Диета на хурме

7

Худеем на хурме + отзывы

 

Содержание:

 

Как показывают многочисленные исследования, прекрасная половина нашего земного шара готова на всё, чтобы приобрести желаемые параметры тела. Разве можно назвать женщин слабым полом, когда они готовы до «последнего» пульса заниматься в тренажёрном зале, устраивать продолжительные голодовки и сидеть на всевозможных диетах, которых с каждым днём становится всё больше? Конечно же, нет! Однако стоит заметить, что это не самые плохие варианты, чтобы привести своё тело «в порядок».

В данной статье мы расскажем про диету, которая основана на употребление душистого и сладкого фрукта – хурмы. Благодаря диете на хурме можно сбросить за один день диеты до 1 килограмма «лишнего» веса. Самое главное – это употреблять только созревшие и сочные плоды. Они содержат в себе всё необходимое и к тому же более приятны на вкус, т. е. похудение для вас будет не только вкусным, но и очень полезным.

Полезные свойства хурмы

Согласно мнению специалистов, хурма «пришла» к нам из Китая, и относится она к тропическому виду растений. Но жители нашей страны оценить по достоинству вкус этого фрукта могут только в конце осеннего периода года, когда хурма «приобретает» спелость и сочность!

Такой плод имеет приблизительно 500 разновидностей, но наиболее известными нам сортами являются: шоколадная (королёк), японская сладкая и кавказская, которая отличается более терпким вкусом. В свою очередь шоколадная и японская хурма имеют медовый и мягкий вкус. При выборе хурмы стоит обратить внимание на наличие тёмных прожилок на кожице, так как именно они свидетельствуют о степени спелости плода. Однако не стоит огорчаться, если вы купили несозревшие плоды, ведь несколько часов холодильной камеры помогут «избавиться» им от терпкого вкуса.

Хурма является настоящей «сокровищницей» полезных веществ для нашего организма. Этот плод содержит в себе огромное количество витаминов, микроэлементов, органических кислот и биофлавоноидов.

Например, можно перечислить одни из самых полезных свойств:

  • в хурме большое количество железа, потому её часто рекомендуют беременным женщинам, больным анемией и ослабленным людям;
  • магний и калий, входящий в состав данного фрукта, содействуют нормальной работе сердечной мышцы, а также «освобождает» организм от лишней воды;
  • витамин С помогает бороться с простудными инфекциями и укрепляет стенки сосудов;
  • витамины группы А и бета – каротин являются хорошей профилактикой рака лёгких, а также они отлично влияют на остроту зрения, оказывают содействие регенерации слизистых оболочек и кожных покровов;
  • хурму рекомендуют употреблять людям, которые имеют проблемы со щитовидной железой. Благодаря большому содержанию йода она является «предохранительным» средством для предупреждения данного заболевания.

Кроме того, хурма обладает низкой калорийностью (только 67 ккал), однако с её помощью можно прекрасно утолить голод. Осуществляется это благодаря большому содержанию клетчатки и пектинов. К тому же данные «ингредиенты» стимулируют функции желудочно–кишечного тракта.

Это невероятно! Всего 4 дня на ананасовой диете избавят вас от 5 кг жира.

 

Узнайте как всего за неделю очистить организм от шлаков и сбросить несколько лишних килограммов с помощью яблок. Продолжение здесь>>

Меню диеты на неделю

Стоит более подробно уточнить, что в 100 граммах этого прекрасного фрукта содержится всего лишь 60 – 67 калорий. В течение одного дня принимать пищу рекомендуют 5 – 6 раз, при этом преобладать должна именно хурма. В среднем это получается около 1,5 – 2 килограмма в день. А также не забывайте пить воду не менее 2-х литров в день. Идеально подходит минеральная вода либо чай без сахара.

Примерный рацион питания на 7 дней:

Понедельник

Завтрак: две сладкие хурмы + чашка несладкого зелёного чая;
Обед: одно яйцо (либо жареное, либо вареное), 200 г нежирного творога + овощной салат с малым количеством лимонного сока;
Ужин: кусочек чёрного хлеба + овощное рагу на пару.

Вторник:

Завтрак:два кусочка чёрного хлеба, 100 г сыра, чашка несладкого чая или кофе + одна хурма;
Обед: 200 г куриного мяса, приготовленного на пару, овощной салат с малым количеством оливкового масла + несладкий чай или кофе;
Ужин: йогурт + две хурмы.

Среда:

Завтрак: две хурмы + чашка чая без сахара;
Обед: одно вареное яйцо, 180 г нежирного творога + одна хурма;
Ужин: 180 г овощного рагу + чай с мёдом.

Четверг:

Завтрак: два сырника из нежирного творога, одна хурма + чашка чая;
Обед: немного овощного супа, два небольших кусочка ржаного хлеба + одна хурма;
Ужин: две хурмы + низкокалорийный йогурт.

Пятница:

Завтрак: две хурмы + чашка зелёного чая;
Обед: одна отварная куриная ножка без кожи + одна хурма;
Ужин: 200 -250 г нежирного творога + чашка чая.

Суббота:

Завтрак: 150 г овсяной каши на воде, одна хурма + чашка чая;
Обед: две хурмы + стакан нежирного кефира;
Ужин: 100 г отварной куриной грудинки + одна хурма.

Воскресенье:

Завтрак: две сладкие хурмы + чашка несладкого зелёного чая;
Обед: немного овощного супа, два небольших кусочка ржаного хлеба + одна хурма;
Ужин: две хурмы + низкокалорийный йогурт.

Выход из диеты

Любая диета учит нас держать себя «в руках», потому не стоит сразу после её окончания набрасываться на привычную для вас еду. Постепенно вводите в свой повседневный рацион картофель, жареное мясо, хлебобулочные изделия и др. Однако хурмой всё же продолжайте себя баловать, хотя бы пару дней в неделю.

Противопоказания и побочные эффекты

Согласно медицинским исследованиям, хурма не содействует серьёзному ухудшению здоровья. Однако перед тем как «присесть» на представленную диету убедитесь, что у вас не наблюдается аллергия на данный фрукт. Из–за большого содержания сахара хурму не рекомендуют употреблять людям, которые страдают ожирением и диабетом. Запомните, что хурму нельзя запивать холодной водой или молоком.

Результаты диеты

За одну неделю диетического питания реально сбросить до 7 килограммов «лишнего» веса. Благодаря своим полезным качествам хурма поможет не только уменьшить вес тела, но и значительно улучшить состояние вашего здоровья! Обращаться за помощью к данной диете можно не больше одного раза в месяц. Длиться диета на хурме должна не более 7 дней, так как недостаток других продуктов может пагубно повлиять на ваше здоровье.

Если следовать вышеперечисленным рекомендациям ваша фигура довольно быстро приобретёт желаемые формы. А это в обязательном порядке влечёт хорошее настроение и неисчезающую улыбку на лице!

Материал подготовлен специально для сайта novyediety.ru


Рейтинг статьи:1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов - 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления сайта В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или по E-Mail:

Не забудьте рассказать о статье друзьям, с помощью кнопок соцсетей. Спасибо!



7 комментариев

  1. Манжос Татьяна on

    Пробовала худеть с помощью хурмы. 3 дня мне хватило, потом месяц не могла на нее смотреть без отвращения. Решила для себя, что монодиеты — это не для меня.

  2. Евгения on

    Я эту диету не пробовала, так-как не люблю хурму, а вот подруга моя делает большие успехи. За день может слопать до 1 кг хурмы. Говорит, что таким образом ей удается постоянно сдерживать вес, а если поменьше есть сладкого, то и похудеть можно на несколько кило.

  3. Диета на хурме мне не знакома,но я уверена,что слишком тяжеловата для меня!Думаю,что я просто не выдержу этот фрукт в течении всей недели, хотя и люблю иногда полакомиться им!Хочу спросить у автора, просто стало интересно, а почему хурму нельзя запивать водой? Хотелось бы знать на будущее и на всякий случай…

  4. Кристина on

    Я очень люблю хурму. Мне всегда так жалко, что срок хурмы в наших широтах такой недолгий. Но я всегда думала, что хурма очень калорийный фрукт. Наверно из-за ее сладости. А оказывается на хурме можно и похудеть. Но все же такие моно-диеты имеют свои подводные камни. Не каждый способен выдержать такую диету.

  5. Какая интересная статья. Никогда ранее не слышала о диете на хурме. Я очень люблю хурму, с нетерпением жду начала ее сезона. Думаю, что вполне можно попробовать устроить себе такую сладкую диету или несколько разгрузочных дней на хурме. А вот кстати да, почему хурму нельзя запивать водой или молоком?

  6. Диета на хурме? Никогда бы не подумала, что существует диета на хурме. Всегда считала этот фрукт калорийным наравне с бананами. Видать ошибочно. Хоть я и люблю хурму, но думаю что неделю не выдержала бы. Уж очень скромный завтрак и ужин тут, побольше еды лишь в обед. Мне кажется будет постоянно чувство голода.

  7. Хурму я люблю с самого детства, и когда была беременна, то поглощала ее в неограниченных количествах, благо супруг не отказывал мне в удовольствии. Но тогда я еще не знала, что существует диета на хурме. После родов многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса и я не стала исключением. Конечно все было не так плачевно, но лишние 8 кило необходимо было куда-то девать. Начала искать в интернете как сделать это без изнурительных диет, которые запрещают есть чуть ли не все. Когда нашла диету на хурме, сразу же решила, что это для меня (ведь это мой любимый фрукт). Благо новый сезон хурмы уже начинался. Показала мужу диету и сказала, мол покупай если хочешь стройную жену. Спорить не стал, исправно покупал столько сколько просила. В итоге за две недели диеты я сбросила почти 7 кило. На большее меня не хватило даже не смотря на то, что я обожаю хурму.

Leave A Reply

*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture. Click on the picture to hear an audio file of the word.
Антиспам-картинка