Таблица калорийности безалкогольных напитков
Безалкогольные напитки имеют невысокую калорийность, но все-таки людям, сидящим на диете, больше рекомендуется пить обычную минеральную воду или соки.
| Наименование продукта | Калорийность, Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| Квас хлебный | 27 | 0,2 | 0 | 5,1 |
| Coca-Cola | 43 | 0 | 0 | 10,5 |
| Coca-Cola light | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Фанта | 51,9 | 0 | 0 | 13,0 |
| Спрайт | 28,9 | 0,1 | 0 | 6,9 |
| Лимонад | 25,9 | 0 | 0 | 6,3 |
| Тоник | 34,1 | 0 | 0 | 8,4 |
Таблица калорийности воды
Вода не имеет энергетической ценности для организма, но она выполняет в организме множество других важных функций. Если Вы на диете — пейте побольше воды — она способствует выведению из организма шлаков и токсинов, а также принимает активное участие в процессе расщепления жира.
| Наименование продукта | Калорийность, Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| Вода | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Миргородская | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Славяновская | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Моршинская | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Арзни | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Краинская | 0 | 0 | 0 | 0 |
Таблица калорийности соков
Соки имеют низкую калорийность. Если Вы сидите на диете — пейте соки в любых количествах! Особенно полезны свежевыжатые соки.
В них много витаминов и полезных микроэлементов, которые позволят организму не так болезненно переносить процесс голодания.
| Наименование продукта | Калорийность, Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| Абрикосовый сок | 54 | 0,4 | 0 | 12,8 |
| Ананасовый сок | 46,6 | 0,5 | 0,2 | 11,6 |
| Апельсиновый сок | 50,9 | 0,6 | 0,1 | 13,1 |
| Айвовый сок | 50 | 0,4 | 0,1 | 11,1 |
| Виноградный сок | 69,9 | 0,3 | 0,2 | 16,2 |
| Вишневый сок | 49,9 | 0,6 | 0,2 | 11,3 |
| Грушевый сок | 45,4 | 0,5 | 0,3 | 10,9 |
| Гранатовый сок | 55,9 | 0,3 | 0,1 | 14,1 |
| Грейпфрутовый сок | 37,9 | 0,3 | 0,1 | 7,8 |
| Клюквенный сок | 45,4 | 0,5 | 0,3 | 10,9 |
| Лимонный сок | 29,9 | 0,7 | 0 | 4,0 |
| Мандариновый сок | 44,9 | 0,7 | 0 | 9,9 |
| Морковный сок | 55,9 | 1,2 | 0,1 | 12,5 |
| Персиковый сок | 68,1 | 0,3 | 0 | 16,6 |
| Сливовый сок | 68,0 | 0,3 | 0,1 | 15,3 |
| Свекольный сок | 61,1 | 1,1 | 0 | 14,2 |
| Сок из черноплодной рябины | 49,9 | 0,1 | 0,1 | 11,3 |
| Сок из черной смородины | 41,1 | 0,6 | 0 | 7,4 |
| Сок из шиповника | 67,0 | 0,1 | 0,2 | 16,0 |
| Томатный сок | 18,0 | 1,0 | 0,1 | 3,0 |
| Яблочный сок | 46,0 | 0,6 | 0,1 | 10,0 |
Таблица калорийности кофе и чая
Кофе — уникальный продукт. Сама по себе чашка кофе содержит небольшое количество калорий, но если добавить в чашку с кофе немного сливок и сахара — получится достаточно калорийный напиток. Благодаря тому, что кофе способствует ускорению обмена веществ в организме — на его основе была создана кофейная диета. Что касается чая — это низкокалорийный напиток, его калорийность напрямую зависит от количества добавок (сахар, молоко, лимон).
| Наименование продукта | Калорийность, Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| Кофе жареный в зернах | 331 | 14,0 | 14,3 | 29,4 |
| Кофе натуральный, молотый | 200,6 | 13,9 | 14,4 | 4,1 |
| Кофе растворимый | 118,8 | 14,9 | 3,6 | 7,0 |
| Кофе с молоком | 58,0 | 0,7 | 1,0 | 11,1 |
| Кофе со сгущенным молоком | 55,0 | 0,8 | 0,9 | 11,0 |
| Кофе чёрный без сахара | 7,0 | 0,2 | 0,5 | 0,2 |
| Эспрессо | 18,9 | 1,3 | 1,5 | 0 |
| Капучино растворимый | 105 | 5,0 | 5,0 | 7,0 |
| Кофе Латте | 175,0 | 8.0 | 9.0 | 12.0 |
| Чай с лимоном | 28,0 | 0,1 | 0 | 6,8 |
| Чай с молоком | 43,0 | 0,7 | 0,8 | 8,2 |
| Чай с сахаром | 28,0 | 0,1 | 0 | 7,0 |
| Чай без сахара | 3,0 | 0 | 0 | 0 |
