Одной из самых новых, но в то же время весьма эффективных диет считается Диета Измаила Китнера. Множество положительных отзывов худеющих свидетельствует о ее небывалой эффективности. Методика доктора И. Китнера основана на полезных свойствах кукурузы и представлена в двух вариантах: индивидуальная диета Измаила Китнера, которую вы можете получить, пройдя специальный тест (чаще всего платный), либо же бесплатный, общедоступный вариант диеты.
Содержание статьи:
Бесплатная диета Измаила Китнера: меню на 4 дня
Данный вариант диеты И. Китнера является достаточно жестким, а меню не порадует вас разнообразием продуктов.
День 1
Перечень продуктов, которые разрешается есть в первый день:
- Вареная кукуруза — 2 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Сладкий перец — 1 шт.
- Лук — 1 шт.
- Огурец — 1 шт.
- Помидор — 1 шт.
- Киви — 1 шт.
День 2
Во второй день диеты повторяется меню первого дня.
День 3
Перечень продуктов, которые разрешается есть в третий день:
- Вареная кукуруза — 2 шт.
- Грибы отварные (шампиньоны) — 150 г.
- Помидор — 1 шт. ,
- Огурец — 1 шт.
- Сладкий перец — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Киви — 1 шт.
День 4
В четвертый день диеты повторяется меню третьего дня. Вышеперечисленные продукты можно употреблять как по отдельности, так и в смешанном порядке. Приветствуется приготовление различных вариантов салатов, а также кукурузной каши. Обратите внимание, сидя на диете Измаила Китнера, лучше всего употреблять молодую вареную кукурузу, так как в ней содержится наибольшее количество витаминов и полезных микроэлементов. Каждый из четырех дней диеты необходимо выпивать не менее 1 литра воды (лучше негазированной минералки).
Запрещенные продукты:
Во время диеты запрещается употреблять следующие продукты: сахар, соль, специи, масло.
Плюсы и минусы диеты Китнера
Плюсы диеты:
- Быстрое похудение за короткий срок. За 4 дня можно сбросить до 5 кг.
- Улучшение работы пищеварительной системы, общее омоложение организма;
- Пища не требует сложного приготовления.
Минусы диеты:
- Несмотря на свою эффективность, диета Измаила Китнера является достаточно «жесткой».
- Рацион не сбалансирован, а потеря веса слишком быстрая.
В связи с тем, что диета Китнера относится к «жестким» диетам, сидеть на ней разрешается не чаще 1 раза в месяц.
