Ананасовая диета: описание, минусы и плюсы, польза ананаса

ананасовая диета для похудения отзывы и результаты

Ананасовая диета относится к разряду монодиет, в которых основной акцент приходится на один продукт, в данном случае – это вкусные и сладкие ананасы. Эта диета прекрасно подходит для устройства разгрузочных дней – она длится всего лишь от одного до четырех ней и вы можете с успехом с ее помощью, не только терять лишние килограммы, но и очищать свой организм то шлаков и токсинов.

Для тех, кто желает быстро и эффективно сбросить несколько лишних килограмм – эта диета подходит как нельзя лучше, но те, кто страдает ожирением, не смогут с ее помощью быстро похудеть.

Ананас – это продукт, который содержит в себе большое количество веществ, способных сжигать и расщеплять жиры, один из таких полезных ферментов, это бромелайн, воздействующий на жир и белок. Именно благодаря этому ферменту, вы и потеряете за несколько дней до трех килограмм лишнего веса. Кроме этого, ананас способен утолять чувство жажды и голода, что несомненно является положительным моментом для тех, кто не имеет достаточной силы воли для целенаправленно похудения и ограничения себя в продуктах питания.

Ананас не калориен – на 100гр продукта, всего лишь 48 ккал!

Ананасовая диета имеет несколько правил, которые вы должны соблюдать, если желаете быстро добиться положительных результатов:

  • Во время диеты вы должны употреблять в пищу кисломолочные продукты и другие фрукты, так как если вы будете питаться только лишь ананасом, у вас получится не диета, а голодание, которое хоть и полезно для организма, но не приводит к быстрым результатам – вы не сбросите лишний вес, а истощите организм.
  • Лучше всего питаться свежими ананасами, но можно кушать и небольшое количество консервированных. Когда покупаете консервированный продукт, обязательно обратите внимание на состав, в котором не должно быть никаких добавок – ароматизаторов, заменителей, сиропов и сахара.
  • Количество ананасового сока в сутки не должно быть меньше одного литра.

Сегодня разработаны и другие виды диет, в основу которых положена ананасовая диета, к примеру – белково-ананасовая, которая длится две недели и с ее помощью вы можете потерять довольно внушительное количество веса. Основными продуктами такой диеты, являются овощи (несладкие), фрукты, мясо и грибы.

Финики — это не только полезные и вкусные плоды. На финиковой диете можно запросто сбросить 8 кг за 10 дней!

Всего несколько дней на сливовой диете и Вы снова в форме! Читать подробней>>

Когда вы решите использовать белково-ананасовую диету, вы должны учитывать некоторые особенности:

  1. Овощи и фрукты вы можете употреблять в неограниченных количествах
  2. Грибы и мясо следует включать в рацион не больше 300 гр в день
  3. Сами ананасы кушаем в количестве, не более 700 гр в день.

Мясо для диеты выбираем не жирное, отдаем предпочтение крольчатине, говядине, индейке и свинине, тоже не жирной.
Перед тем как приготовить любое мясное блюдо, дайте мясу немного промариноваться в ананасовом соке – это и полезно и очень улучшает вкус мяса, делает его более нежным и сочным.

Что касается потребления жидкости во время диеты – следует пить много, не меньше двух литров жидкости и отдавать предпочтение зеленому чаю, натуральным сокам и минеральной воде, желательно без газа. Режим питания во время диеты – не менее четырех раз в день, без переедания, порции пищи вас должны насытить, а не набить ваш желудок до отвала.

Плюсы ананасовой диеты

Ананасовая диета меню

  • В состав продукта входит большое количество натрия и кальция, которые укрепляют костную ткань организма и положительно влияют на все жизненные процессы, в частности – обмен веществ и усвоение пищи.
  • При помощи веществ, содержащихся в ананасе, вы можете наконец привести в норму, нормализовать свое кровяное давление. Так что, если вы страдаете гипертонией – ананасовая диета вам поможет вернуть здоровье.
  • С помощью диеты вы не только теряете лишние килограммы, но и очищаете организм от шлаков, токсинов и выводите лишний холестерин, избавляетесь от апельсиновой корки.

Минусы ананасовой диеты

  • При употреблении в пищу большого количества ананасов, может возникнуть аллергическая реакция.
  • Сок ананаса в своем составе имеет очень активные вещества, которые способны разрушать зубную эмаль.

Поэтому, после каждого приема пищи, обязательно следует почистить зубы, в крайнем случае – просто прополощите рот прохладной водой.

Ананасовая диета: меню на 5 дней

Ананасовая диета польза

Очень вкусная диета, которая рассчитана на пять дней и которая поможет вам избавиться от некоторого количества лишних килограмм, если вы будете придерживаться рекомендаций.

Ананас и достаточно сладкий фрукт, тем не менее, в ста граммах его нежной и сочной мякоти содержится всего пятьдесят шесть ккал, а ещё в нём присутствует такое важный фермент, как бромелин, который ускоряет процесс переваривания белков и усиливает качественные показатели желудочного сока.

Во время диеты также необходимо выпивать необходимое количество жидкости, это может быть как минеральная вода без газов, так и зелёный или фруктовый чай. Также необходимо придерживаться режима четырёхразового питания, который будет состоять из двух завтраков, обеда и ужина. Перерыв между приёмами пищи должен быть не менее трёх часов, но не более четырёх.

  • Первый завтрак. При помощи блендера приготовьте пюре из ста грамм свежего очищенной мякоти ананаса, добавьте сто грамм нежирного йогурта и две чайные ложки овсяных хлопьев. Второй завтрак. Яйцо, сваренное вкрутую и бутерброд из кусочка чёрного хлеба со сливочным маслом и кусочком сёмги.

Завтраки одинаковые на протяжении всех пяти дней ананасовой диеты.

Первый день

  • Обед. Сто грамм отварного риса с небольшим количеством соли, приправленным карри.
  • Ужин. Две отварные в мундире картофелины, нарезанные кубиками, также нарезанные сто грамм ананаса, а пятьдесят грамм нежирной сметаны смешать с чайной ложкой хрена либо со столовой ложкой сметаны с небольшим процентом жирности, все ингредиенты перемешать.

Второй день

  • Обед. Половинка тушённого либо запечённого цыплёнка с 100 г порезанного кубиками ананаса.
  • Ужин. Сто грамм порезанного кусочками ананаса, сто грамм отварных креветок, несколько веточек зелени сельдерея и свежий огурец. Ингредиенты смешайте, немного присолите, обильно поперчите и заправьте обезжиренным йогуртом.

Третий день

  • Обед. Салат из овощей с ананасом. Сто грамм порезанного кубиками ананаса, салат, половина красного болгарского перца, один помидор. Для заправки салата необходимо смешать один зубчик чеснока, небольшое количество соли, одну чайную ложку тёртого хрена и? чайной ложки горчицы. Сбрызните салат соком лимона и добавьте одну чайную ложку нерафинированного растительного масла. Если вы будете обедать на работе, используйте заправку из смеси нежирного йогурта с хреном.
  • Ужин. Сто грамм отварной индейки, сто грамм ананаса и два подсушенных кусочка ржаного хлеба.

Четвёртый день

  • Обед. Сто грамм отварного куриного филе порезать соломкой, сто грамм очищенного ананаса, порезанного кубиками и половинку порезанного кубиками апельсина смешать, добавить две столовые ложки зеленого консервированного горошка, соль, красный перец, в качестве заправки используйте нежирный йогурт.
  • Ужин. Тарелка овощного супа из небольшого количества картофеля, белокочанной капусты, помидора и сельдерея. В качестве десерта сто грамм ананаса.

Пятый день

  • Обед. Два-три слоенных пирожка с начинкой из зеленного лука и вареного яйца.
  • Ужин. Две столовые ложки риса отварить, смешать со ста граммами нарезанного кубиками ананаса.

Как вы смогли убедиться, данная диета достаточно лояльная и не требует больших материальных затрат. А эффект от неё превзойдёт все ваши ожидания.

И напоследок, несколько советов, как правильно выбрать ананас. Во-первых, от плода должен идти сладкий аромат, только при этом условии ананас окажется спелым и сладким. А во-вторых, кожица ананаса при надавливании на неё пальцем должна проминаться, а не пружинится. Хотя, если вы предпочитаете ананас с кислинкой, можно взять и с пружинистой кожицей. Количество полезного фермента бромелина в любом ананасе предостаточно.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Новые диеты