Диета доктора Хорвата

2

Меню диеты доктора Хорвата на 7 днейДанная сбалансированная диета, была разработана доктором Хорватом. Главное отличие этой диеты заключается в том, что она действует постепенно, не нарушая природных обменных процессов в вашем организме. За время диеты Хорвата, вы избавляетесь от 3-5 килограмм лишнего веса.

Длительность диеты – одна неделя.

 

В рацион питания, рекомендовано включить:

  • мясопродукты (колбаса, ветчина);
  • мясо нежирное;
  • рыба нежирная;
  • молоко нежирное и кисломолочные продукты;
  • овощи;
  • фрукты;
  • натуральные, свежевыжатые соки;
  • вода минеральная;
  • яйца;
  • чай;
  • сухари;
  • заменители сахара (ксилит и прочие);

Примерное меню на семь дней диеты:

День первый:

Завтрак – яйцо, сваренное всмятку, кофе или чай с сахарозаменителем, сухарь;

Завтрак второй – яблоки – 100гр.;

Обед – вареный картофель 100гр с солью, нежирная говядина 130гр, овощной салат 200гр, кофе черный с сахарозаменителем, вода минеральная;

Полдник – фрукты 100гр, чай с сахарозаменителем;

Ужин – яйцо, нежирная ветчина 80гр, сливочное масло 10гр, любой сок;

День второй:

Завтрак – сухарь с чаем (с сахарозаменителем);

Завтрак второй – морковный салат 200гр.;

Обед – говядина (тушенная ) 50гр, картофель 100гр, дыня свежая 150гр, вода минеральная;

Полдник – кофе с сахарозаменителем и молоком;

Ужин – рыбное филе, запеченное 150гр, шпинат 150гр, вода минеральная;

День третий:

Завтрак – чай, сухари 20гр, ветчина 30гр.;

Завтрак второй – грейпфрут 150гр.;

Обед – картофель 200гр, мясо 150гр, морковь;

Полдник – томатный сок (стакан);

Ужин – творог 50гр смешиваем  с картофелем 100гр

День четвертый:

Завтрак – хлеб 30гр, плавленый сыр 50гр, чай с сахарозаменителем;

Завтрак второй – апельсин 150гр.;

Обед —  картофель 100гр, куриное мясо 150гр, салат из свежего огурца 150гр.;

Полдник — яблоки 150гр.;

Ужин – омлет с ветчиной (ветчина 30гр и два яйца), салат из помидоров 150гр, любой сок;

День пятый:

Завтрак – чай с сахарозаменителем, хлеб 30гр, творог 100гр.;

Завтрак второй – фрукты или ягоды 100гр.;

Обед — картофель 100гр, отварное мясо 150гр, компот (стакан);

Полдник – кефир (стакан);

Ужин – салат из свежих овощей, вода минеральная;

День шестой:

Завтрак – яблоки или арбуз;

Завтрак второй – морковный салат 200гр.;

Обед – картофель 100гр, телятина, заправленная соусом 100гр, салат из капусты 50гр.;

Полдник – редька 50гр.;

Ужин – грибы, тушенные с яйцом, салат из свежих огурцов, вода минеральная;

День седьмой:

Завтрак – чай с сахарозаменителем, сухари 20гр, творог 50гр.;

Завтрак второй – молоко (стакан);

Обед – картофель 100гр, свинина (жаренная)  150гр, овощи любые 100гр.;

Полдник – кофе с сахарозаменителем и молоком, фасоль (тушенная) 200гр, вода минеральная;

Ужин – кефир (стакан) и печенье;

Диета Хорвата считается довольно жесткой, поєтому прежде чем сесть на нее, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Похожие записи: «Диета доктора Ковалькова«


Рейтинг статьи:1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов - 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления сайта В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или по E-Mail:

Не забудьте рассказать о статье друзьям, с помощью кнопок соцсетей. Спасибо!



2 комментария

  1. Марина on

    Диета с колбасой и ветчиной — это круто! Если я буду садиться на диету, обязательно выберу диету доктора Хорвата. Мне кажется, что диеты именно такими и должны быть — не слишком обременительными для организма, не жесткими и терпимыми. К тому, снижающими вес постепенно, а не с бухты-барахты — за одну неделю сразу три килограмма.

    Вот только будет ли от нее прок, потому что я, скажем, примерно так же и питаюсь постоянно, только вот что-то не худеется.

  2. Да, благодаря диета Доктора Хорвата я сбросила 9 килограмм за три месяца… Пусть это и немного, зато я чувствовала себя нормально и вела активный образ жизни, как и всегда, и не мечтала постоянно о еде. И врач, меня наблюдая,заметил, что мое здоровье ничуть не ухудшилось. А сколько диет я перепробовала до этого — уйму!
    И у подруг моих отзывы самые положительные. Так что — рекомендую!

Leave A Reply

*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Click on the picture to hear an audio file of the word.
Антиспам-картинка