Таблица калорийности безалкогольных напитков: чай, кофе, соки, воды

0

Таблица калорийности безалкогольных напитков

Безалкогольные напитки имеют невысокую калорийность, но все-таки людям, сидящим на диете, больше рекомендуется пить обычную минеральную воду или соки.

Наименование продукта Калорийность, Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Квас хлебный 27 0,2 0 5,1
Coca-Cola 43 0 0 10,5
Coca-Cola light 0 0 0 0
Фанта 51,9 0 0 13,0
Спрайт 28,9 0,1 0 6,9
Лимонад 25,9 0 0 6,3
Тоник 34,1 0 0 8,4

 

Таблица калорийности воды

Вода не имеет энергетической ценности для организма, но она выполняет в организме множество других важных функций. Если Вы на диете — пейте побольше воды — она способствует выведению из организма шлаков и токсинов, а также принимает активное участие в процессе расщепления жира.

Наименование продукта Калорийность, Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Вода 0 0 0 0
Боржоми 0 0 0 0
Миргородская 0 0 0 0
Славяновская 0 0 0 0
Моршинская 0 0 0 0
Арзни 0 0 0 0
Краинская 0 0 0 0

 

Таблица калорийности соков

Соки имеют низкую калорийность. Если Вы сидите на диете — пейте соки в любых количествах! Особенно полезны свежевыжатые соки. В них много витаминов и полезных микроэлементов, которые позволят организму не так болезненно переносить процесс голодания.

Наименование продукта Калорийность, Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Абрикосовый сок 54 0,4 0 12,8
Ананасовый сок 46,6 0,5 0,2 11,6
Апельсиновый сок 50,9 0,6 0,1 13,1
Айвовый сок 50 0,4 0,1 11,1
Виноградный сок 69,9 0,3 0,2 16,2
Вишневый сок 49,9 0,6 0,2 11,3
Грушевый сок 45,4 0,5 0,3 10,9
Гранатовый сок 55,9 0,3 0,1 14,1
Грейпфрутовый сок 37,9 0,3 0,1 7,8
Клюквенный сок 45,4 0,5 0,3 10,9
Лимонный сок 29,9 0,7 0 4,0
Мандариновый сок 44,9 0,7 0 9,9
Морковный сок 55,9 1,2 0,1 12,5
Персиковый сок 68,1 0,3 0 16,6
Сливовый сок 68,0 0,3 0,1 15,3
Свекольный сок 61,1 1,1 0 14,2
Сок из черноплодной рябины 49,9 0,1 0,1 11,3
Сок из черной смородины 41,1 0,6 0 7,4
Сок из шиповника 67,0 0,1 0,2 16,0
Томатный сок 18,0 1,0 0,1 3,0
Яблочный сок 46,0 0,6 0,1 10,0

 

Таблица калорийности кофе и чая

Кофе — уникальный продукт. Сама по себе чашка кофе содержит небольшое количество калорий, но если добавить в чашку с кофе немного сливок и сахара — получится достаточно калорийный напиток. Благодаря тому, что кофе способствует ускорению обмена веществ в организме — на его основе была создана кофейная диета. Что касается чая — это низкокалорийный напиток, его калорийность напрямую зависит от количества добавок (сахар, молоко, лимон).

Наименование продукта Калорийность, Ккал Белки, г Жиры, г Углеводы, г
Кофе жареный в зернах 331 14,0 14,3 29,4
Кофе натуральный, молотый 200,6 13,9 14,4 4,1
Кофе растворимый 118,8 14,9 3,6 7,0
Кофе с молоком 58,0 0,7 1,0 11,1
Кофе со сгущенным молоком 55,0 0,8 0,9 11,0
Кофе чёрный без сахара 7,0 0,2 0,5 0,2
Эспрессо 18,9 1,3 1,5 0
Капучино растворимый 105 5,0 5,0 7,0
Кофе Латте 175,0 8.0 9.0 12.0
Чай с лимоном 28,0 0,1 0 6,8
Чай с молоком 43,0 0,7 0,8 8,2
Чай с сахаром 28,0 0,1 0 7,0
Чай без сахара 3,0 0 0 0

 

Поделиться с друзьми:

Оставьте свой комментарий: