Если после праздничных застолий вы желаете устроить своему организму разгрузочные дни или вам срочно необходимо привести себя в «форму» перед знаменательным событием, то «палочкой – выручалочкой» для вас станет мексиканская диета. Данная диета рассчитана всего на четыре дня, за время которых реально сбросить 3 — 4 кг лишнего веса.
Перед тем, как приступить к такой диете, желательно морально себя настроить на то, что на протяжении всего «срока» вы постоянно будете испытывать чувство голода. Это объясняется тем, что «мексиканский рацион» очень сильно ограничен продуктами. Однако результаты этого стоят!
Принципы диеты
Мексиканская диета является одной из самых жёстких, на неё желательно «садиться» только в экстренных случаях. В диетические дни разрешается питаться овощами, фруктами, нежирными молочными продуктами и сухофруктами. Категорически запрещается употреблять сахар, жареное, копчёное и хлебобулочные изделия. Спиртные и газированные напитки также лучше исключить из рациона.
Главный принцип данной диеты – значительное уменьшение вашего обычного рациона. А вот достоинством диеты является то, что она недорогая и доступная каждому, кто желает похудеть!
Меню мексиканской диеты на 4 дня
Понедельник:
- Завтрак: чашка зелёного чая без сахара, два яйца и апельсин;
- Обед (не раньше, чем через пять часов): 8 – 10 шт. чернослив, заранее замоченных в тёплой воде;
- Ужин (ещё через пять часов): груша и стакан кефира.
Вторник:
- Завтрак: небольшой кусочек сыра (примерно 100 г) и чашка натурального кофе;
- Обед (не раньше, чем через пять часов): одно вареное яйцо и апельсин;
- Ужин (ещё через пять часов): одно яйцо и два мандарина.
Среда:
- Завтрак: чашка зелёного чая без сахара, но разрешается добавить ломтик лимона;
- Обед (не раньше, чем через пять часов): овощной салат (один помидор и один огурец), заправленный лимонным соком, 100 г твёрдого сыра;
- Ужин (ещё через пять часов): 250 г обезжиренного молока.
Четверг:
- Завтрак: небольшая порция геркулесовых хлопьев, сваренных без соли на воде, туда можно добавить несколько сухофруктов;
- Обед (не раньше, чем через пять часов): овощной салат (один помидор + один огурец);
- Ужин (ещё через пять часов): четыре мандарина или два апельсина.
В течение дня разрешается пить минеральную воду, по необходимости.
Выход из диеты
Мексиканская диета, без сомнения, очень строгая, потому по её окончанию не следует набрасываться на привычную пищу, так как довольно быстро вы наберёте потерянный вес в двойном размере. Вводите в ваш ежедневный рацион различные продукты постепенно и небольшими порциями.
Противопоказания и побочные эффекты
Создатели диеты настоятельным образом рекомендуют провести консультацию с врачом, перед началом диеты. Это всё зависит от того, что диета ограничивает употребление жиров и калорий. Потому мексиканская диета противопоказана людям с серьёзными проблемами со здоровьем, тем более с желудком.
Минусом представленной диеты можно назвать то, что необходимо весьма строго придерживаться такого «скудного» рациона питания, иначе положительного результата вам не видать!
Результаты диеты
Для мгновенного похудения мексиканская диета очень эффективная, это подтверждают многочисленные положительные отзывы представительниц прекрасного пола. Например, знаменитая мексиканская актриса Виктория Руффо (звезда сериала «Просто Мария») регулярно придерживается такого диетического питания.
Главным «достижением» диеты является то, что благодаря ей ваш желудок значительно уменьшится в объеме, потому в дальнейшем вы будете обходиться минимальным количеством пищи. Вы и сами удивитесь, что ваш аппетит стал довольно умеренным!
Важно заметить, что повторять мексиканскую диету можно только через месяц. Так что, не стоит завидовать красоте и стройности мексиканских женщин, а лучше взять с них пример и научиться ухаживать за собой по-мексикански!
