Калорийность орехов и семян: арахис, какао-бобы, фундук и другие

Калорийность орехов семян

Семена и орехи можно назвать своеобразными «энергетическими центрами» растений. В них накапливается большое количество полезных веществ, которые в последствии используются как материал для размножения. Соответственно, все орехи и семена имеют высокую калорийность.

Таблица калорийности орехов и семян

Наименование продуктаКалорийность, КкалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Абрикос (ядро)519,325,045,52,9
Арахис553,026,445,310,0
Арахис жареный626,526,052,013,5
Вишня (ядро)422,322,030,716,2
Горчица (семена)474,225,930,723,5
Горчичный порошок378,137,211,032,5
Какао тертое560,013,649,513,7
Какао-бобы565,512,953,19,5
Кедровый орех674,023,860,020,4
Конопля (семена)373,020,232,60
Кунжут (семена)565,419,548,812,3
Лещина653,213,062,79,4
Мак (семена)556,217,647,414,6
Миндаль610,018,753,812,9
Миндаль жареный641,922,556,012,2
Орех грецкий656,516,360,910,9
Орех кешью600,018,648,422,6
Орех мускатный556,620,150,07,1
Подсолнечник (семена)601,320,853,010,4
Рапс (семена)544,230,943,77,3
Слива (ядро)476,028,640,30
Фисташки556,620,150,07,2
Фундук649,914,861,69,3
Фундук жареный703,717,966,39,5
Хлопчатник (семена)497,034,636,48,2

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Новые диеты