Длительность восточной диеты составляет 10 дней и каждый день ваш рацион питания не должен меняться:
- Утро, 8-00 – чай без сахара (один стакан);
- Утро, 11-00 – чернослив (8т) и вареное яйцо;
- Обед, 14-00 – нежирное, отварное мясо (200гр), гарнир – морковь или капуста, 100гр, яблоко или апельсин;
- Полдник, 17-00 – сыр (300гр), апельсин или яблоко;
- Ужин, 20-00 – стакан кефира или простокваши.
Во время диеты, на протяжении всех 10 дней, употребляйте нужное количество воды. По окончанию восточной диеты, не следует сразу употреблять большие количества пищи, возвращайтесь к обычному рациону постепенно. Не рекомендуется употреблять много соленых продуктов, сладких и жирных. Ограничиваем количество хлеба – не более 150гр в сутки.
