Чешская диета доктора Хорвата: меню на неделю

2

Данная сбалансированная диета, была разработана доктором Хорватом. Главное отличие этой диеты заключается в том, что она действует постепенно, не нарушая природных обменных процессов в вашем организме. За время диеты Хорвата, вы избавляетесь от 3-5 килограмм лишнего веса. Длительность диеты – одна неделя.
В рацион питания, рекомендовано включить:

  • мясопродукты (колбаса, ветчина);
  • мясо нежирное;
  • рыба нежирная;
  • молоко нежирное и кисломолочные продукты;
  • овощи;
  • фрукты;
  • натуральные, свежевыжатые соки;
  • вода минеральная;
  • яйца;
  • чай;
  • сухари;
  • заменители сахара (ксилит и прочие);
  • Примерное меню на семь дней диеты

    Меню диеты доктора Хорвата на 7 днейДень первый:

    • Завтрак – яйцо, сваренное всмятку, кофе или чай с сахарозаменителем, сухарь;
    • Завтрак второй – яблоки – 100гр.;
    • Обед – вареный картофель 100гр с солью, нежирная говядина 130гр, овощной салат 200гр, кофе черный с сахарозаменителем, вода минеральная;
    • Полдник – фрукты 100гр, чай с сахарозаменителем;
    • Ужин – яйцо, нежирная ветчина 80гр, сливочное масло 10гр, любой сок;

    День второй:

      Завтрак – сухарь с чаем (с сахарозаменителем);

      Завтрак второй – морковный салат 200гр.;

      Обед – говядина (тушенная ) 50гр, картофель 100гр, дыня свежая 150гр, вода минеральная;

      Полдник – кофе с сахарозаменителем и молоком;

      Ужин – рыбное филе, запеченное 150гр, шпинат 150гр, вода минеральная;

    День третий:

    • Завтрак – чай, сухари 20гр, ветчина 30гр.;
    • Завтрак второй – грейпфрут 150гр.;
    • Обед – картофель 200гр, мясо 150гр, морковь;
    • Полдник – томатный сок (стакан);
    • Ужин – творог 50гр смешиваем с картофелем 100гр

    День четвертый:

    • Завтрак – хлеб 30гр, плавленый сыр 50гр, чай с сахарозаменителем;
    • Завтрак второй – апельсин 150гр.;
    • Обед — картофель 100гр, куриное мясо 150гр, салат из свежего огурца 150гр.;
    • Полдник — яблоки 150гр.;
    • Ужин – омлет с ветчиной (ветчина 30гр и два яйца), салат из помидоров 150гр, любой сок;

    День пятый:

    • Завтрак – чай с сахарозаменителем, хлеб 30гр, творог 100гр.;
    • Завтрак второй – фрукты или ягоды 100гр.;
    • Обед — картофель 100гр, отварное мясо 150гр, компот (стакан);
    • Полдник – кефир (стакан);
    • Ужин – салат из свежих овощей, вода минеральная;

    День шестой:

    • Завтрак – яблоки или арбуз;
    • Завтрак второй – морковный салат 200гр.;
    • Обед – картофель 100гр, телятина, заправленная соусом 100гр, салат из капусты 50гр.;
    • Полдник – редька 50гр.;
    • Ужин – грибы, тушенные с яйцом, салат из свежих огурцов, вода минеральная;

    День седьмой:

    • Завтрак – чай с сахарозаменителем, сухари 20гр, творог 50гр.;
    • Завтрак второй – молоко (стакан);
    • Обед – картофель 100гр, свинина (жаренная) 150гр, овощи любые 100гр.;
    • Полдник – кофе с сахарозаменителем и молоком, фасоль (тушенная) 200гр, вода минеральная;
    • Ужин – кефир (стакан) и печенье;

    Диета Хорвата считается довольно жесткой, поэтому прежде чем сесть на нее, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Если Вы не хотите отказываться от колбасы, мяса, сыра, сливочное масла или хлеба, то Вам подойдет уникальная и необычная система похудения доктора Льва Хазана — Лиепайская диета.

    Поделиться с друзьми:

    2 комментария

    1. МАРИНА

      Диета с колбасой и ветчиной — это круто! Если я буду садиться на диету, обязательно выберу диету доктора Хорвата. Мне кажется, что диеты именно такими и должны быть — не слишком обременительными для организма, не жесткими и терпимыми. К тому, снижающими вес постепенно, а не с бухты-барахты — за одну неделю сразу три килограмма. Вот только будет ли от нее прок, потому что я, скажем, примерно так же и питаюсь постоянно, только вот что-то не худеется.

    2. ЛИЛИЯ

      Да, благодаря диета Доктора Хорвата я сбросила 9 килограмм за три месяца… Пусть это и немного, зато я чувствовала себя нормально и вела активный образ жизни, как и всегда, и не мечтала постоянно о еде. И врач, меня наблюдая,заметил, что мое здоровье ничуть не ухудшилось. А сколько диет я перепробовала до этого — уйму! И у подруг моих отзывы самые положительные. Так что — рекомендую!

    Оставьте свой комментарий: