Восточная диета для похудения: коротко о рационе питания и меню на день

3

Длительность восточной диеты составляет 10 дней и каждый день ваш рацион питания не должен меняться:

  • Утро, 8-00 – чай без сахара (один стакан);
  • Утро, 11-00 – чернослив (8т) и вареное яйцо;
  • Обед, 14-00 – нежирное, отварное мясо (200гр), гарнир – морковь или капуста, 100гр, яблоко или апельсин;
  • Полдник, 17-00 – сыр (300гр), апельсин или яблоко;
  • Ужин, 20-00 – стакан кефира или простокваши.

Во время диеты, на протяжении всех 10 дней, употребляйте нужное количество воды. По окончанию восточной диеты, не следует сразу употреблять большие количества пищи, возвращайтесь к обычному рациону постепенно. Не рекомендуется употреблять много соленых продуктов, сладких и жирных. Ограничиваем количество хлеба – не более 150гр в сутки.

Поделиться с друзьми:

3 комментария

  1. ВИКТОРИЯ ДАШКОВА

    Интересная диета, нужно попробовать

  2. МАРИЯ

    Кофе и сигареты – вот настоящая восточная диета 😉 Лучший, но и самый вредный способ быстро похудеть. Пробовала нечто подобное, как у вас написано, только делала не овощные, а чисто фруктовые салаты. Капуста все равно пучит, тем более, что кисломолочных маловато. За три дня разгрузилась неплохо.

  3. АННА

    Выдержала с подругой на пару от выходных до выходных. В принципе, можно взять на вооружение. Единственное, что клетчатки маловато. Мне кажется, что на длинной дистанции кишечник даст сбой. Не уверена, просто предположение. Килограмм скинула, но это не тот результат, о котором бы мечтала – легко набирается за один вечер.

Оставьте свой комментарий: