Арбузная диета: описание, меню, продолжительность, отзывы

8

Арбузная диета считаются одной из самых простых. Суть ее заключается в том, что нужно на протяжении нескольких дней питаться арбузами из расчета на 10 килограмм веса 1 килограмм арбуза. Если при соблюдении диеты самочувствие остается нормальным, то можно добавить в свой рацион питания черный хлеб. По мнению медиков, арбузная диета благотворно влияет на состояние почек, так как арбуз способен выводить камни из почек. Учитывая эту особенность, есть арбуз лучше вечером, потому что ночью повышается концентрирование мочи в организме.

Чем полезен арбуз — эта сладкая ягода?

Арбузная диета фото

Давайте разберемся.

  1. Во-первых, в арбузе из всех немногочисленных витаминов присутствует фолиевая кислота (а это уже витамин В9), которая участвует в процессе кроветворения и не позволяет печени зажиряться. так же фолиевая кислота поддерживает иммунную систему и помогает в образовании лейкоцитов (кровяных телец). В случае беременности фолиевая кислота регулирует формирование нервных клеток в эмбриональном развитии. Так что если хотите завести детей, то арбуз будет полезен и в этом).
  2. Во-вторых — польза арбуза в том, что он улучшает»качество»стула, выгоняя песок из почек и застоявшуюся желчь. А наутро после такого сеанса свежий цвет лица Вам будет»к лицу», извините за тавтологию.
  3. В-третьих — благодаря мочегонному эффекту, потребление 2 кг арбуза натощак на протяжении недели приносит очищение всего организма лучше, чем активированный уголь.
  4. В-четвертых — польза арбуза в том, что он способствует похудению, даже можно устроить «арбузную диету».
  5. В-пятых — арбуз, богатый клетчаткой, прекрасно выводит лишний холестерин из организма, который способствует атеросклерозу и всяким болезням в старости.
  6. В-шестых, арбуз полезен при воспалении толстого кишечника. Потребуется настой из арбузных корок (100гр сухих арбузных корок, 500гр кипятка). Принимать по полстакана 5 раз в день.

Как правильно сидеть на арбузной диете

Арбузная диета продукты

Приняв решение сесть на арбузную диету, начинайте ее очень осторожно. Можно устроить разгрузочный день, в течение которого питаться нужно только мякотью арбуза и черным хлебом. Все другие продукты в этот день находятся под запретом. Если в результате употребления большого количества арбуза и черного хлеба, вы будете чувствовать себя нормально, то можно придерживаться арбузной диеты в течение пяти дней. До 7 кг за неделю можно сбросить на банановой диете. Не верите? Читайте отзывы!

Если же подобный рацион питания окажется для вас неприемлемым, то попробуйте другой способ. Перед едой 2-3 раза в день съедайте 1-2 кг арбуза. Вечером после очередной порции сладкой мякоти арбуза нужно полежать в ванне с теплой водой. Она благотворно влияет на сосуды и мочеточник.

Продолжительность арбузной диеты

Арбуз диета

Продолжительность арбузной диеты составляет пять дней. А сели вы включали в свой рацион черный хлеб, то нужно продлить ее еще на пять дней. При этом стоит следить за своим самочувствием. Сидеть на этой диете можно только в том случае, если вы хорошо себя чувствуете.

Если вашим выбором стала строгая диета, которая исключает из рациона все другие продукты, и при этом одолевает сильное чувство голода, то разрешено дважды в день позволять кусочек черного хлеба. Арбузная, как и все диеты, имеет свои противопоказания. Они запрещена людям, страдающим сахарным диабетом или мочекаменной болезнью.

Сочетание арбузов и черного хлеба не рекомендовано людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, употребление черного хлеба может привести к обострению болезни. В данном случае рекомендуют либо исключить из рациона черный хлеб, либо заменить его белым. При строгом следовании всем правилам арбузной диеты, можно не только сбросить до 8 килограмм лишнего веса, но и очистить организм.

Рекомендации и противопоказания

Нарезанный арбуз

  • Арбузная диета длиться 5 дней. За это время вы не только можете уменьшить свой вес на 5-7 килограмм, но и очистить организм от шлаков и токсинов.
  • В мякоти арбуза содержится большое количество пектиновых веществ, белки, магний, кальций, натрий, калий, фосфор, органическое железо, витамины А, С, В1, В2, В6, РР.
  • Арбуз обладает сильным мочегонным, слабительным, желчегонным, противовоспалительным, жаропонижающим и общеукрепляющими свойствами.
  • Арбузная диета нормализует обмен веществ и улучшит работу кишечника.

Противопоказания: диету не рекомендуется применять при сахарном диабете, заболеваниях сердца, заболеваниях почек и поджелудочной железы, при низкой кислотности желудка и людям склонным к диарее. Если в течении первого дня диеты у вас не появиться никаких болевых ощущений в теле, не будет мучить диарея и метеоризм- можете продолжать диету до 5 дней. Если же появились неприятные ощущения, то следует уменьшить количество употребляемого арбуза или прекратить диету.

Количество арбуза на день при диете

Диета арбузная

Необходимое количество арбуза на день рассчитывается исходя из массы тела: на 10 килограмм массы тела- 1 килограмм арбуза. Это количество делят на 5-6 частей и съедают за день. Последнюю часть нужно принимать не позднее 7 часов вечера. Иначе вам очень часто нужно будет просыпаться для похода в туалет.

Так повторять в течении 5 дней. Разрешается с каждым приемом арбуза съедать 1-2 кусочка черного хлеба. После завершения диеты, необходим плавный переход к обычному питанию. Этот переходный период должен продолжаться не менее 10 дней.

Рекомендуемое питание в этот период: утром — каша, сваренная на воде без добавления сахара (лучше овсяная) в обед — нежирное мясо или рыбу, не жирный сыр, овощные салаты(без добавления масла или майонеза), можно заправить лимонным соком. Вечером — продолжаем есть арбуз. Количество не ограничено. Ежьте хурму и сбрасывайте по 1 кг за день! Читать подробней>>

Разгрузочные «арбузные дни» на ягоде

Арбузная диета выглядит следующим образом: 2 раза в неделю устраиваем «арбузный день». Съедаем 1, 5-2 кг арбуза в день за несколько приемов (можно за 5 приемов). В случае голода вместе с арбузом можно кушать черный хлеб, который, кстати, является абсорбентом. Черный хлеб в паре с арбузом — польза для всего организма.

Летняя арбузная диета для похудения

Арбузная диета на лето

Лето — пора, когда арбузная диета как никогда актуальна. Наша страна относится к тем регионам, где можно побаловать себя этой очищающей и эффективной монодиетой жёсткого типа. Не секрет, что многие наедаются арбузом, и им не нужно даже чая или мяса. На конец августа и на сентябрь приходится то самое время, когда можно похудеть с помощью этого продукта.

Монодиета — всегда отличный выбор для похудения. Хорошо, когда есть продукт, который можно употреблять и оставаться довольным жизнью. Овощи, ягоды и фрукты — как раз из таких продуктов.

Для того, чтобы сесть на эту диету, нужно следующее:

  • Выясните Ваш вес;
  • Посчитайте порции;

1 кг. арбуза — конечно, речь идёт о мякоти — приходится на каждые 10 килограмм веса худеющего.

Приём пищи делят на 5-6. То есть, при весе в 60 кг. придётся перекусить 6 раз, по 1 кг. мякоти продукта на каждый перекус. Эта эффективная диета для похудения допускает и другие продукты. То есть, 1 продукт, а именно — подсушенный ржаной хлеб, в количестве 1-2 кусочка.

На второй день часто могут появляться некоторые признаки дискомфорта. Это сказывается на работе желудка. Считается, что если стало невозможно плохо — диету надо прекратить. Но нужно помнить, что арбуз — это ягода, которая способствует очищению организма. А очищение происходит именно таким неприятным способом — путём частого похода в туалет.

Выбирая монодиету — надо помнить о личной непереносимости. Это может касаться любого продукта. Считается, что арбузная диета позволяет принимать минимум калорий, которые легко сгорают.

Как правильно выбрать арбуз: советы

Выбор арбуза

  • Арбуз, который потрескался, ни в коем случае брать нельзя — быстро испортится.
  • Желтое пятно на боку и глухой звук при похлопывании по арбузу — признак его спелости.
  • Кисловатый запах мякоти арбуза говорит о том, что таким арбузом можно отравиться.
  • Содержание нитратов в арбузе и прочей химии можно проверить, увидев в мякоти маленькие желтые участки.
  • Так же можно растереть мякоть арбуза и залить водой. если покраснеет, то такой арбуз брать не стоит, если помутнеет, то пожалуйте ягоду на стол.
Поделиться с друзьми:

8 комментариев

  1. ВЕРА

    Девченки, подскажите, стоит ли сидеть на арбузной диете? Читала отзывы о ней, вроде бы диета неплохая, но настораживает то, что у меня гастрит. Кто знает, можно ли мне на ней сидеть?

  2. МАРИЯ

    Я бы не советовала вам с вашим заболеванием сидеть на данной диете. Возможно, что наилучшим вариантом для вас будет использовать советы из статьи для разгрузочных дней. Это будет полезно и для здоровья, и для фигуры. Не стоит слишком увлекаться, лучше устраивать разгрузочные дни раз неделю. Это поможет стабилизировать вес, а также немного очистить ваш организм. Если же вы хотите сидеть именно на арбузной диете, то первоначально лучше проконсультироваться со специалистом. В целом, она очень эффективная.

  3. МАРЧЕНКО Н.В.

    Конечно стоит, но только в августе-сентябре:-) Тогда арбузы дешевле. А если серьезно, то мне, сидя на арбузной диете, удалось за 5 дней сбросить 4 кг. На мой взгляд, — это неплохой результат. Что касается гастрита, то здесь лучше проконсультироваться с диетологом.

  4. ЖАННА

    Я считаю, что такую диету стоит попробовать однозначно. И как тут заметили, только когда в вашем районе они поспевают в естественных условиях. Обязательно в августе сяду на диету. Когда — то уже была на подобной, только всех тонкостей не знала и всё — равно хорошо почистила почки. Правда, тогда я ещё за весом не следила.

  5. АЛЛА

    Арбуз — это не только вкусно, но и полезно. Об арбузной диете я как-то уже читала, но там предлагалось есть только один арбуз, без хлеба. Как я понимаю эта диета работает за счет вывода лишней жидкости из организма. Я бы это даже назвала не диетой, а разгрузочными днями. А вообще интересное сочетание хлеба и арбуза.

  6. АЛИНА

    Я на такой диетой пользуюсь каждое лето. Дело в том, что у нас на даче хорошо растут арбузы, поэтому было бы странно если бы я этим не пользовалась. Эта диета не столько для похудения, сколько для очищения организма. Поэтому я бы не рискнула использовать арбузы, купленные в торговых точках, потому что это не безопасно, можно легко отравиться, все-таки их специально обрабатывают, чтобы они скорей созревали. Эта диета пожалуй самая вкусная из всех и не такая изнурительная как другие за счет черного хлеба.

  7. КСЕНИЯ

    Очень люблю арбузы, единственное что потом из дома хоть не уходи. Ведь если есть весь день арбузы, то придется то и дело бегать и искать туалеты.Вкусная диета. Думаю любому она придется по душе. Особо мне кажется калории не уйдут, будет от арбуза только очищение организма, да и желудок немного отдохнет от каждлдневной тяжелой пищи. Вообще такие дни, арбузные, надо устраивать почаще. Вреда то точно не будет, главное чтобы не было в бахчевом нитратов. Кстати, у меня мама всегда есть арбуз с хлебом, хотя о диете она и не слышала такой. Выходит подсознательная интуиция?

  8. ВИКА

    Не может обычный рацион заменяться двумя продуктами без вреда для организма. Что касается людей, которые уже имеют хронические заболевания, то им тем более не стоит усугублять их. Описанная диета предусматривает практически полный отказ от поступления белка в организм. О симптомах дефицита белка могу рассказать на примере моей родственницы, которая чрезмерно увлеклась веганством. Это выпадение волос, отеки, бессоница, частые высыпания на коже, депрессивное состояние. А за длительное время можно довести организм до желчнокаменной болезни и проблем с сердцем. Есть желающие?

Оставьте свой комментарий: