Сегодня мы хотим познакомить вас с самым лучшим и оптимальным способом решения такой проблемы, как целлюлит. Целлюлит, является следствием вашего неправильного образа жизни, в котором совершенно не присутствует активность и подвижность. Вторым моментом, который влияет на появление этой ненавистной апельсиновой корки, был и остается, неправильный рацион питания. Мы познакомим вас с антицеллюлитной диетой, которая поможет вам снова стать красивой, подтянутой и вы забудете об этой неприятности – целлюлите.
Для начала, рассмотрим, какие ошибки чаще всего допускаются, когда девушки начинают вести борьбу с этим неприятным явлением, целлюлитом. За последние годы, вы не раз и не два, столкнулись с большим количеством рекламы, которая предлагает вам приобрести чудодейственные крема, тоники, гели и прочие средства, которые вы нанесете на тело, немножко подождете, и ваша проблема рассосется сама собой.
Это миф от начала и до конца. Целлюлит – это проблема, которую не решишь ни кремом, ни обертыванием, ни массажем. Эти средства вам никогда не помогут, если вы не пересмотрите свои взгляды на свой рацион питания. Только в комплексном подходе к борьбе с целлюлитом, когда вы начинаете правильно питаться и применять различные прочие средства, вы добьетесь успехов и положительный результатов.
Появление апельсиновой корки происходит из-за ряда факторов: это и психологические проблемы, ваш пассивный образ жизни, плохие привычки (никотин и алкоголь), последствия нарушения усвоения веществ, обилие в рационе питания вредных продуктов – майонез, соусы, чипсы и прочее, бессонница. Все эти факторы в один момент, вынуждают ваш организм реагировать и выплескивать наружу свое неудовольствие вашим образом жизни.
И именно в этот момент, когда появляется целлюлит, вы и должны принять решение о комплексном подходе, который поможет вам быстро и навсегда избавиться от целлюлита.
Основные принципы диеты против целлюлита
Прежде всего, мы отметим тот момент, что эта диета не является привычным нам видом питания, когда вам приходится запрещать себе употреблять в пищу те продукты, которые и способствуют накоплению жира и лишнего веса. Радикальное решение, то есть строгая и жесткая диета, вам не поможет избавиться от целлюлита, наоборот, вы еще больше усугубите свое положение: от резкой потери веса кожа начнет обвисать, так как жир будет сжигаться и освободятся свободные радикалы, которые ухудшают структуру кожной ткани и ее соединительные функции.
Именно из-за такого характерного проявления любой диеты, мы не будем использовать привычный нам сценарий ограниченного питания, а пойдем по другому пути. Прежде всего, вам следует запомнить – режим питания при антицеллюлитной диете, должен стать вашим привычным образом жизни, а не просто однонедельным опытом.
Второе – к правильному и нормальному питанию, которое постепенно приведет вас к полному избавлению от целлюлита, следует привыкать медленно, и обязательно совмещать его с различными процедурами, которые тоже ведут борьбу с апельсиновой коркой: массаж, обертывания, скрабы, контрастный душ и прочее. Только создав для себя комплексную программу, вы снова станете обладательницей красивой и упругой попы. Подтянутых бедер и идеально стройной фигуры.
Стратегия антицеллюлитного питания
Перед тем, как выбрать для себя здоровый образ жизни и питания, еще раз познакомимся с причинами, влияющими на появление апельсиновой корки:
- в организме происходит дефицит выработки желчи;
- из-за вашего неправильного питания (быстрая еда, чипсы, жирная и острая пища, алкоголь и т.д.), ваш организм зашлакован сверх меры;
- неправильный режим употребления жидкости, который приводит к задержке ее в вашем организме;
- вы ведете малоподвижный образ жизни;
- депрессия, стрессы и прочие нагрузки на нервную систему.
Для того чтобы избавиться от целлюлита, вы должны вывести из организма шлаки и токсины, улучшить все процессы, восстановить водный и солевой баланс. Добавим и необходимость создания дефицита калорий, который поможет вашему организму перейти на сжигание жира, что в конечном итоге избавит вас от целлюлита.
Что вам следует сделать?
Удаляем из рациона питания продукты, которые несут вред вашему организму, почкам, печени, освобождают радикалы и избавляют вас от задержки жидкости:
- жиры животные;
- жирное и жареное мясо;
- колбаса и колбасные изделия;
- консервы и полуфабрикаты;
- жирное молоко и молочные продукты;
- продукты с кофеином;
- заменители сахара (искусственные);
- кондитерские изделия и выпечка из рафинированной муки;
- маргариновые жиры;
- маринады и соленья;
- искусственные добавки, кубики для бульона, ароматизаторы;
- напитки, которые задерживают жидкость в организме – кофе, чай и алкоголь;
- газированные воды и соки покупные.
Обогатите рацион питания полезными продуктами, которые выводят токсины и шлаки, восстанавливают водный и солевой баланс:
- вода питьевая;
- соки домашние, морсы, травяные чаи, без сахара (можно добавлять мед);
- натуральные, только что отжатые соки, клетчатка которых способствует выведению токсинов и шлаков, очищают желудок и кишечник;
- сухофрукты;
- отварные или приготовленные на пару овощи;
- бобовые, содержащие клетчатку;
- крупы цельные (гречка, рис, ячмень);
- грейпфрут, редька, плоды шиповника, чистотел, мята, цикорий, которые улучшают выделение желчи, работу печени.
Для того, чтобы ваш рацион питания был не только полезным, но и вкусным, можно употреблять:
- Кисломолочные продукты, обезжиренные;
- Продукты с растительными маслами, семечки и орехи;
- Морепродукты, рыбу и мясо (нежирное).
Регулируйте употребление соли – если возможно, сведите к минимуму. Старайтесь употреблять в пищу только сезонные продукты, когда они имеют свою силу и полны витаминами и прочими полезными веществами. Если вы любите салаты из свежих овощей, заправляйте их соком лимона, оливковым маслом. Регулируйте водный баланс – употребляйте не менее 2х литров жидкости в день. Пейте за 30 минут до приема пищи по 1 стакану воды, что поможет вам улучшить усвоение полезных веществ в организме.
Сделаем небольшой вывод
Ознакомившись с основными принципами антицеллюлитной диеты, вы должны определить для себя те продукты питания, которые вам подходят, что позволит вам не только употреблять в пищу полезные, но и вкусные и привычные для вас продукты и блюда. Таким образом, вы сможете сбросить лишний вес быстрее, так как не будете страдать от недостатка полезных веществ в организме, как часто бывает, когда вы сидите на строгой диете.
Употребляйте как можно больше свежих овощей и фруктов, пейте полезные напитки и обычную воду, то есть перейдите на здоровый образ жизни. И последнее – ведите активный образ жизни, займитесь физкультурой и спортом, танцами и тогда вы всегда будете стройной, здоровой и красивой.
