Кефирно-гречневая эффективная диета: 7-14 дней меню

0

Гречнево-кефирная диета считается одной из наиболее эффективных. Ее продолжительность составляет 7-14 дней, за которые Вы сможете сбросить от 7 до 12кг избыточного веса. В чем же секрет кефирно-гречневой диеты? Дело в том, что гречка является одной из наиболее полезных круп. В ней содержится достаточно большое количество белка, полезных витаминов и минералов, благодаря чему гречку часто включают в диетический рацион. Что касается кефира, то он содержит большое количество белка и кальция. Он значительно улучшает пищеварение, а также помогает вывести из организма шлаки и токсины

Меню гречнево-кефирной диеты на день

Диета для бедерВысыпаем в миску 1 стакан гречки, заливаем ее кипятком и оставляем настаиваться на ночь. Утром сливаем воду и получаем гречневую кашу. Обратите внимание, варить гречку не нужно! Этой самой кашей мы и будем питаться на протяжении дня. В день можно съедать любое количество каши (без соли, соусов, специй и т.д.). Кефир можно либо пить отдельно, либо заливать им кашу. Рекомендуется выпивать не более 1 литра 1% кефира в день, а вот воду можно пить без ограничений. Запрещается есть за 3-4 часа перед сном. Сидя на кефирно-гречневой диете, рекомендуется принимать поливитамины.

Большое количество положительных отзывов о кефирно-гречневой диете, свидетельствует о ее высокой эффективности. Такая диета позволит Вам достичь значительных результатов за относительно короткий промежуток времени. Более того, помимо снижения веса, Вы почувствуете улучшение работы пищеварительного аппарата и общего самочувствия.

Нужно быстро сбросить несколько килограммов к Новому Году? Мы подобрали для Вас несколько Новогодних экспресс-диет.

Хотите иметь стройные и красивые бедра? Тогда Вам сюда!

Выходить из гречнево-кефирной диеты, лучше всего, постепенно включая в рацион овощи с невысоким содержанием крохмала, фрукты (за исключением хурмы, винограда и бананов) и нежирную рыбу.

Повторить диету можно не ранее чем через месяц после окончания. Перед тем как сесть на кефирно-гречневую диету, рекомендуем посоветоваться с врачом-диетологом. Не рекомендуется сидеть на кефирно-гречневой диете людям с пониженным уровнем гемоглобина и низким давлением.

Поделиться с друзьми:

Оставьте свой комментарий: