Чешская диета доктора Хорвата: меню на неделю

2

Данная сбалансированная диета, была разработана доктором Хорватом. Главное отличие этой диеты заключается в том, что она действует постепенно, не нарушая природных обменных процессов в вашем организме. За время диеты Хорвата, вы избавляетесь от 3-5 килограмм лишнего веса. Длительность диеты – одна неделя.

В рацион питания, рекомендовано включить:

  1. мясопродукты (колбаса, ветчина);
  2. мясо нежирное;
  3. рыба нежирная;
  4. молоко нежирное и кисломолочные продукты;
  5. овощи;
  6. фрукты;
  7. натуральные, свежевыжатые соки;
  8. вода минеральная;
  9. яйца;
  10. чай;
  11. сухари;
  12. заменители сахара (ксилит и прочие);

Примерное меню на семь дней диеты

Меню диеты доктора Хорвата на 7 днейДень первый:

  • Завтрак – яйцо, сваренное всмятку, кофе или чай с сахарозаменителем, сухарь;
  • Завтрак второй – яблоки – 100гр.;
  • Обед – вареный картофель 100гр с солью, нежирная говядина 130гр, овощной салат 200гр, кофе черный с сахарозаменителем, вода минеральная;
  • Полдник – фрукты 100гр, чай с сахарозаменителем;
  • Ужин – яйцо, нежирная ветчина 80гр, сливочное масло 10гр, любой сок;

День второй:

  • Завтрак – сухарь с чаем (с сахарозаменителем);
  • Завтрак второй – морковный салат 200гр.;
  • Обед – говядина (тушенная ) 50гр, картофель 100гр, дыня свежая 150гр, вода минеральная;
  • Полдник – кофе с сахарозаменителем и молоком;
  • Ужин – рыбное филе, запеченное 150гр, шпинат 150гр, вода минеральная;

День третий:

  • Завтрак – чай, сухари 20гр, ветчина 30гр.;
  • Завтрак второй – грейпфрут 150гр.;
  • Обед – картофель 200гр, мясо 150гр, морковь;
  • Полдник – томатный сок (стакан);
  • Ужин – творог 50гр смешиваем с картофелем 100гр

День четвертый:

  • Завтрак – хлеб 30гр, плавленый сыр 50гр, чай с сахарозаменителем;
  • Завтрак второй – апельсин 150гр.;
  • Обед — картофель 100гр, куриное мясо 150гр, салат из свежего огурца 150гр.;
  • Полдник — яблоки 150гр.;
  • Ужин – омлет с ветчиной (ветчина 30гр и два яйца), салат из помидоров 150гр, любой сок;

День пятый:

  • Завтрак – чай с сахарозаменителем, хлеб 30гр, творог 100гр.;
  • Завтрак второй – фрукты или ягоды 100гр.;
  • Обед — картофель 100гр, отварное мясо 150гр, компот (стакан);
  • Полдник – кефир (стакан);
  • Ужин – салат из свежих овощей, вода минеральная;

День шестой:

  • Завтрак – яблоки или арбуз;
  • Завтрак второй – морковный салат 200гр.;
  • Обед – картофель 100гр, телятина, заправленная соусом 100гр, салат из капусты 50гр.;
  • Полдник – редька 50гр.;
  • Ужин – грибы, тушенные с яйцом, салат из свежих огурцов, вода минеральная;

День седьмой:

  • Завтрак – чай с сахарозаменителем, сухари 20гр, творог 50гр.;
  • Завтрак второй – молоко (стакан);
  • Обед – картофель 100гр, свинина (жаренная) 150гр, овощи любые 100гр.;
  • Полдник – кофе с сахарозаменителем и молоком, фасоль (тушенная) 200гр, вода минеральная;
  • Ужин – кефир (стакан) и печенье;

Диета Хорвата считается довольно жесткой, поєтому прежде чем сесть на нее, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Поделиться с друзьми:

2 комментария

  1. МАРИНА

    Диета с колбасой и ветчиной — это круто! Если я буду садиться на диету, обязательно выберу диету доктора Хорвата. Мне кажется, что диеты именно такими и должны быть — не слишком обременительными для организма, не жесткими и терпимыми. К тому, снижающими вес постепенно, а не с бухты-барахты — за одну неделю сразу три килограмма. Вот только будет ли от нее прок, потому что я, скажем, примерно так же и питаюсь постоянно, только вот что-то не худеется.

  2. ЛИЛИЯ

    Да, благодаря диета Доктора Хорвата я сбросила 9 килограмм за три месяца… Пусть это и немного, зато я чувствовала себя нормально и вела активный образ жизни, как и всегда, и не мечтала постоянно о еде. И врач, меня наблюдая,заметил, что мое здоровье ничуть не ухудшилось. А сколько диет я перепробовала до этого — уйму! И у подруг моих отзывы самые положительные. Так что — рекомендую!

Оставьте свой комментарий: