Арбузная диета: описание, меню, продолжительность, отзывы

арбузная диета минус 10 кг за неделю отзывы

Арбузная диета считаются одной из самых простых. Суть ее заключается в том, что нужно на протяжении нескольких дней питаться арбузами из расчета на 10 килограмм веса 1 килограмм арбуза. Если при соблюдении диеты самочувствие остается нормальным, то можно добавить в свой рацион питания черный хлеб. По мнению медиков, арбузная диета благотворно влияет на состояние почек, так как арбуз способен выводить камни из почек. Учитывая эту особенность, есть арбуз лучше вечером, потому что ночью повышается концентрирование мочи в организме.

Чем полезен арбуз — эта сладкая ягода?

Арбузная диета фото

Давайте разберемся.

  1. Во-первых, в арбузе из всех немногочисленных витаминов присутствует фолиевая кислота (а это уже витамин В9), которая участвует в процессе кроветворения и не позволяет печени зажиряться. так же фолиевая кислота поддерживает иммунную систему и помогает в образовании лейкоцитов (кровяных телец). В случае беременности фолиевая кислота регулирует формирование нервных клеток в эмбриональном развитии. Так что если хотите завести детей, то арбуз будет полезен и в этом).
  2. Во-вторых — польза арбуза в том, что он улучшает»качество»стула, выгоняя песок из почек и застоявшуюся желчь. А наутро после такого сеанса свежий цвет лица Вам будет»к лицу», извините за тавтологию.
  3. В-третьих — благодаря мочегонному эффекту, потребление 2 кг арбуза натощак на протяжении недели приносит очищение всего организма лучше, чем активированный уголь.
  4. В-четвертых — польза арбуза в том, что он способствует похудению, даже можно устроить «арбузную диету».
  5. В-пятых — арбуз, богатый клетчаткой, прекрасно выводит лишний холестерин из организма, который способствует атеросклерозу и всяким болезням в старости.
  6. В-шестых, арбуз полезен при воспалении толстого кишечника. Потребуется настой из арбузных корок (100гр сухих арбузных корок, 500гр кипятка). Принимать по полстакана 5 раз в день.

Как правильно сидеть на арбузной диете

Арбузная диета продукты

Приняв решение сесть на арбузную диету, начинайте ее очень осторожно. Можно устроить разгрузочный день, в течение которого питаться нужно только мякотью арбуза и черным хлебом. Все другие продукты в этот день находятся под запретом. Если в результате употребления большого количества арбуза и черного хлеба, вы будете чувствовать себя нормально, то можно придерживаться арбузной диеты в течение пяти дней. До 7 кг за неделю можно сбросить на банановой диете. Не верите? Читайте отзывы!

Если же подобный рацион питания окажется для вас неприемлемым, то попробуйте другой способ. Перед едой 2-3 раза в день съедайте 1-2 кг арбуза. Вечером после очередной порции сладкой мякоти арбуза нужно полежать в ванне с теплой водой. Она благотворно влияет на сосуды и мочеточник.

Продолжительность арбузной диеты

Арбуз диета

Продолжительность арбузной диеты составляет пять дней. А сели вы включали в свой рацион черный хлеб, то нужно продлить ее еще на пять дней. При этом стоит следить за своим самочувствием. Сидеть на этой диете можно только в том случае, если вы хорошо себя чувствуете.

Если вашим выбором стала строгая диета, которая исключает из рациона все другие продукты, и при этом одолевает сильное чувство голода, то разрешено дважды в день позволять кусочек черного хлеба. Арбузная, как и все диеты, имеет свои противопоказания. Они запрещена людям, страдающим сахарным диабетом или мочекаменной болезнью.

Сочетание арбузов и черного хлеба не рекомендовано людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, употребление черного хлеба может привести к обострению болезни. В данном случае рекомендуют либо исключить из рациона черный хлеб, либо заменить его белым. При строгом следовании всем правилам арбузной диеты, можно не только сбросить до 8 килограмм лишнего веса, но и очистить организм.

Рекомендации и противопоказания

Нарезанный арбуз

  • Арбузная диета длиться 5 дней. За это время вы не только можете уменьшить свой вес на 5-7 килограмм, но и очистить организм от шлаков и токсинов.
  • В мякоти арбуза содержится большое количество пектиновых веществ, белки, магний, кальций, натрий, калий, фосфор, органическое железо, витамины А, С, В1, В2, В6, РР.
  • Арбуз обладает сильным мочегонным, слабительным, желчегонным, противовоспалительным, жаропонижающим и общеукрепляющими свойствами.
  • Арбузная диета нормализует обмен веществ и улучшит работу кишечника.

Противопоказания: диету не рекомендуется применять при сахарном диабете, заболеваниях сердца, заболеваниях почек и поджелудочной железы, при низкой кислотности желудка и людям склонным к диарее. Если в течении первого дня диеты у вас не появиться никаких болевых ощущений в теле, не будет мучить диарея и метеоризм- можете продолжать диету до 5 дней. Если же появились неприятные ощущения, то следует уменьшить количество употребляемого арбуза или прекратить диету.

Количество арбуза на день при диете

Диета арбузная

Необходимое количество арбуза на день рассчитывается исходя из массы тела: на 10 килограмм массы тела- 1 килограмм арбуза. Это количество делят на 5-6 частей и съедают за день. Последнюю часть нужно принимать не позднее 7 часов вечера. Иначе вам очень часто нужно будет просыпаться для похода в туалет.

Так повторять в течении 5 дней. Разрешается с каждым приемом арбуза съедать 1-2 кусочка черного хлеба. После завершения диеты, необходим плавный переход к обычному питанию. Этот переходный период должен продолжаться не менее 10 дней.

Рекомендуемое питание в этот период: утром — каша, сваренная на воде без добавления сахара (лучше овсяная) в обед — нежирное мясо или рыбу, не жирный сыр, овощные салаты(без добавления масла или майонеза), можно заправить лимонным соком. Вечером — продолжаем есть арбуз. Количество не ограничено. Ежьте хурму и сбрасывайте по 1 кг за день! Читать подробней>>

Разгрузочные «арбузные дни» на ягоде

Арбузная диета выглядит следующим образом: 2 раза в неделю устраиваем «арбузный день». Съедаем 1, 5-2 кг арбуза в день за несколько приемов (можно за 5 приемов). В случае голода вместе с арбузом можно кушать черный хлеб, который, кстати, является абсорбентом. Черный хлеб в паре с арбузом — польза для всего организма.

Летняя арбузная диета для похудения

Арбузная диета на лето

Лето — пора, когда арбузная диета как никогда актуальна. Наша страна относится к тем регионам, где можно побаловать себя этой очищающей и эффективной монодиетой жёсткого типа. Не секрет, что многие наедаются арбузом, и им не нужно даже чая или мяса. На конец августа и на сентябрь приходится то самое время, когда можно похудеть с помощью этого продукта.

Монодиета — всегда отличный выбор для похудения. Хорошо, когда есть продукт, который можно употреблять и оставаться довольным жизнью. Овощи, ягоды и фрукты — как раз из таких продуктов.

Для того, чтобы сесть на эту диету, нужно следующее:

  • Выясните Ваш вес;
  • Посчитайте порции;

1 кг. арбуза — конечно, речь идёт о мякоти — приходится на каждые 10 килограмм веса худеющего.

Приём пищи делят на 5-6. То есть, при весе в 60 кг. придётся перекусить 6 раз, по 1 кг. мякоти продукта на каждый перекус. Эта эффективная диета для похудения допускает и другие продукты. То есть, 1 продукт, а именно — подсушенный ржаной хлеб, в количестве 1-2 кусочка.

На второй день часто могут появляться некоторые признаки дискомфорта. Это сказывается на работе желудка. Считается, что если стало невозможно плохо — диету надо прекратить. Но нужно помнить, что арбуз — это ягода, которая способствует очищению организма. А очищение происходит именно таким неприятным способом — путём частого похода в туалет.

Выбирая монодиету — надо помнить о личной непереносимости. Это может касаться любого продукта. Считается, что арбузная диета позволяет принимать минимум калорий, которые легко сгорают.

Как правильно выбрать арбуз: советы

Выбор арбуза

  • Арбуз, который потрескался, ни в коем случае брать нельзя — быстро испортится.
  • Желтое пятно на боку и глухой звук при похлопывании по арбузу — признак его спелости.
  • Кисловатый запах мякоти арбуза говорит о том, что таким арбузом можно отравиться.
  • Содержание нитратов в арбузе и прочей химии можно проверить, увидев в мякоти маленькие желтые участки.
  • Так же можно растереть мякоть арбуза и залить водой. если покраснеет, то такой арбуз брать не стоит, если помутнеет, то пожалуйте ягоду на стол.
video
play-sharp-fill
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Новые диеты