдесят лет назад, девушки мечтали быть похожими на Мэрилин Монро, с ее пышными формами. А затем, с каждым новым десятилетием в моду начали входить все более и более стройные девушки. Что же делать тем, чьи формы близки к идеалу пятидесятых? Можно сделать из этого свою изюминку и любить себя в таком внешнем воплощении, а можно попытаться изменить свою фигуру.
Для того, чтобы скорректировать свой вес и формы, придумано множество способов. Одним из наиболее быстрых считается соблюдение диет. Сегодня их существует такое великое множество, что каждая желающая похудеть может выбрать для себя ту, выдержать которую будет необременительно. И самой простой, но от этого не менее эффективной, является «полосатая диета». Ее суть заключается в чередовании дней с привычным режимом питания и разгрузочных дней. В качестве разгрузочного продукта предлагается употреблять кефир минимальной жирности.
Разработано несколько разных вариантов «полосатой диеты» с разной продолжительностью и набором разрешенных продуктов в свободный день. Но, прежде чем приступить к ней, нужно помнить, что эта диета довольно жесткая, и в разгрузочные дни вашими постоянными спутниками станут чувство голода и слабость. В любом случае, ее нельзя принимать за основной режим питания на длительный срок и лучше не прибегать к ней часто.
На чем же основано похудение при помощи «полосатой диеты»?
В самом простом варианте диеты в разгрузочный день можно употреблять до полутора литров кефира не более чем 1%-ной жирности, любое количество несладкого зеленого чая и воды, а также одну чашку кофе. На следующий день можно вернуться к своему привычному режиму питания, из которого нужно исключить любой алкоголь. Первые результаты на весах можно будет увидеть уже спустя неделю такого питания. Но этот вариант не очень эффективен. Если у вас возникла необходимость обращаться к помощи диет – скорее всего ваша обычная пища изобилует лишними калориями и потеря веса в «кефирные» дни будет уравновешиваться его набором в «обычные».
Диета «Магги» дает потрясающие результаты! Узнать подробности>>
Потеря веса до 8 кг за 2 недели на белковой диете.
Поэтому более предпочтительным является соблюдение «полосатой диеты» с одним разгрузочным днем и одним днем здорового питания. Разгрузочные дни состоят из тех же разрешенных напитков, а вот в «обычные» — нужно будет отказаться от лишних калорий: сладких, мучных и жирных продуктов. И отдать предпочтение белковой пище, небольшому количеству злаков, овощам и фруктам. Похудение в таком варианте диеты будет идти более быстрыми темпами и постепенно приучит вас следовать принципам здорового питания. По достижению желаемого веса нужно будет просто продолжать питаться в уже привычном «здоровом» режиме и устраивать один раз в неделю разгрузочный день. Так достигнутый результат удастся удержать надолго, а, возможно, и навсегда.
В любом случае, прежде чем сесть на диету, нужно помнить о том, что это своеобразный стресс для организма, при котором перестраивается работа многих органов и систем. Кроме того, у каждой из диет есть свои противопоказания, которые желательно выяснить заранее, чтобы во время похудения избежать обострения различных заболеваний. Ну, а если все-таки желание стать стройнее осмысленное и твердое – выбирайте диету по душе, но строго следуйте всем ее предписаниям, правильно из нее выходите и ни в коем случае не срывайтесь! Тогда ваш путь к красоте будет коротким и успешным!
