Каждая вторая представительница прекрасного пола, хоть раз в жизни, но задумывается над вопросом очищения организма. В то время как вы накапливаете лишние килограммы, вы одновременно, засоряете свой организм шлаками и токсинами, которые негативно влияют на состояние вашего здоровья.
Прежде всего, вы должны провести процедуру очищения кишечника, который страдает от шлаков в первую очередь. Отличным и простым средством для чистки, может стать свекла, лучше использовать сырую. Чтобы вам было приятнее кушать сырую свеклу и одновременно чистить кишечник, воспользуйтесь рецептом вкусного и полезного салата, получившим название «Щетка».
Ингредиенты салата:
- сырая свекла, 1шт.;
- сырая морковь, 2-3шт.;
- небольшой кочан капусты;
- оливковое масло, 2ст.л.;
- небольшое количество специй и зелени.
Рецепт приготовления:
- Капусту следует достаточно мелко нашинковать, в этом случае, ваш салат получится нежным и сочным.
- Подготовленную, чистую морковь, натираем на терке, желательно, с крупным сечением, так как от этого, зависит скорость очищения организма, и качество переваривания пищи.
- Чистую свеклу очищаем от кожицы и тоже трем на крупной терке. Трите продукты внимательно, так как в сыром виде, они неохотно поддаются такому способу измельчения, и вы можете ненароком пораниться.
- Добавляем мелко порубленную зелень (укроп, петрушка, кинза и прочее).
- Добавляем сок лайма, затем – оливковое масло. И вообще, вам следует запомнить одну маленькую хитрость, которая делает любой салат вкуснее – масло добавляется в самую последнюю очередь, после специй и зелени.
Салат «Щетка» для похудения получается изумительным по вкусу. Он является полезным и питательным блюдом благодаря содержанию в нем множества витаминов, минералов и антиоксидантов. Сырая свекла — это отличный источник фолиевой кислоты, железа, магния и витамина С, который помогает укреплять иммунную систему, улучшать кровообращение и поддерживать здоровье кожи.
Кроме того, салат «Щетка» содержит листовые зеленые, такие как шпинат или руккола, которые являются богатыми источниками витаминов А, С, К и фолиевой кислоты. Они также содержат антиоксиданты, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и улучшить здоровье кожи. Орехи, которые могут быть добавлены в салат «Щетка», содержат здоровые жиры, белки и витамины Е и В2, которые помогают поддерживать здоровье сердца и укреплять иммунную систему.
Однако, следует помнить, что салат «Щетка» может содержать большое количество калорий, особенно если в нем добавлено много масла, орехов и сыра. Поэтому, если вы следите за своей диетой или хотите похудеть, рекомендуется употреблять его с осторожностью и в умеренных количествах.
