Трудясь из последних сил на грядках, многие даже не догадываются о том, что благодаря выращенным овощам они будут не только сытыми, но и стройными! Такой потрясающий эффект в первую очередь оказывает помидор!
При помощи томатной диеты многие женщины регулярно «подправляют» свою фигуру, только за одну неделю можно потерять пару лишних килограммов. Следует заметить, что томаты способны также поддерживать молодость кожи и защищать её от ультрафиолета. Помидоры предохраняют кожу от возрастных изменений и повреждений, вызванных солнцем.
Существует несколько вариантов данной диеты:
- диета на основе томатного сока;
- трёхдневная диета;
- экспресс-диета.
Помидоры разрешается употреблять в свежем виде, нарезать в салаты, запекать, тушить и даже фаршировать!
Полезные свойства томатов
В зрелых помидорах содержится довольно много всевозможных витаминов и микроэлементов: клетчатка, белки, витамин С, крахмал, минеральные и пектиновые вещества (натрий, кальций, магний, фосфор, железо, сера, хлор, йод, кремний), а также фолиевая и никотиновая кислота, витамин К и витамины группы В.
Благодаря такому витаминному комплексу томатную диету (томатный сок) назначают при разных заболеваниях: малокровии, гастритах при пониженной кислотности, сердечно — сосудистых болезнях, во время потери памяти и общем упадке сил.
Важно уточнить, что томаты являются отличной профилактикой некоторых онкологических заболеваний. Также томаты хорошо очищают сосуды и разжижают кровь, потому они просто необходимы в повседневном рационе людям, страдающим заболеваниями вен и склонным к образованию тромбов.
Такой эффект объясняется тем, что томатный сок выводит из организма вредные токсины и свободные радикалы. Таким образом, состояние здоровья человека значительно улучшается и тем самым понижается риск возникновения серьёзных заболеваний.
Кроме того, помидоры нормализуют пищеварение и укрепляют иммунитет!
Меню диеты на неделю
В данной статье акцентируем внимание на томатной диете, основанной на томатном соке. Принцип диеты довольно простой, главное – это запастись необходимым количеством томатного сока и помидор.
Понедельник
Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 70 г нежирного творога + фрукты либо стакан томатного сока;
Обед: 100 — 150 г отварного риса с овощами, запечённое яблоко + стакан томатного сока;
Полдник: один помидор + 100 г сыра;
Ужин: говяжья котлета на пару, салат из овощей + стакан томатного сока.
Вторник
Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, два отварных яйца + стакан томатного сока;
Обед: 100 – 150 г отварной куриной грудки, 70 г риса + стакан томатного сока;
Полдник: один помидор + 100 г сыра;
Ужин: 80 г отварной рыбы, 50 г риса, груша + стакан томатного сока.
Среда
Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 80 г нежирного творога + стакан томатного сока;
Обед: 80 — 120 г отварного риса, немного салата из овощей, одно яблоко + стакан томатного сока;
Полдник: один помидор + запеченное яблоко;
Ужин: отварная куриная грудка, салат из овощей + стакан томатного сока.
Четверг
Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, сыр, яблоко + стакан томатного сока;
Обед: 100 г котлеты на пару, 50 г риса, яблоко + стакан томатного сока;
Полдник: один помидор + 100 г сыра;
Ужин: 80 — 130 г отварной рыбы, 50 г риса + стакан томатного сока.
Пятница
Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, два вареных яйца + стакан томатного сока;
Обед: 100 г котлеты из говядины, 50 г риса, груша + стакан томатного сока;
Полдник: один помидор + 100 г сыра;
Ужин: 100 — 130 г куриной грудки, 50 г риса + стакан томатного сока.
Суббота
Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 80 г нежирного творога + стакан томатного сока;
Обед: 80 — 120 г отварного риса, салат из овощей + стакан томатного сока;
Полдник: один помидор + запеченное яблоко;
Ужин: 80 — 140 г отварной рыбы, 50 г риса + стакан томатного.
Воскресенье
Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 80 г нежирного творога + фрукты либо стакан томатного сока;
Обед: 50 — 80 г отварного риса, немного овощей, 100 — 120 г отварной рыбы + стакан томатного сока;
Полдник: один помидор + 100 г сыра и яблоко;
Ужин: говяжья котлета на пару, салат из овощей + стакан томатного сока.
Как видно из рациона меню, каждый приём пищи необходимо заканчивать стаканом томатного сока!
Выход из диеты
«Осиная талия» при томатной диете появляется за счёт потери жидкости в организме и ограничению соли. Потому после семидневного диетического питания вводить в повседневный рацион соль следует очень осторожно, т. е. небольшими объёмами.
Также постепенно начинайте принимать обычную для вас пищу, но не забывайте иногда «баловать» себя стаканом томатного сока.
Противопоказания и побочные эффекты
Данная диета противопоказана людям с воспалением поджелудочной железы, язвой желудка либо 12-перстной кишки, а также аллергией на помидоры.
Результаты диеты
С помощью представленной диеты за одну неделю реально сбросить не только 5 -7 кг. лишнего веса, но и получить омолаживающий эффект «на лицо»!
Так что томаты заслуживают большего нашего внимания!
